.png "عصر ایران")
۲۰ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ آذر ۱۴۰۴ - ۰۷:۰۰
خلاصه بازی فجرسپاسی 1 - چادرملو 2 (فیلم) تاثیر مصرف ترشی در كاهش اضطراب
اگر از بیماری اضطراب رنج میبرید، یا حضور در یك جمع شلوغ آزارتان میدهد، شاید با خوردن ترشی كمی از اضطرابتان كاسته شود.
به گزارش ایرنا از نشریه آمریكایی ایپوچ تایم، محققان در ایالت ویرجینیای آمریكا تمامی غذاهای مصرفی افزون بر 700 دانشجو را برای یك ماه زیر نظر گرفتند و علاوه بر آن، میزان ورزش و تحرك روزانه و اندازه مصرف سبزی و میوه در رژیم غذایی این دانشجویان را هم بررسی كردند.
نتایج تحقیق نشان داد كه دانشجویانی كه غذاهای تخمیری (مثل ترشیجات) بیشتری در رژیم غذاییشان داشتند، از اضطراب، بهویژه اضطراب اجتماعی كمتری رنج میبرند.
رابطه معكوس بین مصرف ترشیجات و اضطراب به ویژه در افرادی كه از روانرنجوری (نوعی اختلال روانی كه باعث ضعف در تصمیمگیری میشود) رنج میبردند، بیشتر است.
دكتر ماتیو هیلیمایر، یكی از محققان این آزمایش میگوید كه احتمالا پروبیوتیكهای موجود در ترشیجات، محیط احشای داخلی را تغییر میدهند، بهطوری كه از میزان اضطراب افراد كم میكند.
این تحقیق كه نتایج آن در مجله علمی سایكتری ریسرچ منتشر شد، نشان میدهد كه میزان اضطراب افرادی كه معمولا دچار اضطراب ناشی از حضور در جمع میشوند، با مصرف ترشیجاتی كه حاوی پروبیوتیك هستند، كم میشود.
میزان تحقیقاتی كه تاثیر باكتریها(موجود در غذاها) بر مغز و همینطور خلق و خوی افراد را ثابت میكنند، رو به افزایش است.
در تحقیقی كه در دانشگاه مك مستر كانادا انجام شد، محققان دریافتند كه یك پروبیوتیك خاص به نام Bifidobacterium longum در عادی كردن رفتار بیماران مبتلا به اضطراب موثر است. در این تحقیق نشان داده شد كه چطور التهاب داخلی بدن میتواند بر سیستم عصبی اثر بگذارد و باعث بهوجود آمدن اضطراب در فرد شود.
در تحقیق دیگری نیز كه در كشور فرانسه انجام شد، در ضمن تایید یافتههای محققان كانادایی و آمریكایی در زمینه تاثیر غذاها بر خلق و خوی افراد، مشخص شد كه یك پروبیوتیك دیگر به نام Lactobacillus helveticus از میزان فشارهای روانی، استرس، خشم و افسردگی كم میكند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای واشنگتن: نفتکش توقیفشده برای انتقال نفت تحریمی ایران و ونزوئلا بهکار میرفت چرا در هوای سرد میلرزیم؟ کولاک و بهمن و خطر سرمازدگی در مناطق کوهستانی شماعیزاده در کلانتری ونک از چه کسانی شکایت کرد؟ +عکس و جزئیات سرنوشت غمانگیز باهوشترین انسان تاریخ؛ چرا نابغه هاروارد «کارگر ساده» شد؟ روند انتشار کربن در جهان تا سال ۲۰۵۰ (+ نمودار) تلسکوپ جیمز وب قدیمیترین ابرنواختر تا امروز را رصد کرد(+عکس) کدام حیوانات آروارههای قویتری دارند؟(+اینفوگرافیک) خرابکاری در آرامگاهِ جاماسب! (+ عکس) سفیر آمریکا در شورای امنیت: ترامپ گفته دستیابی ایران به سلاح هستهای ممنوع است شکست تیم ملی هندبال بانوان ایران مقابل قزاقستان؛ کسب رتبه سیودوم در مسابقات قهرمانی جهان اعلام وضعیت بحرانی در اروپا؛ موج «سوپرآنفلوانزا» مدارس انگلیس را تعطیل و ماسک را اجباری کرد ادعاهای نماینده آمریکا در شورای امنیت: حکومت تکنوکرات در فلسطین تشکیل و حماس خلع سلاح میشود رئیسجمهور سابق بولیوی بازداشت شد/ آرسه به اتهام اختلاس تحت بازجویی قرار گرفت وزیر خارجه اسرائیل: دستیابی به توافق با سوریه بعید است