تاریخ:
امضای موافقتنامه انتقال محکومان توسط وزرای خارجه ایران و کره جنوبی 
درس نود و پنج
چرا حتی با خواب کافی باز خستهایم؟
ورزش نکردن یکی از دلایل این خستگی است. اگر شما ورزش روزانه داشته باشید خستگی خود را کاهش خواهید داد.
بیشتر افراد با وجود خواب کافی شبانه باز هم احساس خستگی و خوابآلودگی دارند. واقعا علت این خستگی چیست؟
در این مطلب تعدادی از مشکلات اساسی که موجب این خستگی میشوند عنوان شده که توجه به این موارد مشکل خستگی احتمالی را رفع خواهد کرد.
ورزش نکردن یکی از دلایل این خستگی است. اگر شما ورزش روزانه داشته باشید خستگی خود را کاهش خواهید داد.
استرس و افسردگی از دیگر علل این مشکل است. اگر شما الگوی خواب مناسب نداشته باشید و از نظر عاطفی درگیر باشید این مورد آغاز کاهش و تضعیف قدرت بدنی شما خواهد بود.
رژیم غذایی نامناسب نیز موجب خستگی شما میشود. میزان و زمان سوخترسانی به سلولهای بدن بسیار مهم است. مصرف کمتر مواد قندی، نشاستهای و دارای کربوهیدرات بالا بسیار موثر است.
کم آبی مزمن را جدی بگیرید. افراد زیادی در سراسر دنیا از کمآبی رنج میبرند. بسیاری از موادی که مصرف میکنیم مانند نمک، شکر، کافئین و مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنیها موجب کم آبی بدن خواهند شد.
مسائل پزشکی نیز از دیگر موارد مورد توجه است. اگر شما با رعایت موارد ذکر شده بدون هیچ دلیلی خواب آرامشبخش ندارید باید به پزشک مراجعه کنید.
خستگی ممکن است به دلیل کمبود ویتامین و یا بیماری ایجاد شود.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
«خزانهدار ناصرالدین شاه» سوار بر «ویلچر» در حیاط قصر (عکس) ۸ ماده نگهدارنده رایج غذایی با افزایش خطر فشار خون بالا مرتبط دانسته شدند چرا در ژاپن لندکروز سوار نمیشوند؟ ظریف: باید از امنیتِ "در تقابل با یکدیگر" به سوی امنیتِ "همراه با یکدیگر" حرکت کنیم حمایت حسین شریعتمداری از سخنرانی پزشکیان ادعای آسوشیتدپرس: پیشروی غافلگیرکننده انصارالله در یمن با کمک سپاه پاسداران است زلنسکی: زمستان بسیار سختی در پیش داریم امضای توافق نامه تبادل زندانی بین ایران و کره جنوبی نتانیاهو حتی یک شب هم در آمریکا نمی ماند زلنسکی در سازمان ملل: پوتین به ازای هر کیلومتر مربع، ۲۴۸ نفر هزینه کرده/ هنوز هم فکر می کنید او منطقی است؟ ارتش یمن: عربستان طی ۲۴ ساعت ۵۲ حمله هوایی و موشکی انجام داد ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «محمود محمودی خوانساری» (همین الان بشنوید) فارس: پزشکیان با هدف کاهش هزینههای سفر در نیویورک، به هتل نرفت بنتلی تورکال رونمایی شد؛ نخستین خودروی برقی و قدرتمندترین بنتلی تاریخ (+عکس) ادامه حملات عربستان به شمال یمن