تاریخ:
بارش شدید، فرودگاه دهلی را زیر آب برد 
درس نود و یک
میوههایی که به هضم غذا کمک میکنند
به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد.
به گزارش مهر، خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند.
گلابی: خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی ۶ گرم، است. گلابی میوه ای سرشار از فیبر بوده که برای کاهش کلسترول و بهبود حرکت روده ها خوب است و از اینرو منجر به هضم بهتر غذا می شود.
انبه: این میوه غنی از فیبر بوده و به عنوان یک میوه پریبیوتیک عمل می کند. موجب افزایش باکتری های خوب در سیستم گوارش شده که به هضم بهتر غذا کمک می کند. حاوی فیبرهای است که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید کرده و برای متابولیسم انرژی مفید هستند.
پاپایا: میوه ای فیبردار است که به خالی شدن روده ها کمک می کند. برای درمان یبوست بهترین گزینه است. این میوه حاوی آنزیم پاپائین بوده که با تجزیه پروتئین ها عمل هضم را آسان می کند.
میوه های توتی: انواع میوه های توتی شکل هم غنی از فیبر و ویتامین C هستند و همچنین دارای آنتی اکسیدان های مقابله کننده با سرطان هستند.
موز: این میوه حاوی فیبرهای حلال است که برای کاهش کلسترول و بهبود هضم مفید است. موز حاوی پکتین، یک فیبر منحصربه فرد، است.
لینک کوتاه: کپی لینک
بررسی ترور شهید مولوی یوسف گرگیج در کمیسیون امنیت ملی مسی در جمع پنج مدعی توپ طلا؛ غیبت رودری جنجالساز شد دیدار با جمشید هاشمپور در خانه خودش (+عکس) رونمایی از کتاب «میراث معماری بانک ملی ایران» همزمان با ۹۸ سالگی زیباکلام: ترجیح میدهم حضور کمرنگتری در رسانه داشته باشم وزش باد و خیزش خاک در تهران؛ دمای هوا تا پایان هفته تغییر نمیکند کوچک ترین ماشین نمایشگاه خودرو تهران(+فیلم و مشخصات) هشدار رئیس سازمان غذا و دارو نسبت به فضاسازی درباره کمبود دارو فرمول موفقیت واحد است یا توسعه مسیرهای متفاوت دارد؟ واکنش چمران به احتمال منحل شدن شوراها: شتر در خواب بیند پنبه دانه! هشدار درباره بلاتکلیفی مزد کارگران؛ کمیته مزد هنوز تشکیل نشده است پیام رئیس قوه قضاییه به مناسبت ۲۰۰ شب حضور مردم در خیابان کرایه ابرنفتکش از خلیج فارس به چین به یک میلیون دلار رسید صادق قطبزاده چرا اعدام شد؟ / متن رأی دادگاه لاوروف: ایران را با اوکراین معامله نمیکنیم
نظرسنجی
پیش بینی شما از تقابل ایران و آمریکا در 3 ماه آینده؟