.png "عصر ایران")
۱۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ آذر ۱۴۰۴ - ۰۰:۲۲
جزئیات حادثه برای خانواده سقاب اصفهانی اعلام شد (فیلم) راز جوانی و سرزندگی چیست؟
طی سالها توصیهها برای داشتن عمری طولانی و سلامت تغییر چندانی نکرده است: خوب غذا بخور، به اندازه کافی بخواب، کمی ورزش کن و کمتر استرس داشته باش! علم هم تمامی این توصیهها را تایید میکند.
دوهفتهنامه دانستنیها نوشت: «شارلوت پترسن، زیستشناس سلولی – ملکولی دانشگاه کنتاکی میگوید: «معمولا به کار گرفتن این توصیهها به درد همه ما میخورد اما تاثیر مثبت آن روی بعضی از افراد به مراتب بیشتر است. اگر بتوانیم دلیل این تفاوت را کشف کنیم، قدم بزرگی در راه رسیدن به دیرزیستی برداشتهایم.»
نیازی نیست صبر کنیم تا علم پاسخ پرسش بالا را برای ما پیدا کند. در عوض میتوانیم از جدیدترین یافتههای علمی که در ادامه ارائه شده، برای تغییر عادات غلط خود و بهبود کیفیت زندگیمان استفاده کنیم.
مواد غذایی به درد بخور بخور!
مطالعات تازه نشان میدهند که چرا مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند بدن ما را برای سالهای بیشتری سالم و کارآمد نگاه دارد. به عنوان نمونه تحقیق تازهای که از سوی محققان دانشگاه آیووا انجام شده، نکته جالب توجهی را در مورد توصیه قدیمی «هر روز یک سیب بخور تا سر و کارت به دکترها نیفتد!» کشف کرده است. احتمالا این اورسلیک اسید موجود در پوست سیبهاست که میتواند مانع از ضعف عضلانی در موشهای پیر شود.
خوب بخواب!
تحقیقات ثابت کرده است محرومیت طولانیمدت از خواب کافی میتواند احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان، دیابت، فشار خون، بیماریهای قلبی و سکته را که با سالخوردگی در ارتباط هستند، افزایش دهد. پژوهشی که در سال 2014 توسط محققان دانشگاه ایالتی سائوپائولو در برزیل انجام شده، نشان میدهد افزایش سن در بزرگسالان احتمال درگیر شدن آنها با اختلالات خواب را بیش از پیش خواهد کرد.
تحرک داشته باش!
ورزش علاوه بر این که باعث میشود سالهای بیشتری زنده بمانید، میتواند احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت و تعدادی از انواع سرطان را در شما کاهش دهد. محققان به این نتیجه رسیدهاند اما نمیدانند چرا و چگونه ورزش میتواند این نقش حفاظتی را بازی کند. خبر خوب این که موسسه ملی سلامت آمریکا بودجهای 170 میلیون دلاری را برای دستیابی به پاسخ این پرسش تصویب کرده است.
آرام باش!
همانطور که هیجانات کوتاهمدت میتواند سلامت سیستم ایمنی را حفظ کند، تنشهای روحی مزمن شما را با بیماریهای عروقی، مشکلات گوارشی و دیابت درگیر خواهد کرد. علاوه بر این زخمهایتان هم به زمان بیشتری برای ترمیم نیاز خواهند داشت. تحقیقی که توسط محققان دانشگاه ایالتی اوهایو انجام شده، نشان میدهد نگهداری از همسرانی که دچار زوال عقل شدهاند، (مسئولیتی بسیار پرتنش) میتواند باعث پیری زودرس در سیستم ایمنی بدن افراد شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
گروه های پرخطر مراقب شیوع آنفلوانزا باشند نامزدهای جوایز گلدن گلوب 2026 ؛ فیلم جعفر پناهی کاندیدا در 4 رشته مرسدس AMG GT و منظره ای چشمنواز بعد از پایان خدمات دیتیلینگ در دبی (+عکس) ورزشگاه ساختن فقط نصب صندلی نیست/ جایی که میزبان تیم ملی فوتبال ایران در آمریکا میشود (+عکس) الطلبه با تدبیر منصوریان در شرایط مسابقه؛ برگزاری بازی درونتیمی جدی با حضور داور رسمی مجتبی جباری سرمربی مس رفسنجان شد؛ ستاره سابق استقلال مأمور خروج نارنجیپوشان از قعر جدول مورایس در گفتوگو با فردوسیپور: ایران شانس خوبی برای صعود از گروه جام جهانی دارد تمدن گمشده عصر برنز؛ آیا ترکیه امروزی زمانی میزبان ابرقدرتی فراموششده بود؟ حذف عمان از جام کشورهای عربی؛ کارلوس کیروش باز هم در یک تورنمنت بزرگ ناکام ماند اولین واکنش کیش به حواشی؛ تعهد کتبی حجاب و تعیین ساعت ۵ صبح برای رقابت بانوان اجرا شد برنامه ساخت خط آهن سریع السیر بین عربستان سعودی و قطر / سرعت: 300 کیلومتر / مسیر 780 کیلومتری دوحه - ریاض در 2 ساعت پیشبینی جنجالی خبرنگار مصری؛ مصر صدرنشین گروه G جام جهانی خواهد شد/ بلژیک سوم و ایران دوم مکان مذهبی با معماری ارگانیک (+عکس) ساختمان ترا ؛ نمونه ای جالب از معماری هیبریدی (+عکس) کشف دایناسوری ۱۵۰ میلیون ساله با پاهای لنگان!
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟