تجمع سموم در بدن چه عوارضی دارد؟

 به‌ طور معمول هر انسانی روزانه با صدها ماده سمی تماس پیدا می‌کند. این نه تنها در مورد افراد بزرگسال بلکه در مورد کودکان نیز صحت دارد. این سموم در مواد غذایی، پوشاک، شوینده ‌هاو...وجود دارد.

در این مطلب به نقل از سایت Prevention به دو سؤال رایج مبنی بر این که آیا این سموم تاثیر منفی روی سلامت می‌گذارد و دوم این‌ که اگر چنین است چه باید کرد؟پاسخ می دهیم .

عوارض سموم:
ازآن جاکه سموم همه‌جا پیدا می شود و تا حد زیادی شناسایی نمی شود، شناخت اثرات دقیق و منفی آن روی بدن دشوار است. با این حال به شایع‌ترین علایم افراط در مصرف مواد سمی می‌ پردازیم:

* اختلالات خواب مانند بی‌خوابی یا بی‌قراری
* بوی نامطبوع بدن و دهان
* التهابات مانند آرتریت یا آسم
* مشکلات هاضمه‌ای
* زخم معده یا بواسیر
* آکنه، پسوریازیس، اگزما یا بیماری‌های پوستی مربوطه
* از دست دادن انگیزه و ابهام ذهنی

* تشدید علایم قاعدگی

* جمع شدن خون یا خلط

البته هر یک از این عوارض می‌تواند به دلیل برخی بیماری ها باشد و در صورت بروز باید به پزشک مراجعه کنید.

بیماری هایی که در پی مواد سمی تشدید می شود:
بیماری‌های متعددی به دلیل بالا بودن میزان سم تشدید و بدتر می‌شود که عبارتند از :
* بیماری پارکینسون
* آلزایمر
* افسردگی
* فیبرومیالژیا
* بیماری قلبی

منابع اصلی مواد سمی:
مواد غذایی: با مصرف کردن مواد غذایی ماده شیمیایی زیادی جذب بدن می شود. بعضی از مواد غذایی معمولاً مملو از مواد افزودنی و مواد نگه دارنده است که باعث ماند گاری بیشتر و طعم بهتری است. علاوه بر این، با مصرف بیشتر محصولات زراعی آغشته به سم‌های دفع آفات، مقدار زیادی سم وارد بدن می‌شود.

محصولات بهداشتی:
محصولات بهداشتی مانند دئودورانت، کرم، خمیردندان، لوسیون، صابون، ژل و شامپو شمارا در معرض سموم قرار می‌دهد. بیشتر ماده شیمیایی که در این محصولات مورداستفاده قرار می‌گیرد، برای بدن بسیار مضر است.

محیط :
محیط پیرامون می‌تواند در میزان سمی که در معرض آن قرار می‌گیریم نقش زیادی داشته باشد. در داخل خانه محصولات تمیزکننده و در خارج از منزل انواع آلاینده‌ها، به دلیل حمل‌ونقل، دود کارخانه‌ها، دود سیگار و سایر محصولات تجاری و صنعتی، ما را در معرض این سموم قرار می دهد.

گام‌های ساده برای سم‌ زدایی:
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی را محدود کنید:
منبع سمومی را که دریافت می‌کنید شناسایی و سعی کنید آن را کاهش دهید.
غذاهای فرآوری شده را از برنامه غذایی تان حذف کنید. محصولات بهداشتی امن‌تر خریداری کنید.

مصرف آب:
نوشیدن آب برای سلامتی بسیار مهم است به‌ویژه اگر قصد سم‌زدایی دارید. با نوشیدن آب به میزان کافی مواد شیمیایی از سیستم بدن خارج می شود.

سیستم هاضمه را تقویت کنید:
باید حداقل روزی یک‌ بار شکم شما تخلیه شود تا سموم سریع‌تر خارج شود. برای این کار میزان فیبر مصرفی روزانه خود را بالا ببرید.

ورزش کنید:
هیچ‌چیزی بهتر از ورزش منظم نمی‌تواند باعث گردش خون شود. می‌توانید به ورزشی مانند پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری یا شنا بپردازید.

انتخاب مکمل درست:
مکمل‌هایی وجود دارد که سموم بدن را محدود یا دفع می کند ازجمله مکمل اسپیرولینا یک نوع جلبک سبز تیره رنگ، کلرلا نوعی جلبک سبز تک سلولی یا کربن فعال. اما قبل از مصرف هر نوع مکمل با پزشک مشورت کنید.

منبع: روزنامه خراسان