تاریخ:
لگوهای ایرانی اینبار وزیر امور خارجه آمریکا را هدف گرفتند 
درس هفتاد
چگونه دندانها را بشوییم؟
برخی افراد تصور میکنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری میگیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک میزنند؛ غافل از آن مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثهها نیز آسیب میزند.
هنگام مسواک زدن عدهای آن را خیلی سریع میزنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص میدهند. شواهد حاکی از آن است که مناسبترین زمان برای مسواک زدن 120 ثانیه (معادل 2 دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمیدهند. پزشکان توصیه میکنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند.
هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندانها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندانهای عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندانهای پرشده، تاج دندانها یا قسمتهای ترمیم شده توجه ویژهای داشته باشید. در فرآیند مسواک زدن روی این بخشها تمرکز بیشتری کنید:
سطوح خارجی دندانهای بالا و سپس دندانهای پایین را تمیز کنید.
سطوح داخلی دندانهای بالا و سپس دندانهای پایین را تمیز کنید.
سطوح جونده را تمیزکنید.
برای تنفس بهتر و بوی نفسهای تازهتر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.
برای تمیز کردن سطوح خارجی دندانها، مسواک را در زاویه 45 درجه در مقابل خط لثه بهصورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندانها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه 45درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندانها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتریهای احتمالی مسواک کنید.
بیش از حد مسواک نزنید
برخی افراد تصور میکنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری میگیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک میزنند؛ غافل از آن مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثهها نیز آسیب میزند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده میکنید، ریشههای مسواک بهطور برقی حرکت میکنند و شما فقط آن را هدایت میکنید.
منبع: جام جم آنلاین
هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندانها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندانهای عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندانهای پرشده، تاج دندانها یا قسمتهای ترمیم شده توجه ویژهای داشته باشید. در فرآیند مسواک زدن روی این بخشها تمرکز بیشتری کنید:
سطوح خارجی دندانهای بالا و سپس دندانهای پایین را تمیز کنید.
سطوح داخلی دندانهای بالا و سپس دندانهای پایین را تمیز کنید.
سطوح جونده را تمیزکنید.
برای تنفس بهتر و بوی نفسهای تازهتر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.
برای تمیز کردن سطوح خارجی دندانها، مسواک را در زاویه 45 درجه در مقابل خط لثه بهصورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندانها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه 45درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندانها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتریهای احتمالی مسواک کنید.
بیش از حد مسواک نزنید
برخی افراد تصور میکنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری میگیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک میزنند؛ غافل از آن مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثهها نیز آسیب میزند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده میکنید، ریشههای مسواک بهطور برقی حرکت میکنند و شما فقط آن را هدایت میکنید.
منبع: جام جم آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
محمد یاراحمدی، پیشکسوت دوبلاژ ایران و گوینده آثار ماندگار درگذشت بررسی قیمت طلا و سکه امروز شنبه سوم مردادماه در بازار آزاد و مرکز مبادله حملاتی به پایگاه آمریکا در اربیل عراق تغییر رفتار کاربران؛ از حملونقل تا سلامت آنلاین پرداخت مستقیم حقوق نیروهای شرکتی برای تبدیل وضعیت از سوی دولت پذیرفته شد/ با اعلام قوه قضاییه، هیچ مانع شرعی و قانونی برای صدور گواهینامه زنان وجود ندارد مقاومت عراق: هیچ عملیاتی علیه اربیل و کویت انجام ندادهایم پل نانپو؛ شاهکار مهندسی چین با رمپی که دور خودش می چرخد (+عکس) جزئیات اختصاص بنزین نرخ سوم به سیستان و بلوچستان، کرمان و هرمزگان پونته وچیو؛ پل طلافروشان فلورانس (+عکس) دیدار دوستانه تیمهای فوتبال پرسپولیس و فنرباغچه ترکیه بهطور رسمی لغو شد حدادعادل: رهبر معظم انقلاب با سه فرزند در یک آپارتمان ۱۰۰ متری زندگی میکرد یاسر آسانی، ستاره آلبانیایی استقلال برای دریافت مطالبات مالی راهی باشگاه شد کویت مدعی مشارکت نداشتن در حملات به ایران شد میلاد زکیپور با امضای قراردادی رسمی به تیم فوتبال تراکتور تبریز پیوست ناگاساکی؛ شهر بندری ژاپن که میان دریا و کوهستان شکل گرفت (+عکس)