تاریخ:
خاطره علیرضا افتخاری از کودکی و علاقهاش به ایرج 
درس هفتاد و هشت
صبحانه بخورید تا چاق نشوید
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمیشود، بلکه چاقی را به دنبال دارد.
عزتالله فاضلیمقدم در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که متأسفانه مورد غفلت قرار میگیرد. این وعده غذایی بخش عمدهای از انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن بویژه کلسیم و ویتامینهای گروه B را تأمین میکند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه مواد مغذیای که با نخوردن وعده صبحانه از دست میرود قابل جبران نیست، تصریح کرد: به عنوان مثال دانشآموزانی که صبحانه میخورند، عملکرد جسمی، ذهنی، روانی و خلق و خوی بهتری دارند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه خوردن وعده صبحانه یادگیری، قدرت خلافیت و ابتکار را افزایش میدهد، یادآور شد: خوردن وعده صبحانه انرژی موردنیاز مغز را تأمین کرده و این مهم باعث افزایش هوشیاری، قدرت توجه، تمرکز و درک میشود.
فاضلیمقدم، علت نخوردن صبحانه توسط دانشآموزان را دیر خوابیدن هنگام شب و دیر بیدار شدن هنگام صبح دانست و با اشاره به اینکه برخی از والدین نیز از خوردن این وعده غذایی غافل میشوند، افزود: حتی ممکن است برخی افراد به دلیل کنترل وزن از خوردن وعده صبحانه امتناع کنند و این در حالیست که بررسیها نشان میدهد نخوردن صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمیشود، بلکه منجر به افزیش وزن و چاقی خواهد شد.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان تصریح کرد: افرادی که صبحانه میخورند سوخت و ساز بدن آنها بهتر رخ میدهد و این مهم باعث ترشح انسولین خواهد شد. افرادی که به وعده صبحانه توجه میکنند، وضعیت جسمانی آنها در حد ایدهآل بوده و وزنشان نیز در محدوده طبیعی قرار دارد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: صبحانه نخوردن باعث بیشتر خوردن وعده ناهار و ریزهخواری میشود و این عاملی برای چاقی محسوب میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
تراکتور ۲ پیکان صفر؛ نکو با برد آغاز کرد عملیات خنثیسازی مهمات عملنشده در محدوده نظامی کنارک انجام میشود پس از رد توافق غزه از سوی اسرائیل؛ کوشنر راهی اسرائیل و مصر میشود فرودگاه قشم آماده ازسرگیری پروازها شد مرگ ۲ کارگر در حادثه ریزش سیمان داغ حملات اوکراین به بنادر روسیه واردات نفت ترکیه از مسکو را کاهش داد رونمایی از اولین ترکیب استقلال حکم جنجالی در فرانسه؛ ممنوعیت شبکههای اجتماعی برای زیر ۱۵ سال رد شد مأموریت فرسایشی لینکلن در جنگ علیه ایران؛ آمریکا در آستانه اعزام ناو جایگزین بستههای پیشنهادی جدید دولت برای تامین مسکن کم درآمدها چه کسی جانشین ترامپ خواهد شد؟ رئیس کمیسیون امنیت ملی: آمریکا به فرار خود از منطقه سرعت دهد سازمان جهانی بهداشت: روزانه ۴ حمله علیه مراکز درمانی رخ میدهد ادامه کنارهگیریها در میان چهرههای کلیدی کاخ سفید اولیانوف: آمریکا با ادامه جنگ در ایران میخواهد اشتباه راهبردی خود را جبران کند