۰۹ آذر ۱۴۰۲
به روز شده در: ۰۹ آذر ۱۴۰۲ - ۱۳:۳۶
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۵۱۰۳۲۵
تعداد نظرات: ۳ نظر
تاریخ انتشار: ۰۸:۱۲ - ۲۰-۰۹-۱۳۹۵
کد ۵۱۰۳۲۵
انتشار: ۰۸:۱۲ - ۲۰-۰۹-۱۳۹۵
مغزهای خوراکی خطر ابتلا به انواع مختلفی از بیماری ها مانند بیماری قلبی، دیابت، و حتی سرطان را کاهش می دهند.

نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که مصرف یک مشت از مغزهای خوراکی خطر ابتلا به دیابت را به میزان 40 درصد کاهش می دهد. مغزهای خوراکی، چه بادام، گردو یا پسته از فواید سلامت بسیاری برخوردار هستند.

با مغزهای خوراکی به جنگ بیماری‌ها بروید

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "آی‌بی‌تی"، مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، نشان می دهد که مغزهای خوراکی خطر ابتلا به انواع مختلفی از بیماری ها مانند بیماری قلبی، دیابت، و حتی سرطان را کاهش می دهند. این مطالعه، توسط تیمی بین المللی از پژوهشگران و با بررسی 29 مطالعه ای که پیش از این درباره فواید سلامت مغزهای خوراکی صورت گرفته و از آثار مثبت آنها بر بدن انسان حکایت داشته اند، انجام شده است.

طی این مطالعه داده های بیش از 800 هزار نفر را تجزیه و تحلیل شده و مشخص شد، افرادی که حداقل یک مشت یا 20 گرم از هر نوع مغز خوراکی را مصرف کرده 30 درصد احتمال کمتری داشته است به بیماری قلبی مبتلا شوند، در شرایطی که یک مشت از مغزهای خوراکی احتمال ابتلا به سرطان را در سوژه ها به میزان 15 درصد کاهش داده است. درباره دیابت نیز میزان خطر ابتلا به این بیماری نزدیک به 40 درصد کاهش یافت. همچنین، این مطالعه نشان داد که مصرف مغزهای خوراکی خطر مرگ زودرس را به میزان 22 درصد کاهش می دهد.

به گفته پروفسور داگفین اون، یکی از مولفان مطالعه، تمامی انواع مغزهای خوراکی درختی از جمله بادام زمینی، سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، منیزیم و چربی های غیر اشباع چند پیوندی هستند که در پیشگیری از بیماری قلبی عروقی و کاهش سطوح کلسترول نقش دارند.

برخی از مغزهای خوراکی، به ویژه گردو و گردو آمریکایی، سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که با استرس اکسیداتیو مقابله کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. اگرچه مغزهای خوراکی از محتوای چربی بالایی برخوردار هستند، اما چربی های سالم را شامل شده و سرشار از فیبر و پروتئین نیز هستند و بر همین اساس، برخی شواهد نشان می دهند که مغزهای خوراکی خطر چاقی را در طول زمان کاهش می دهند.

در کنار کاهش خطر ابتلا به بیماری، مغزهای خوراکی منبع خوبی برای کسب انرژی هستند زیرا از محتوای پروتئین، ویتامین، و چربی های سالم بهره می برند که با احساس خستگی مبارزه می کنند.

ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۳
در انتظار بررسی: ۳
غیر قابل انتشار: ۰
Aryan
United States of America
۱۱:۰۹ - ۱۳۹۵/۰۹/۲۰
2
1
منظور اجيل شيرين هست ديگه درسته؟ اگر اجيل شور هم داشته باشه اين رو اجيل شيرين در هر حال بهتره
پاسخ ها
ناشناس
| Iran (Islamic Republic of) |
۱۲:۰۷ - ۱۳۹۵/۰۹/۲۰
منظور آجیل های خام غیر شور هست
ناشناس
-
۱۰:۰۲ - ۱۳۹۵/۰۹/۲۱
0
0
اي داداز بي پولي
هشدار پلیس فتا درباره پزشک نماهای فضای مجازی طالبان تانکرهای بنزین ایران را پس فرستاد! گاف بزرگ رئیس سازمان برنامه و بودجه ؛ استقبال از افزایش فقر و فاقه ! احتمال وقوع یک جنگ جدید منطقه ای: ونزوئلا و گویان  گروسی : مساله انباشت اورانیوم غنی شده در ایران را در حالی که توجه ها به جنگ بین اسرائیل و حماس معطوف شده، فراموش نکنید/ قدرت های جهانی مذاکرات با ایران را از سر بگیرند آغاز فروش خودروهای داخلی در سامانه یکپارچه/ عرضه محصولات ایران خودرو و سایپا هفته آینده (+اسامی خودروهای عرضه شده) کشف محموله باورنکردنی از قاچاقچیان در کرمان ؛ توپ و آرپی‌جی و موشک و تریاک و حشیش و شیشه هشدار صریح فرمانده کل سپاه به آمریکا : با ام الفساد آمریکا و همه ‌رژیم های صهیونیستی می‌جنگیم موجود ناشناخته‌ای که در لبه ساحل افتاده بود! (+عکس) اغفال دختران بسکتبالیست به بهانه استعدادیابی با کارت جعلی مربیگری و فدراسیون / عکس و فیلم بفرستید تا در تیم بازی کنید راه‌اندازی رسانه نمایشی اختصاصی برای ناشنوایان در کشور به بازنشسته‌ها که رسید مدیریت جهشی پرید؟/ ۱۰ نکته درباره فرمول نجات صندوق‌ها با افزایش سن و سابقه بازنشستگی فیلم‌های تلویزیون برای امروز و فردا ؛ کدام کانال چه فیلمی؟ رحیم‌پور ازغدی : صدا و سیما دنبال افرادی می‌رود که زباله و قمارباز و معتاد و الکی هستند؛ با ۱۰ نفر رابطه دارند و ۶ بار طلاق داده‌اند / خیال کردند جمهوری اسلامی در حال سقوط است چه نوع گلی برای هدیه دادن مناسبه؟
وبگردی