تاریخ:
خلاصه بازی مچسترسیتی - آرسنال 
درس بیست و هفتم
چرا از خواب می پرید؟!
عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می تواند باعث بی خوابی در افراد شود.
کارشناسان علل مختلفی را برای بیدارشدن های ناگهانی از خواب عنوان می کنند؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلایل مختلف رخ می دهد و می تواند باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. این اسپاسم که به سندروم پای بیقرار نیز مشهور است به دلایل مختلف بروز می کند که از جمله آن میتوان به کم خونی یا مشکلات استخوانی اشاره کرد که باید فرد تحت مشاوره پزشک قرار گیرد.
آپنه خواب یا همان خروپف هم یکی دیگر از دلایل بیدار شدن ناگهانی از خواب است که به دلیل کمبود اکسیژن و مسدود شدن مسیر تنفس ایجاد می شود و می تواند باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی، کاهش سطح هوشیاری و خستگی و همچنین کم خوابی و بی خوابی در افراد شود.
عفونت مجاری ادراری، بیماری پروستات در آقایان، ابتلا به دیابت، نوشیدن مقادیر بالای نوشیدنی به ویژه نوشیدنی های حاوی کافئین در ساعات پایانی شب همگی می تواند باعث بی خوابی در افراد شود.
کارشناسان توصیه می کنند در صورت وجود بیماری زمینه ای فرد حتما به پزشک مراجعه کند و همچنین برای خوابی راحت از نوشیدن مایعات در ساعات پایانی شب خودداری شود.
از جمله دیگر عوامل بی خوابی میتوان به تعریق شبانه بدن اشاره کرد که به ویژه در برخی افراد بسیار شدید بوده و می تواند باعث بدخوابی آنها شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت استحمام قبل از خواب، استفاده از لباس مخصوص خواب و همچنین تنظیم دمای اتاق خواب را پیشنهاد کردهاند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
لینک کوتاه: کپی لینک
شینا انصاری: امید به نجات دریاچه ارومیه زنده و دستیافتنی است روسیه: آماده تسهیل توافق میان ایران و کشورهای خلیج فارس هستیم کشف اثر انگشت باکتریایی روده برای هدایت درمان بیماران مبتلا به سرطان آخرین وضعیت ثبتنام و اعزام کاروانهای حج ۱۴۰۵ تشریح اهداف لبنان در مذاکره با رژیم صهیونیستی اعتراف نخستوزیر پیشین اسرائیل به شکست در تحقق اهداف جنگ لبنان سفیر ایران در هلند: حق دفاع مشروع تا آتشبس پایدار محفوظ است مشاور قالیباف خبر رسانه صهیونیستی را تکذیب کرد فراخوان سناتور آمریکایی برای مهار اقدامات ترامپ در کنگره نخستوزیر مجارستان: نتانیاهو در صورت ورود به بوداپست بازداشت میشود دفاع تمامقد رئیسجمهور برزیل از ایران؛ ساخت بمب هستهای افسانه است ناگفتههای ظریف از مدیریت رسانهای شهید خرازی در دوران جنگ روسیه: ساختوساز در نیروگاه هستهای بوشهر بهزودی ازسرگرفته میشود بازگشت پروازهای روسیه به آسمان ایران و امارات دستگیری ۲۸۱ نفر در طرح مبارزه با مواد مخدر صومعهسرا