.png "عصر ایران")
۱۷ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ آذر ۱۴۰۴ - ۱۸:۲۶
پاسخ تلخ پیمان قاسمخانی به سوال ساخت فصل جدید برره (فیلم) فواید ۱۵ دقیقه پیادهروی بعد از شام
پیادهروی به مدت ۱۵ دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب میشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily، در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید ۱۰۰ قدم پیاده روی انجام دهید.
بررسیها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی میشود.
پیادهروی بعد از شام هضم غذا را بهتر میکند. کالری سوزی را افزایش میدهد و قند خون را کنترل میکند.
بعد از شام خوردن آنزیمهایی که مسئول هضم غذا هستند فعال میشوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریعتر و بهتر انجام میشود.
پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز میشود.
این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب میروند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث میشود که بدن آرامتر شود و جریان خون در بدن ادامه یابد. بعد از پیادهروی خواب راحتتری خواهید داشت.
پیادهروی بعد از شام باعث میشود که اکسیژن و مواد غذایی لازم به بدن برسد.
افرادی که دیابت نوع دو دارند میتوانند با پیاده روی بعد از شام قند خون خود را کنترل کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چه الزاماتی به لایحه بودجه سنواتی اضافه شد؟ بولو یانگ و فرانکی؛ 37 سال بعد از رینگ خونین (فیلم) رد شایعه کسر قرارداد مدافع استقلال؛ آرمین سهرابیان بدون جریمه مالی به تمرینات بازگشت توقیف نیمی از ساختمان پرسپولیس به دلیل بدهی فدراسیون؛ احتمال تغییر مکان باشگاه به ساختمان جدید بانک شهر تهران تا پنجشنبه بارانی است رئیس سازمان انرژی اتمی: هیچ بازرسی در ایران حضور ندارد پرسپولیس با دو ملیپوش زن قرارداد بست؛ قنبری و خواجوی رسماً به جمع سرخپوشان پیوستند متفاوت ترین مدل کراکس رونمایی شد/ این بار از انیمیشن محبوب باب اسفنجی! (+عکس) شایعه انتقال ماشاریپوف به نفتچی ازبکستان؛ استقلال به جدایی ستاره خود رضایت میدهد؟ خروج حدود ۴ کیلوگرم هروئین از معده ۳ متهم فشار بر ژابی آلونسو به اوج رسید؛ مدیران رئال مادرید تنها یک شانس به سرمربی جوان دادند: شکست منچسترسیتی سخنگوی استقلال خوزستان: شایعه جادوگری در باشگاه را قویاً رد میکنم درآوردن کنده درخت از خاک به کمک فیزیک دیدار ویژه ذوبآهن و تراکتور؛ تقابل شاگردان اسکوچیچ با «گربه سیاه» و رکوردشکنی سرمربی کروات افزایش شهدای غزه به ۷۰ هزار و ۳۶۵ نفر
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟