تاریخ:
جزئیات دیدار رئیس قوه قضائیه با رهبر انقلاب 
درس صد و نه
فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام
پیاده‌روی به مدت ۱۵ دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.
به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily، در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید ۱۰۰ قدم پیاده روی انجام دهید.
بررسی‌ها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی می‌شود.
پیاده‌روی بعد از شام هضم غذا را بهتر می‌کند. کالری سوزی را افزایش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند.
بعد از شام خوردن آنزیم‌هایی که مسئول هضم غذا هستند فعال می‌شوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریع‌تر و بهتر انجام می‌شود.
پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز می‌شود.
این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب می‌روند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث می‌شود که بدن آرام‌تر شود و جریان خون در بدن ادامه یابد. بعد از پیاده‌روی خواب راحت‌تری خواهید داشت.
پیاده‌روی بعد از شام باعث می‌شود که اکسیژن و مواد غذایی لازم به بدن برسد.
افرادی که دیابت نوع دو دارند می‌توانند با پیاده روی بعد از شام قند خون خود را کنترل کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کوئوره روسو ؛ چگونه با یک هیولای سرخ به آینده برویم! شکافتن یک سیاه‌چاله غیرممکن نیست! انفجار مهیب لوله گاز در کرمانشاه 4 کشته داد / تخریب چند خانه و 14 مصدوم چرا بسیاری از خودروهای مدرن از صدای موتور ساختگی استفاده می‌کنند؟ سـاب ۹-۳ ویگن ؛ بازطراحی جسورانه یک سوئدی (+عکس) فقط یک روز در هفته وزنه بزنید؛ این اتفاق برای عضلاتتان می‌افتد اسکوتاکار ؛ خودروی مینیاتوری کمیابی که پس از سال‌ها دوباره خبرساز شد (+عکس) ۸ خاصیت شگفت‌انگیز جوانه نخود + طرز تهیه امنیت ملی، قربانی مسابقه اظهارنظر مقامات شده است نمایی از پل منجیل در دوران قاجار؛ ۱۳۳ سال قبل دانشمندان ذره پادماده را برای یک ماه در تله‌ای نامرئی نگه داشتند جنگ می‌شود یا نمی‌شود؟ تاثیر شگفت‌انگیز خیار دریایی بر ترمیم بافت آسیب‌دیده بدن انسان شهره سلطانی، بازیگر «ترش و شیرین» با استایلی متفاوت در اختتامیه جشنواره فیلم کودک اصفهان (+عکس) روش شگفت‌انگیزی که عضلات مرکزی بدن شما با مغزتان ارتباط برقرار می‌کنند