تاریخ:
پیراشکی مغزدار شکلاتی با طعمی شبیه بهترین کافیشاپها 
درس پنجاه و چهار
فواید ۱۵ دقیقه پیادهروی بعد از شام
پیادهروی به مدت ۱۵ دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب میشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily، در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید ۱۰۰ قدم پیاده روی انجام دهید.
بررسیها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی میشود.
پیادهروی بعد از شام هضم غذا را بهتر میکند. کالری سوزی را افزایش میدهد و قند خون را کنترل میکند.
بعد از شام خوردن آنزیمهایی که مسئول هضم غذا هستند فعال میشوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریعتر و بهتر انجام میشود.
پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز میشود.
این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب میروند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث میشود که بدن آرامتر شود و جریان خون در بدن ادامه یابد. بعد از پیادهروی خواب راحتتری خواهید داشت.
پیادهروی بعد از شام باعث میشود که اکسیژن و مواد غذایی لازم به بدن برسد.
افرادی که دیابت نوع دو دارند میتوانند با پیاده روی بعد از شام قند خون خود را کنترل کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
پارک اتوبوس و ضدحمله؛ حربه احتمالی ایران برابر بلژیک ترامپ: اگر از تفاهمنامه با ایران خوشم نیاید آنها را بمباران میکنم آخر هفته با فوتبالهای جامجهانی در تلویزیون خاویر باردم به پیادهروی مشاهیر هالیوود پیوست قالیباف: تعهد ایران به همکاری برد-برد بر پایه مشارکت استراتژیک جامع با چین، قاطع است بازگشت طلا به مدار صعود در بازار تهران هلال احمر: تفاهمنامه خرید ۲۰ فروند بالگرد از روسیه امضا شد از سرگیری فعالیتهای دیپلماتیک ایتالیا در تهران فارس: سفر تیم مذاکرهکننده به سوئیس لغو نشده است اختراع فراموششده اینشتین دوباره مورد توجه قرار گرفت بلومبرگ: تماس مخفیانه اتحادیه اروپا با کرملین درباره خاتمه جنگ اوکراین سقف ۱۰ هزار دلاری برای سرمایهگذاری ارزی در صندوقها هشدار حماس درباره موافقت تلآویو با ساخت ۵۷۶ واحد جدید در کرانه باختری رونالدو: مسی بهترین بازیکن تاریخ فوتبال است ادعای ترامپ: از اسرائیل میخواهم سنجیده عمل کند