تاریخ:
استقبال خاص عراقیها از زائران اباعبدالله در مرز مهران 
درس هفتاد و یک
فواید ۱۵ دقیقه پیادهروی بعد از شام
پیادهروی به مدت ۱۵ دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب میشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily، در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید ۱۰۰ قدم پیاده روی انجام دهید.
بررسیها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی میشود.
پیادهروی بعد از شام هضم غذا را بهتر میکند. کالری سوزی را افزایش میدهد و قند خون را کنترل میکند.
بعد از شام خوردن آنزیمهایی که مسئول هضم غذا هستند فعال میشوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریعتر و بهتر انجام میشود.
پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز میشود.
این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب میروند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث میشود که بدن آرامتر شود و جریان خون در بدن ادامه یابد. بعد از پیادهروی خواب راحتتری خواهید داشت.
پیادهروی بعد از شام باعث میشود که اکسیژن و مواد غذایی لازم به بدن برسد.
افرادی که دیابت نوع دو دارند میتوانند با پیاده روی بعد از شام قند خون خود را کنترل کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
موتورسیکلتها هم مشمول طرح ترافیک پایتخت میشوند؟ یافتهای برخلاف تصورات قبلی: نوشیدن آب همراه غذا میتواند باعث پرخوری شود برای کاهش مصرف بنزین، گران کردن راهحل مناسبی نیست/ روشهای دیگر را هم امتحان کنید گزارش «کپلر» از آخرین وضعیت تردد در تنگههای هرمز و بابالمندب پایان آزمونهای نهایی یازدهمیها/ تاریخ دقیق امتحانات معوق ۴ استان جنوبی قسطی شدن درمان؛ الان درمان کن، بعداً پرداخت کن عقابنشین ایران که تنها نیست (+عکس) مازندران داغ کرد؛ موج گرمای ۴۰ درجهای و تداوم هشدارهای مدیریت بحران کشف اجساد ۵ کوهنورد در بلندترین کوه روسیه 6 محصول تازه کیا برای سال 2026؛ خودروهایی که آینده این برند را شکل می دهند (+تصاویر) سفر به گذشته؛ «علی نصیریان و عنایت بخشی» در 38 و 27 سالگی؛ سال 1351(عکس) دوئلهای توییتری قالیباف و ترامپ استایل متفاوت ندا قاسمی بازیگر نقش شیرین «نون خ» با شومیز سفید (+عکس) علی مطهری: مسئولان تحت تاثیر مافیای کنکور تأثیر پایه یازدهم را حذف کردند رگبار و رعدوبرق در جنوب و جنوبشرق کشور/ کاهش نسبی دما در نیمه شمالی