تاریخ:
اقدام عجیب دانشمندان؛ نمونه برداری از فاصله چند متری گدازههای آتشفشان مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب
مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه های بدنسازی تنها رو به عقب بدوید.
بر اساس تحقیقات، دویدن و راه رفتن رو به عقب یک ورزش دوست داشتنی و محبوب در برخی کشورهای اروپایی به خصوص کشور ژاپن است که این کار از قرنها پیش بین آنها رواج دارد.
راه رفتن و دویدن روبه عقب عضلاتی از بدن را درگیر میکند که در حرکت روبه جلو نقش موثری ندارند و ضعیف تر از سایر عضلات هستند.
این ورزش یکی از راه های مخفیانه ای است که بیشتر ورزشکاران برای کم کردن سریع وزن و تقویت تمام عضلات بدن خود از آن استفاده می کنند و علاوه بر کم کردن چربی دور شکم، باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و خمیدگی ناشی از نشستن نامناسب هم می شود.
کارشناسان برآورد کرده اند که هر 100 قدم راه رفتن روبه عقب می تواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود.
البته محققان هشدار می دهند که افراد برای انجام چنین تمرینهای ورزشی حتماً موارد احتیاطی را رعایت کنند. برای مثال در یک مکان کاملاً امن این ورزش را انجام دهند و در آن مکان پله، سراشیبی یا سربلندی، چاله یا حفره وجود نداشت باشد.
همچنین حین انجام این ورزش، گوش دادن به موسیقی یا حرف زدن با تلفن همراه می تواند باعث کاهش تمرکز و بروز اتفاق هایی چون سقوط و افتادن شود.
در نهایت کارشناسان توصیه می کنند افراد ابتدا از راه رفتن رو به عقب شروع کنند و به تدریج با تمرین بیشتر، دویدن روبه عقب را آغاز کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
استوری خاص پردیس احمدیه نتانیاهو: ترکیه نباید به جنگندههای اف-۳۵ دست یابد/ هنوز زمان سفرم به آمریکا مشخص نشده بلومبرگ: عربستان دست به بزرگترین کاهش قیمت نفت در چند دهه اخیر زده معماری بروتالیستی مرکز دانشگاهی کمبریج (+عکس) تصاویر یکی از مطرح ترین خودروهای چینی این دوران عارف: تنبیه تروریستهای قاتل با عقلانیت راهبردی محقق خواهد شد آلفارومئو TZ3 استراداله؛ ایتالیایی اما میزبان کارخانه آمریکایی! (+عکس) مذاکره استقلال با رامین رضاییان برای تمدید همکاری تقدیر رئیس پارلمان لبنان از ایستادگی روستاهای مرزی جنوب کشور در برابر نتانیاهو این معماری زیبا در قلب مادرید / 1983 (+عکس) بانک مرکزی: اختلال جدیدی در خدمات بانکی گزارش نشده است این ساختمان در انگلیس، پایه های جالبی دارد! (+عکس) قطعه ای از آثار شاخص بروتالیستی در ناپل ایتالیا(+عکس) استوری محسن چاوشی برای تشییع رهبر شهید (عکس) جمهوری آذربایجان سفیر روسیه را احضار کرد/ علت: حمله پهپادی