.png "عصر ایران")
۲۲ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۲ آذر ۱۴۰۴ - ۱۳:۱۰
توصیههای ضروری برای افراد مبتلا به آنفلوآنزا (فیلم) 2 خوراکی ضد افسردگی
حتما شما هم از شنیدن اینکه شکلات در فهرست خوراکیهای مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال میشوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتیاکسیدانهایی که میتوانند باعث بهبود در وضعیت خلقوخو شوند.
برنا نوشت: «کریمر» متخصص تغذیه، میگوید: «شکلات تلخ را خیلی آرام بخورید تا هم طعم آن را کاملا احساس کنید و هم رضایتمندی از خوردن این خوراکی را به حداکثر برسانید. این نکته ساده اما مهم، مانع از پرخوری شما در طول روز میشود».
بهگفته «ربکا لانگفورد» متخصص تغذیه، برای اینکه از فواید شکلات تلخ بدون دریافت کالری اضافی برخوردار شوید، هیچ وقت بیشتر از ۶۰ گرم در روز از این خوراکی استفاده نکنید.
هم چنین تخممرغ، یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با غمگینی زمستانی و افسردگی زمستانی است. زرده تخممرغ، منبع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین D محسوب میشود که اهمیت ویژهای برای بدن (خصوصا در زمستان) دارد.
«کریمر» میگوید: «بدن ما در زمستان، ویتامین D کمتری تولید میکند، چون بهاندازه کافی در معرض تماس با نور خورشید قرار نمیگیریم. با توجه به همین نکته، دریافت ویتامین D در زمستان، اهمیت خاصی پیدا میکند».
لینک کوتاه: کپی لینک
مرگ جوان ۲۲ ساله بر اثر گازگرفتگی رتبهبندی بهترین مقصدهای بازنشستگی جهان در ۲۰۲۶ فوت ۲ نفر بر اثر آنفلوآنزا در این استان دستور عارف به اصناف و تأمینکنندگان؛ یلدای مردم با کالاهای مناسب تضمین شود اعتراض مدیر منطقه آزاد اروند به سهم خواهی ها: وقتی توقعات و سهمخواهی شخصی محقق نمیشود، هجمهها شروع میشود / این رفتار نه مطالبهگری است و نه نقد/ سرمایهگذاران را منصرف می کند آمریکا چطور رهبر مخالفان حکومت ونزوئلا را فراری داد؟ بارورسازی غلط سبب کاهش بارشها می شود ترامپ در ویلای دلال جنسی چه می کرد؟ (+عکس) بارش باران و برف امروز (شنبه) در ۱۶ استان تیپ متفاوت نازنین بیاتی در نمایشگاه «چهارسوی خیال» (عکس) نماینده مجلس: وضعیت بیماران خاص نگرانکننده است بهترین نان برای تنظیم قند خون را بشناسید شهابها در آسمان جوزا/ فرصت رصد امشب(شنبه) را از دست ندهید اسقاط خودرو چه مقدار فولاد، شیشه و مواد دیگر به چرخه بازمیگرداند؟ خانم زینب موسوی، اشتباهت را بپذیر و قیمه ها را در ماست ها نریز