تاریخ:
مذاکرات بعدی ایران و آمریکا چه زمانی برگزار میشود؟ 
درس پنجاه و سه
3 دلیل برای پیادهروی بیشتر
برخی افراد برنامه پیادهروی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیادهروی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
پیادهروی یکی از فعالیت های ورزشی محبوب در جهان است و شاید آگاهی از این که پیمودن چند گام بیشتر در روز می تواند تفاوتی چشمگیر در سلامت و بهزیستی جسمانی و روانی انسان ایجاد کند، انگیزه بیشتری برای انجام این کار در شما شکل دهد.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "منز فیتنس"، برخی افراد برنامه پیادهروی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیادهروی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
از فواید پیادهروی هر چه بیشتر می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- موارد مختلف را در زندگی خود بهتر مدیریت می کنید. هر چه گام های بیشتری در طول روز بردارید، احتمال مدیریت بهتر استرس نیز افزایش می یابد.
- بیشتر لبخند می زنید. افرادی که از نظر جسمانی فعال هستند و پیادهروی بخشی ثابت از فعالیت های روزانه آنها محسوب می شود، نسبت به همتایان کم تحرک خود شادتر هستند و این حقیقتی انکارناپذیر است.
- وزن خود را کاهش می دهید، دور کمرتان کوچک می شود و بیشتر عمر می کنید. 15 هزار گام در روز معادل طی مسافتی هفت مایلی (11.2 کیلومتر) است که این میزان پیادهروی روزانه برای حفظ وزن سالم، اندازه مناسب دور کمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید محسوب می شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
تفاوت انواع گیربکسهای اتوماتیک چیست؟ منظرۀ یک کوچه در اصفهان و منارههای دارالضیافه؛ 115 سال قبل کشف سیاهچالهای غولپیکر که از کهکشان خود سنگینتر است؛ اما کسی نمیداند چگونه بارها از مردم فحش شنیدم تا «کسائی» شدم!(+عکس) ژست «زهرا سلطان دختر نظامالسلطنه» در جوانی در حیاط خانه قبل از مرگ باید دید: ۱۰ فیلم نوآر که هرگز از ذهن شما پاک نمیشوند! 10کشور با قوی ترین نیروی زیردریایی جهان در سال 2026 برای پیشگیری از نقرس و عوارض کلیوی، این ۷ ماده غذایی را از رژیم خود حذف کنید ایران ۱-۱نیوزیلند/ رامین رضاییان گل مساوی را زد پیام سخنگوی وزارت خارجه برای تیم ملی فوتبال در جام جهانی سردار قاآنی: جبهه مقاومت کابوس آمریکا و رژیم صهیونیستی است شهادت مأمور پلیس گیلان در عملیات مقابله با قاچاق کالا تست هوش هندسی: شکل بعدی این الگو را حدس بزنید! خروج قریبالوقوع هواپیماهای سوخترسان آمریکا از فرودگاه بنگوریون چه زمانی جهان زیبایی خود را از دست داد؟ / بازخوانی یک جا به جایی تاریخی در اولویت های طراحی (+تصاویر)