تاریخ:
رونمایی از داروی حلال کودکان و داروی پیوند کلیه در ایران 
درس نود و پنج
3 دلیل برای پیادهروی بیشتر
برخی افراد برنامه پیادهروی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیادهروی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
پیادهروی یکی از فعالیت های ورزشی محبوب در جهان است و شاید آگاهی از این که پیمودن چند گام بیشتر در روز می تواند تفاوتی چشمگیر در سلامت و بهزیستی جسمانی و روانی انسان ایجاد کند، انگیزه بیشتری برای انجام این کار در شما شکل دهد.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "منز فیتنس"، برخی افراد برنامه پیادهروی روزانه خود را به 10 هزار گام محدود می کنند. اما پیادهروی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.
از فواید پیادهروی هر چه بیشتر می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- موارد مختلف را در زندگی خود بهتر مدیریت می کنید. هر چه گام های بیشتری در طول روز بردارید، احتمال مدیریت بهتر استرس نیز افزایش می یابد.
- بیشتر لبخند می زنید. افرادی که از نظر جسمانی فعال هستند و پیادهروی بخشی ثابت از فعالیت های روزانه آنها محسوب می شود، نسبت به همتایان کم تحرک خود شادتر هستند و این حقیقتی انکارناپذیر است.
- وزن خود را کاهش می دهید، دور کمرتان کوچک می شود و بیشتر عمر می کنید. 15 هزار گام در روز معادل طی مسافتی هفت مایلی (11.2 کیلومتر) است که این میزان پیادهروی روزانه برای حفظ وزن سالم، اندازه مناسب دور کمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید محسوب می شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
مدال برنز پرتاب دیسک بازیهای آسیایی ناگویا به صادق صمیمی رسید هشدار اروپا درباره ممنوعیت صادرات گازوئیل آمریکا و خطر برای بازار سوخت چرا استیون کینگ برنده نوبل نمیشود؟ دعوت رسمی روسیه از کیم جونگ اون برای سفر به مسکو ترکیب تیم ملی ایران مقابل ازبکستان با طارمی و بیرانوند اسماعیلی: سخنرانی رئیسجمهور در سازمان ملل بیانیهای راهبردی بود حسن تفتیان به نیمهنهایی ۱۰۰ متر بازیهای آسیایی ناگویا رسید حملات موشکی یمن به مواضع سعودی؛ طائف و ینبع هدف قرار گرفتند بسکتبال سهنفره ایران ژاپن را ۲۱ بر ۳ شکست داد و به نیمهنهایی رسید مدیرعامل قهرمان داستان نیست، راهنمای آن است رفتار عجیب چین در بازار جهانی طلا؛ خرید بیش از 1000 تن در 8 ماه دادستان تهران: از بازداشتهای کوتاهمدت جلوگیری میشود چرا دیدار ترامپ و دلسی رودریگز در نیویورک، در نزدیکی زندان مادورو مهم است؟ دیدار عراقچی با وزیر خارجه اوکراین صدور کیفرخواست 6 مامور خاطی در تبریز به دلیل نقض حقوق شهروندی