تاریخ:
نسخه جدید تحلیلگر صداوسیما: برویم خلیج فلوریدا را مین گذاری کنیم 
درس هشتاد و یک
قبل از تشنگی آب بنوشید
یک کارشناس تغذیه با توصیه به نوشیدن مرتب آب در طول روز به ویژه در فصل گرما، گفت: افراد باید پیش از تشنه شدن آب بنوشند و نگذارند بدن به مرحله تشنگی برسد.
فرزاد بابایی در گفت و گو باخبرنگار ایسنا، با بیان اینکه در فصل گرما نیاز بدن به آب افزایش مییابد، گفت: زمانی که فرد 20 درصد آب بدن خود را از دست بدهد احساس تشنگی میکند و بنابراین ضرورت دارد افراد پیش از تشنه شدن آب بنوشند و نگذارند کمبود آب بدن به مرحله بروز تشنگی برسد.
وی با اشاره به اینکه بسیاری از فعل و انفعلات بدن در شرایط آبی انجام میشود، گفت: یکی از مشکلاتی که در فصل گرما بروز پیدا میکند کم آبی بدن است که ضرورت دارد افراد برای تامین آب مورد نیاز بدن حتما آب به میزان کافی بنوشند.
بابایی با بیان اینکه برخی منابع علمی نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در 24 ساعت را توصیه میکنند، گفت: میزان نیاز بدن به آب بسته به جنسیت، شرایط فیزیولوژیک بدن، سلامت جسم، نوع تحرک و فعالیت بدنی و سن و سال متفاوت است و آب نوشیدن باید به حدی باشد که فرد احساس تشنگی نکند.
بابایی با بیان اینکه آب مادهای بیمزه است، گفت: برخی افراد برای اینکه نوشیدن آب را برای خود راحت کنند آن را با شربت قاطی میکنند تا مصرف آب گواراتر شود اما این کار میتواند زمینه ساز ابتلای این افراد به بیماری دیابت شود.
وی تصریح کرد: علاوه بر این، نوشیدن شربت نه تنها تشنگی را مرتفع نمیکند بلکه با ورود مایع غلیظ شربت به بدن فرد تشنه تر میشود و با افزایش نوشیدن مقدار بیشتر مایعات اضافه وزن نیز برای افراد به دنبال خواهد داشت.
بابایی با بیان اینکه در طب سنتی از تخم شربتی برای رفع تشنگی استفاده میشود، گفت: تخم شربتی تخم گیاه است که با جذب آب حالت کلوئیدی به خود میگیرد و آ را به نوعی در پوسته خود ذخیره میکند.
وی افزود: از آنجا که تخم شربتی قابلیت نگهداری آب دارد با مصرف آن آب به تدریج وارد بدن شده و در نتیجه فرد دیرتر احساس تشنگی میکند.
وی با بیان اینکه همراه تخم شربتی استفاده از شکر نیاز نیست، گفت: میتوان تخم شربتی را همراه با خیار و یا برش لیمو مصرف کرد.
بابایی با بیان اینکه تخم شربتی پتاسیم خوبی دارد، گفت: پتاسیم موجب تنظیم آب بدن شده و باعث می شود فرد دیرتر احساس تشنگی کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اندازه ران پا چه ارتباطی با طول عمر شما دارد؟ یافتهای که محققان را شگفتزده کرد سرطان روده بزرگ، شایع اما قابل پیشگیری/غربالگری از ۴۰ سالگی را جدی بگیرید ساده سازی گرانی به سبک «حجت» قادر باستانی: نظام اسلامی به يک تصميم و تفاهم بزرگ نياز دارد «تأمین حقوق قانونی مردم» شرط اصلی پیروزی بر جنگ روانی دشمن است تقویم روز استقلال؛ دو برد، دو چهره و یک سؤال بزرگ تیپ تابستانی نسیم ادبی با اکسسوریهای خاص (+عکس) غزاله اکرمی با کلاه و کت جین در اکران کوری (+عکس) بزرگانی همچون آقای خاتمی مورد تکریم قرار گیرند / باید تغییرات جدی صورت گیرد/ خدا نیامرزد کسی را که «بگمبگم» راه انداخت رئیسجمهور کوبا: در برابر جلادهای آمریکایی پیروز خواهیم شد سخنگوی وزارت دفاع: دو برابر شدن تولید تسلیحات و تجهیزات دفاعی در یک سال گذشته حمله پهپادی روسیه به زادگاه زلنسکی/ ۱۴ کشته و ۱۲۰ زخمی ترکیه: نتانیاهو با اتهامزنی به اردوغان نمیتواند از مسئولیت جنایاتش فرار کند سرلشکر وحیدی: دشمنان هیچگاه از کینه توزی و توطئه علیه ملت بزرگ ایران دست برنمیدارند
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟