تاریخ:
سخنرانی ترامپ در پشت حفاظ ضدگلوله 
درس شصت و یک
به این دلایل ورزش استقامتی مفید است!
همین بررسیها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش میدهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی میشود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل میرود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی میشود.
بررسیهایی که بر روی ۹۹۲ فرد انجام شده است نشان داده است ورزش استقامتی مانند وزنه زدن اضطراب را کاهش میدهد.
مدیر این تحقیقات میگوید: پیش از این بیشتر تاثیر ورزشهای هوازی بر سلامت ذهنی بررسی میشد. ما در این مطالعات تلاش کردیم تاثیرات مثبت ورزشهای استقامتی را آنالیز کنیم. بررسیها نشان داد که ورزشهای استقامتی هم در افراد سالم و هم در افرادی که مشکلات روانی دارند باعث کاهش اضطراب و نگرانی میشود.
تاثیرات ورزش استقامتی را میتوان با تاثیرات دارویی و یا روان درمانی مقایسه کرد. انجام درست برای کاهش اضطراب هزینه کمتری در پی دارد.
همین بررسیها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش میدهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی میشود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل میرود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی میشود.
ورزشهای استقامتی به دلیل اینکه نیاز به تمرکز دارند باعث میشوند که از نگرانی فرد کاسته شود.
افراد مورد بررسی این مطالعات حداقل دو تا پنج بار در هفته ورزش استقامتی انجام دادهاند.
منبع سلامت نیوز
مدیر این تحقیقات میگوید: پیش از این بیشتر تاثیر ورزشهای هوازی بر سلامت ذهنی بررسی میشد. ما در این مطالعات تلاش کردیم تاثیرات مثبت ورزشهای استقامتی را آنالیز کنیم. بررسیها نشان داد که ورزشهای استقامتی هم در افراد سالم و هم در افرادی که مشکلات روانی دارند باعث کاهش اضطراب و نگرانی میشود.
تاثیرات ورزش استقامتی را میتوان با تاثیرات دارویی و یا روان درمانی مقایسه کرد. انجام درست برای کاهش اضطراب هزینه کمتری در پی دارد.
همین بررسیها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش میدهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی میشود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل میرود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی میشود.
ورزشهای استقامتی به دلیل اینکه نیاز به تمرکز دارند باعث میشوند که از نگرانی فرد کاسته شود.
افراد مورد بررسی این مطالعات حداقل دو تا پنج بار در هفته ورزش استقامتی انجام دادهاند.
منبع سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
اهرام معروف شهر مودنا ایتالیا (+عکس) عکس تلسکوپ فضایی هابل از دورهمی ۵۰۰ هزار ستاره چین با موتور بومی، پروژه ساخت بزرگترین هواپیمای ترابری جهان را سرعت بخشید آنچه هنرمندان برای رهبر شهید نقش زدند (+عکس) قتل کارگر بدهکار در میدان میوه و تربار خانیآباد/ قاتل دستگیر شد شاهکارهای کلاسیک بازسازی شده در جشنواره ونیز امسال پایان محدودیتهای متروی تهران/ سرویسدهی در تمام خطوط و ایستگاهها افزایش گرمای پایتخت طی روزهای آینده / دمای هوای تهران به ۴۰ درجه میرسد شرایط دریافت وام نیروگاههای خورشیدی خانگی اعلام شد جلالالملک، حبیبالله خان و دیگران در حال «بادمجان پوست کندن»؛ 135 سال قبل(عکس) گره ترافیکی در جادههای کشور نداریم/بیشترین حجم ورود به تهران از عصر امروز تا ظهر فردا دوشنبه ده سال بدون کیارستمی ؛ فیلمسازی که به دنبال «نه» میگشت مردم نگران تأمین سوخت خودرو نباشند داستین هافمن بازیگر افسانهای هالیوود: آمریکا دچار شکاف و دودستگی است چرا حسن خمینی قبل از پایان تلاوت آیات قرآن از جایگاه خارج شد؟ / آیهای که برای خانواده امام خوانده شد چه بود؟ (+فیلم)