تاریخ:
انفجار چند خودرو در دمشق همزمان با سفر مکرون به این دلایل ورزش استقامتی مفید است!
همین بررسیها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش میدهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی میشود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل میرود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی میشود.
بررسیهایی که بر روی ۹۹۲ فرد انجام شده است نشان داده است ورزش استقامتی مانند وزنه زدن اضطراب را کاهش میدهد.
مدیر این تحقیقات میگوید: پیش از این بیشتر تاثیر ورزشهای هوازی بر سلامت ذهنی بررسی میشد. ما در این مطالعات تلاش کردیم تاثیرات مثبت ورزشهای استقامتی را آنالیز کنیم. بررسیها نشان داد که ورزشهای استقامتی هم در افراد سالم و هم در افرادی که مشکلات روانی دارند باعث کاهش اضطراب و نگرانی میشود.
تاثیرات ورزش استقامتی را میتوان با تاثیرات دارویی و یا روان درمانی مقایسه کرد. انجام درست برای کاهش اضطراب هزینه کمتری در پی دارد.
همین بررسیها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش میدهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی میشود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل میرود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی میشود.
ورزشهای استقامتی به دلیل اینکه نیاز به تمرکز دارند باعث میشوند که از نگرانی فرد کاسته شود.
افراد مورد بررسی این مطالعات حداقل دو تا پنج بار در هفته ورزش استقامتی انجام دادهاند.
منبع سلامت نیوز
مدیر این تحقیقات میگوید: پیش از این بیشتر تاثیر ورزشهای هوازی بر سلامت ذهنی بررسی میشد. ما در این مطالعات تلاش کردیم تاثیرات مثبت ورزشهای استقامتی را آنالیز کنیم. بررسیها نشان داد که ورزشهای استقامتی هم در افراد سالم و هم در افرادی که مشکلات روانی دارند باعث کاهش اضطراب و نگرانی میشود.
تاثیرات ورزش استقامتی را میتوان با تاثیرات دارویی و یا روان درمانی مقایسه کرد. انجام درست برای کاهش اضطراب هزینه کمتری در پی دارد.
همین بررسیها نشان داده است که ورزش استقامتی سرعت تحلیل رفتن قسمت سفید مغز را نیز کاهش میدهد. قسمت سفید مغز شامل فیبرهای عصبی میشود. معمولاً با افزایش سن این قسمت از مغز تحلیل میرود و روند تحلیل آن منجر به مشکلات شناختی میشود.
ورزشهای استقامتی به دلیل اینکه نیاز به تمرکز دارند باعث میشوند که از نگرانی فرد کاسته شود.
افراد مورد بررسی این مطالعات حداقل دو تا پنج بار در هفته ورزش استقامتی انجام دادهاند.
منبع سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
هرگز در این ۳ موقعیت، کروز کنترل خودرویتان را روشن نکنید! کره شمالی بزرگترین کشتی جنگی تاریخ خود به نام کلاس «چو هیون» را وارد خدمت کرد عکس یادگاری مظفرالدین شاه و همراهانش بالای پلکان تولید برق از باد / ایده عجیب هیوندای برای نجات خودروهای برقی ناپدیدشدن هواپیمای ترابری پاکستانی از صفحه رادار آیین رسمی استقبال از پیکر مطهر رهبر شهید در عراق برگزار شد سوئیس از جهنم پنالتیها جان سالم به در برد؛ کلمبیا پس از ۱۲۰ دقیقه مقاومت، در ضربات پنالتی تسلیم شد چگونه لکههای شیشه خودرو را بدون خش انداختن پاک کنیم؟ اختاپوسها از آینه برای یافتن طعمههایی استفاده میکنند که دیده نمیشوند خلاصه بازی مصر و آرژانتین اگر آب دریا را روی یخهای قطبی بریزیم چه میشود؟ ۷ نشانه غافلگیرکننده که از جدایی قریبالوقوع خبر میدهند آرژانتین از دل مرگ برگشت؛ کامبک قهرمان در برابر مصری که مثل یک مدعی جنگید حملات آمریکا به جنوب ایران / انفجار در بندرعباس، قشم و سیریک هرمزگان جهش قیمت نفت پس از لغو مجوز فروش نفت ایران توسط آمریکا