تاریخ:
لحظه اصابت پرشدت موشک ایران به پتخ تیکوا در اسرائیل 
درس بیست و سوم
رژیم غذایی از نوع نظامی!
آب بهترین نوشیدنی است که می توانید در رژیم غذایی نظامی مصرف کنید. هر اندازه که دوست داشته باشید می توانید در این رژیم غذایی آب مصرف کنید.
رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام رژیم غذایی 3 روزه نیز شناخته می شود، روشی سریع برای کاهش وزن 10 پوندی (4.5 کیلوگرم) طی یک هفته است.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "میلیتاری دایت"، آب بهترین نوشیدنی است که می توانید در رژیم غذایی نظامی مصرف کنید. هر اندازه که دوست داشته باشید می توانید در این رژیم غذایی آب مصرف کنید. شیرین کننده های مصنوعی برای شما یا قند خونتان خوب نیستند، از این رو نباید به همراه آب از آنها استفاده کنید. تنها شیرین کننده مصنوعی که در رژیم غذایی نظامی توصیه می شود، استویا (Stevia) است.
همچنین، شما می توانید در این رژیم غذایی به هر میزان که دوست دارید چای گیاهی بدون کافئین مصرف کنید، اما بار دیگر استویا تنها شیرین کننده ای است که استفاده از آن توصیه می شود.
افراد بسیاری در جهان دوستدار (نیازمند) مصرف قهوه هستند، از این رو پرسش درباره استفاده از قهوه در رژیم غذایی نظامی زیاد مطرح می شود. حذف کافئین تجربه خوشایندی نیست، به ویژه زمانی که یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال می کنید. قهوه سیاه کمتر از پنج کالری در هر فنجان دارد، از این رو اگر دوست دارید یک فنجان اضافه از آن بنوشید باید به همان میزان کالری از بخشی دیگر کم کنید. کرم یا قند به قهوه اضافه نکنید. اگر دوست دارید می توانید از استویا برای تغییر طعم نوشیدنی خود استفاده کنید.
برنامه سه روزه رژیم غذایی نظامی شامل موارد زیر می شود:
روز اول:
صبحانه
نصف یک گریپ فروت
یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)
دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)
ناهار
نصف فنجان ماهی تن
یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)
یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)
شام
سه اونس (85 گرم) از هر نوع گوشت
یک فنجان لوبیا سبز
نصف یک موز
یک سیب کوچک
یک فنجان بستنی وانیلی
روز دوم:
صبحانه
یک عدد تخم مرغ (پخته شده به هر شکلی که دوست دارید)
یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)
نصف یک موز
ناهار
یک فنجان پنیر کاتج
یک عدد تخم مرغ سفت پز
پنج عدد کراکر نمکی
شام
دو هات داگ (بدون نان)
یک فنجان بروکلی
نصف فنجان هویج
نصف یک موز
نصف فنجان بستنی وانیلی
روز سوم:
صبحانه
پنج عدد کراکر نمکی
یک برش پنیر چدار
یک سیب کوچک
ناهار
یک عدد تخم مرغ سفت پز
یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)
شام
یک فنجان ماهی تن
نصف یک موز
یک فنجان بستنی وانیلی
لینک کوتاه: کپی لینک
احکام افزایش حقوق معلمان از شنبه ۱۵ فروردین صادر شد (+جزئیات) پزشکیان: با همه ظرفیتها از ایران دفاع میکنیم عراقچی: تسهیلات لازم برای تردد ایمن کشتیهای غیرمتخاصم فراهم است وضعیت پرداخت بیمه بیکاری در شرایط جنگ اظهارات ضدایرانی دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس مردم نگران نباشند ؛ تمامی نیروگاههای کشور در حال کار و تولید برق هستند رویترز: جنگ میتواند تیغ ایران را تیزتر کند / عواقب پایان جنگ بدون تضمین، به سود ایران است علی افشاری: هیتلر قرن ٢١ را اگر سرجایش ننشانیم، ویرانگریاش حدی نخواهد داشت/ایران باید استالینگراد دیگری شود / تنها راه مهار ترامپ ایستادگی است پیامدهای جبران ناپذیر آسیب به زیرساختهای آبرسانی ایران به این کشور پس از ۷ سال نفت فروخت افشاگری قالیباف از جلسه خصوصی بانکداران یهودی برای فشار به ترامپ آقای پیمان جبلی مراقب نفوذیهای بدنام باشید! عاقبت جنگ: بمباران گسترده نزدیک تر از توافق سخنرانی ترامپ بر قیمت طلا تاثیر گذاشت نخستین پرواز انسان به مدار ماه پس از نیمقرن (+عکس و فیلم)