تاریخ:
نماینده کنگره آمریکا: جنگ ترامپ با ایران غیرقانونی است 
درس سی و سوم
سیرکننده ترین خوراکیها برای جلوگیری از چاقی
برخلاف اکثر میوه ھا، سیب و گلابی حاوی پکتین ھستند که نوعی فیبر مخصوص است و ھضم غذا را کند کرده و به ما کمک میکند تا مدت طولانیتری سیر بمانیم.
بهداشت نیوز - بهترین گزینههای غذایی که شما را برای مدت طولانی سیر نگه میدارند، از این قرارند:
سیب زمینی پخته: این ماده غذایی سرشار از فیبر است. پوست سیب زمینی را جدا نکنید زیرا بیشترین میزان مواد مغذی سیب زمینی را در خود جای داده است.
سیب و گلابی: برخلاف اکثر میوه ھا، سیب و گلابی حاوی پکتین ھستند که نوعی فیبر مخصوص است و ھضم غذا را کند کرده و به ما کمک میکند تا مدت طولانیتری سیر بمانیم.
مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخممرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده میکنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده میکنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند.
دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، ۴ گرم فیبر وجود دارد. دانه کتان را میتوان با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود.
پاپ کورن: مملو از ھوا است و فضای زیادی را در معده اشغال میکند. این میان وعده ترد، منبع خوب فیبر نیز ھست و نسبت به حجمی که دارد، انرژی کمی را وارد بدن میکند.
بلغور جودوسر: جودوسر را با آب یا شیر، بپزید و حجم اضافهتری که در اثر این روش پخت پیدا میکند باعث میشود که باز ھم سیرکننده تر شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
ورود کاروانهای نظامی به ادلب پس از تنش امنیتی سپاه: ایران و ایرانی هیچگاه برابر دشمنان سر تعظیم فرود نمیآورد جزئیات برگزاری کنکور و امتحانات نهایی از زبان وزیر آموزش و پرورش نخست وزیر مکلف به تشکیل دولت عراق به ترکیه دعوت شد صادرات نفت خام کویت به صفر رسید آبگیری کامل تالاب حله بوشهر پس از ۲۰ سال؛ حجم آب بیسابقه شد بازگشایی و دوطرفه شدن جاده چالوس و آزادراه تهران–شمال نایب رییس مجلس: عوارض تنگه هرمز برای مرزنشینان هزینه می شود هنوز فیلم توقیفی لیلا حاتمی قابل اکران نیست؟ مونجارو ؛ شاسی بلند جدید چینی قیمت خورد (+تصاویر) تصویب اعتباربخشی به مدرک پیشدبستانی در کمیسیون آموزش مجلس افزایش فاصله آرسنال با سیتی به ۶ امتیاز در لیگ برتر حاجی بابایی: جنگ میان ایران و آمریکا متوقف نشده/ اظهارنظر نمایندگان لزوماً نظر رسمی نظام نیست گفت و گو و رایزنی عراقچی با وزیر خارجه ژاپن سلاح های سرد طبیعت؛ از مارپیچ های باشکوه تا سپرهای مرگبار (+اینفوگرافیک)