تاریخ:
خلاصه بازی چلسی ۳ - رئال سوسیداد ۱ 
درس هفتاد و نه
کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتیمان را میگیرد؟
یک روانشناس گفت: برخی عادات غلط اگر ترک و یا کمرنگ نشود، به مرور ما را به فردی خموده و افسرده تبدیل میکند.
«نسرین ریاحی» در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: یکی از عادات غلطی که در نهایت فرد را دچار خمودگی میکند، این است که تمام روز را یک گوشه مینشینیم و به عبارتی، نشستن زیاد را به هر فعالیتی سالمی ترجیح میدهیم. جالب آنکه عدهای از ما با خود اینطور تصور میکنیم که با زیاد نشستن و فعالیت کم، به جسممان استراحت میدهیم. در حالی که اینطور نیست و بدون شک انسان با فعالیت بدنی متناسب و مستمر، روان و روحیه شادابتری خواهد داشت.
این روانشناس ادامه داد: متاسفانه برخی به خاطر اعتمادبهنفس پایین، با خود اینطور میاندیشند که لیاقت سلامتی، شادابی و عشق را ندارند. این افراد جزو کسانی هستند که هرگز برای دستیابی به زندگی بهتر تلاش نمیکنند و معتقدند که «هرچه پیش آید، خوش آید». به همینخاطر اگر به خاطر فقدان شادابی، سلامتی و عشق روزهای سختی را بگذرانند، هیچ تلاشی برای بهبود شرایط و گذر از روزهای تاریک نمیکنند و در عمقی از افسردگی دست و پا میزنند.
وی افزود: علاوه بر این موارد، وقتی خود را مجبور به ادامه کاری میکنیم که هیچ علاقهای به آن نداریم، زمینه را برای بروز خمودگی و افسردگی فراهم میکنیم؛ در واقع محققان معتقدند که یکی از مهمترین راههای دستیابی به شادابی و سلامت روحی، همچنین رهایی از نشخوار فکری این است که شغلمان را دوست داشته باشیم و لحظههایمان را با علاقه قلبی سپری کنیم. در غیر اینصورت به جد دچار مشکلات روحی و ذهنی خواهیم شد.
ریاحی با تأکید بر اینکه هیچکدام از ما به عنوان انسان حق نداریم که توانمندیهای خلاقانه خود را نادیده بگیریم، تصریح کرد: اگر هرکس توانمندیهای خود را بشناسد و در راستای به فعلیت رساندن آنها گام بردارد، در نهایت فردی توانمند و حرفهای میشود و مجبور نخواهد بود که به هر شغلی تن بدهد. چنین فردی ممکن است که در برههای از زمان، کمی از تفریحات و استراحت روزمره خود را کم کرده و به حرفهآموزی بپردازد، اما در نهایت به شغلی که دوست دارد دست مییابد.
این روانشناس با بیان اینکه برقراری ارتباطهای عمیق و معنادار با خانواده و دوستان از دیگر مواردی است که به بهود سلامت روان منجر میشود، یادآور شد: افرادی که روابط اجتماعی قدرتمندی دارد، از روحیه سالمتری برخوردار هستند و کمتر دچار سرخوردگی و خمودگی میشوند. همچنین زمانشان را موثرتر سپری میکنند و در مواجهه با بحرانهای عاطفی، کمتر دچار تزلزل میشوند. برای دستیابی به این شیوه زندگی نیز میتوان بخشی از روز را با دوستان و خانواده سپری کرد؛ در واقع باید مراقب باشیم که به خاطر مشغله، از روابط سازنده با اطرافیانمان غافل نشویم.
وی یادآور شد: سلامت روان به طور مستقیم روی سلامت جسم تاثیر میگذارد و باید همیشه در اولویت باشد. هیچکس نمیتواند بدون توجه به حفظ سلامت روان، زندگی با کیفیتی داشته باشد و از ابتلا به بیماریهای روانتنی در امان بماند. به همینخاطر، باید همیشه به دنبال راهکارهای حفظ آن باشیم و موارد آسیبرسان را از زندگیمان حذف کنیم.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشورهایی که بیشترین سرانه ذخایر آب شیرین در دسترس را در سال ۲۰۲۶ دارند (+ اینفوگرافیک) مریم معصومی : سوال خصوصی مهران مدیری ۳۰ روز به گریه ام انداخت ادامه تظاهرات اسرائیلی ها علیه نتانیاهو سقاب اصفهانی: بنزین در ایران به نوعی لنگر اسمی تورم تبدیل شده محسن امیریوسفی: فیلمهای زیرزمینی قسمتی مهم از سینمای امروز ایران است [آیتالله دکتر سیدمصطفی محقق داماد] بازاندیشی در یک سخن رکورد تاریخی طلا تکرار میشود؟ نشانههای تازه از ادامه رشد قیمت رامین رضاییان تا پرسپولیس فقط یک قدم فاصله داشت؛ چرا توافق نشد؟ ادارات خوزستان دوشنبه دورکار شدند؛ گرمای هوا دلیل تغییر فعالیتها سهمیه بنزین به خانوار میرسد؛ حتی بدون خودرو ماهانه ۳۰ لیتر قطر اسارت خلبانان ایرانی را تکذیب کرد مدیرکل سیاسی استانداری تهران: برای برگزاری انتخابات شوراها، منتظر اعلام پایان جنگ از سوی شعام هستیم ژوائو فلیکس بهترین بازیکن فصل لیگ روشن عربستان شد؛ بالاتر از رونالدو واکنش پرسپولیس به مصدومیتها و چمن بلند دیدار با شمسآذر سقوط از دندان اژدها در ارتفاع ۴۴۰۰ متری؛ کوهنورد همدانی زنده ماند