تاریخ:
تصاویر از حمله انصارالله به تأسیسات آرامکو در جده 
درس صد و یک
کدام اشتباهات جلوی شادی و سلامتی‌مان را می‌گیرد؟
یک روان‌شناس گفت: برخی عادات غلط اگر ترک و یا کمرنگ نشود، به مرور ما را به فردی خموده و افسرده تبدیل می‌کند.
«نسرین ریاحی» در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: یکی از عادات غلطی که در نهایت فرد را دچار خمودگی می‌کند، این است که تمام روز را یک گوشه می‌نشینیم و به عبارتی، نشستن زیاد را به هر فعالیتی سالمی ترجیح می‌دهیم. جالب آن‌که عده‌ای از ما با خود این‌طور تصور می‌کنیم که با زیاد نشستن و فعالیت کم، به جسم‌مان استراحت می‌دهیم. در حالی که این‌طور نیست و بدون شک انسان با فعالیت بدنی متناسب و مستمر، روان و روحیه شاداب‌تری خواهد داشت.
این روان‌شناس ادامه داد: متاسفانه برخی به خاطر اعتمادبه‌نفس پایین، با خود این‌طور می‌اندیشند که لیاقت سلامتی، شادابی و عشق را ندارند. این افراد جزو کسانی هستند که هرگز برای دست‌یابی به زندگی بهتر تلاش نمی‌کنند و معتقدند که «هرچه پیش آید، خوش آید». به همین‌خاطر اگر به خاطر فقدان شادابی، سلامتی و عشق روزهای سختی را بگذرانند، هیچ تلاشی برای بهبود شرایط و گذر از روزهای تاریک نمی‌کنند و در عمقی از افسردگی دست و پا می‌زنند.
وی افزود: علاوه بر این موارد، وقتی خود را مجبور به ادامه کاری می‌کنیم که هیچ علاقه‌ای به آن نداریم، زمینه را برای بروز خمودگی و افسردگی فراهم می‌کنیم؛ در واقع محققان معتقدند که یکی از مهم‌ترین راه‌های دست‌یابی به شادابی و سلامت روحی، همچنین رهایی از نشخوار فکری این است که شغل‌مان را دوست داشته باشیم و لحظه‌های‌مان را با علاقه قلبی سپری کنیم. در غیر این‌صورت به جد دچار مشکلات روحی و ذهنی خواهیم شد.
ریاحی با تأکید بر این‌که هیچ‌کدام از ما به عنوان انسان حق نداریم که توانمندی‌های خلاقانه خود را نادیده بگیریم، تصریح کرد: اگر هرکس توانمندی‌های خود را بشناسد و در راستای به فعلیت رساندن آن‌ها گام بردارد، در نهایت فردی توانمند و حرفه‌ای می‌شود و مجبور نخواهد بود که به هر شغلی تن بدهد. چنین فردی ممکن است که در برهه‌ای از زمان، کمی از تفریحات و استراحت روزمره خود را کم کرده و به حرفه‌آموزی بپردازد، اما در نهایت به شغلی که دوست دارد دست می‌یابد.
این روان‌شناس با بیان این‌که برقراری ارتباط‌های عمیق و معنادار با خانواده و دوستان از دیگر مواردی است که به بهود سلامت روان منجر می‌شود، یادآور شد: افرادی که روابط اجتماعی قدرتمندی دارد، از روحیه سالم‌تری برخوردار هستند و کمتر دچار سرخوردگی و خمودگی می‌شوند. همچنین زمان‌شان را موثرتر سپری می‌کنند و در مواجهه با بحران‌های عاطفی، کمتر دچار تزلزل می‌شوند. برای دست‌یابی به این شیوه زندگی نیز می‌توان بخشی از روز را با دوستان و خانواده سپری کرد؛ در واقع باید مراقب باشیم که به خاطر مشغله، از روابط سازنده با اطرافیان‌مان غافل نشویم.
وی یادآور شد: سلامت روان به طور مستقیم روی سلامت جسم تاثیر می‌گذارد و باید همیشه در اولویت باشد. هیچ‌کس نمی‌تواند بدون توجه به حفظ سلامت روان، زندگی با کیفیتی داشته باشد و از ابتلا به بیماری‌های روان‌تنی در امان بماند. به همین‌خاطر، باید همیشه به دنبال راه‌کارهای حفظ آن باشیم و موارد آسیب‌رسان را از زندگی‌مان حذف کنیم.
لینک کوتاه: کپی لینک
مدیرمسئول کیهان: قالیباف را رئیس هیئت مذاکراه کننده کردند تا مجلس را تعطیل کنند! آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس صد و یک فشار خونتان بالاست یا فقط اشتباه اندازه گرفته‌اید؟/ یافته مهم متخصصان جانز هاپکینز ژاپنی‌ها پولشان را کجا سرمایه‌گذاری می‌کنند؟ / اعلام درآمد متوسط شاغلان در ژاپن / درآمد مردان چقدر از زنان بیشتر است؟ طرح استیضاح عراقچی یک روزنامه: سکوت دولت در برابر جنگ خاموش طالبان علیه ایران تحقیق علمی ؛ راهکاری برای بهبود یبوست ادعای یک سایت داخلی: امارات ۴ زندانی ایرانی را تحویل اسرائیل داد لیندا کیانی، بازیگر «خجالت نکش»، با استایل مشکی در جشنواره لاهیجان (+عکس) استرس همیشه بد نیست؛ مقدار کمی از آن چگونه از سلول‌های بدن محافظت می‌کند؟ تقویم روز ترکیبی که بدن پس از خوردن انار می‌سازد، شاید به درمان نارسایی قلبی کمک کند «دوست‌محمدخان، داماد ناصرالدین شاه» در کودکی در کنار پدرش (عکس) چرا بسیاری از خودروهای امروزی به گیربکس ۸ سرعته اتوماتیک مجهز هستند؟ ۷ عامل پنهان که فشار خونتان را بالا می‌برد