۰۵ تير ۱۴۰۱
به روز شده در: ۰۵ تير ۱۴۰۱ - ۱۹:۰۷
فیلم بیشتر »»

نمایندگانی که برای باستان‌شناسی طرح می‌دهند پاسخ بدهند: چیزی درباره باستان‌شناسی می‌دانید؟ | مشت نمونه خروار است؟ (فیلم)

کد کد خبر ۵۸۵۴۰۲
تاریخ انتشار: ۱۲:۰۰ - ۲۱ دی ۱۳۹۶ - 11 January 2018
انتشار: ۱۲:۰۰ - ۲۱-۱۰-۱۳۹۶

حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست‌های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نشوید.

 مصرف دارو‌هایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری‌ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می‌توانید با اجتناب از مصرف ۶ محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کنید:

شکر: شکر باعث التهاب بدن می‌شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول‌های سفید خون است. این گلبول‌ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.

کربوهیدرات‌های ساده: این نوع کربوهیدرات‌ها به سرعت قند خون بدن را بالا می‌برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات‌های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آن‌ها مانند گندم کامل، دانه‌ها، برنج قهوه‌ای و ... را به رژیمتان اضافه کنید.

غذا‌های چرب: این غذا‌ها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می‌شوند. این غذا‌ها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات‌ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی‌های گوارشی می‌شوند.

از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می‌رود، بنابراین نوشیدن نوشیدنی‌های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد

لبنیات: در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می‌شود خلط موجود در گلو ضخیم‌تر و غیر قابل تحمل شود. اگر احساس می‌کنید که با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید می‌شود از مصرف آن بپرهیزید. اما اگر غیر از این است، لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین دی است و به بدن برای مقابله با عفونت کمک می‌کند، حتماً مصرف کنید.

نوشیدنی‌های کافئین دار: از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می‌رود، بنابراین نوشیدن نوشیدنی‌های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.

ادویه‌ها: معمولاً مخاط‌های بینی، دهان و حلق افرادی که سرما می‌خورند، ملتهب می‌شوند. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذا‌های بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می‌تواند باعث التهاب بیشتر این بافت‌های ملتهب در مخاط‌های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در این حالت، آسیب پذیری مخاط‌ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدیدتر و وضعیت بیمار بدتر می‌شود.

منبع: تبیان

برچسب ها: سرما خوردگی
ارسال به دوستان
کارچر
ببینید| پشت صحنه سکانسی حساس از سریال «یاغی» رئیسی: عادی سازی روابط برای رژیم صهیونیستی امنیت ساز نیست/ روابط با عراق گسترش می یابد/ در زمینه روابط پولی و بانکی گام های جدیدی برداشته می شود ببینید| سیلی محکم نماینده مجلس هند به صورت یک معلم دبیر ستاد حقوق بشر: هیچ کس جرات ندارد نقض حقوق بشر آمریکا را زیر سوال ببرد ببینید| صحبت‌های کارگردان سریال یاغی در مورد بازیگری همسرش بسته حمایتی دولت برای بیماران خاص و تالاسمی هشدار هواشناسی خوزستان مبنی بر ماندگاری گرد و غبار ببینید| "سلام فرمانده" به زبان انگلیسی هم منتشر شد طالبان: روزانه هزار مهاجر افغانستانی از ایران به کشور برمی‌گردند پهلوی‌چی‌ها و تابستان 67 ببینید| ایستگاه اتوبوس ویژه نابینایان با امکانات خاص در فرانسه پسر مسعود کیمیایی: خانم گوگوش ! زندگی خیلی‌ها را از هم پاشاندی / خانم، شما خیلی رندی ... وقوع زلزله ۵.۴ ریشتری حوالی راور کرمان ببینید| تختخواب متحرک و قابل کنترل، ویژه تنبل‌ها ببینید| انفجار در تأسیسات پشتیبانی حیفا
وب گردی
وبگردی