۱۷ مرداد ۱۴۰۱
به روز شده در: ۱۷ مرداد ۱۴۰۱ - ۰۲:۳۱
فیلم بیشتر »»

ببینید| افشاگری چهره مطرح کاراته‌:به امام حسین قسم مسئول ورزش گفت به سلامت، از این مملکت بروید

ببینید| عذرخواهی هالک ایرانی بابت شکست از گوریل قزاق

کد خبر ۵۸۵۴۰۲
تاریخ انتشار: ۱۲:۰۰ - ۲۱-۱۰-۱۳۹۶
کد ۵۸۵۴۰۲
انتشار: ۱۲:۰۰ - ۲۱-۱۰-۱۳۹۶

حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست‌های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نشوید.

 مصرف دارو‌هایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری‌ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می‌توانید با اجتناب از مصرف ۶ محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کنید:

شکر: شکر باعث التهاب بدن می‌شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول‌های سفید خون است. این گلبول‌ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.

کربوهیدرات‌های ساده: این نوع کربوهیدرات‌ها به سرعت قند خون بدن را بالا می‌برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات‌های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آن‌ها مانند گندم کامل، دانه‌ها، برنج قهوه‌ای و ... را به رژیمتان اضافه کنید.

غذا‌های چرب: این غذا‌ها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می‌شوند. این غذا‌ها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات‌ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی‌های گوارشی می‌شوند.

از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می‌رود، بنابراین نوشیدن نوشیدنی‌های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد

لبنیات: در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می‌شود خلط موجود در گلو ضخیم‌تر و غیر قابل تحمل شود. اگر احساس می‌کنید که با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید می‌شود از مصرف آن بپرهیزید. اما اگر غیر از این است، لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین دی است و به بدن برای مقابله با عفونت کمک می‌کند، حتماً مصرف کنید.

نوشیدنی‌های کافئین دار: از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می‌رود، بنابراین نوشیدن نوشیدنی‌های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.

ادویه‌ها: معمولاً مخاط‌های بینی، دهان و حلق افرادی که سرما می‌خورند، ملتهب می‌شوند. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذا‌های بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می‌تواند باعث التهاب بیشتر این بافت‌های ملتهب در مخاط‌های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در این حالت، آسیب پذیری مخاط‌ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدیدتر و وضعیت بیمار بدتر می‌شود.

منبع: تبیان

برچسب ها: سرما خوردگی
ارسال به دوستان
کارچر
امروز با محتشم کاشانی : باز این چه شورش است (متن کامل) ۱۰ واقعیت جذاب در مورد تام و جری / از خالقان تا تغییرات شخصیت ها خبرگزاری دولت خیال مردم را راحت کرد: دادن کالابرگ برای کالاهای اساسی به قیمت شهریور ۱۴۰۰ ممکن نیست ️تاسوعا؛ آغاز اراده برای امر ناممکن اعلام آمادگی آتش نشانی تهران برای کمک به اطفاء حریق منابع نفتی کوبا جزئیات سقوط سنگ چهار تنی در دماوند / یک کوهنورد کشته شد صاعقه تاسیسات نفتی کوبا را به آتش کشید / درخواست کمک از "کشورهای دوست" برای مهار حریق تکیۀ رفتگرها (+عکس تکیه های قدیمی تهران) درخواست معاون رئیسی از وزیر خارجه کلمبیا: انتظار حمایت از ایران در شورای حکام را داریم شکست دختران هندبال ایران مقابل رومانی/ مریخ باز هم برترین بازیکن دیدار شد شکست یونایتد برابر برایتون در اولین گام سیل در کالیفرنیا ۱۰۰۰ تن را در یک پارک ملی به دام انداخت ولی هیچ مصدومی نداشت سازمان فضایی ایران: استفاده از ماهواره خیام برای اهداف نظامی هیچ کشوری صحت ندارد ببینید | عزاداری در حرم حضرت معصومه (س) روز تاسوعا موافقت اسرائیل با پیشنهاد آتش‌بس در غزه
وب گردی
وبگردی