۰۸ تير ۱۴۰۱
به روز شده در: ۰۸ تير ۱۴۰۱ - ۰۴:۴۴
فیلم بیشتر »»

ببینید| پرواز نمایشی هلی کوپتر جنگی Mi-۲۴

نمایندگانی که برای باستان‌شناسی طرح می‌دهند پاسخ بدهند: چیزی درباره باستان‌شناسی می‌دانید؟ | مشت نمونه خروار است؟ (فیلم)

کد کد خبر ۵۸۵۷۵۸
تاریخ انتشار: ۱۴:۱۷ - ۲۳ دی ۱۳۹۶ - 13 January 2018
انتشار: ۱۴:۱۷ - ۲۳-۱۰-۱۳۹۶
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می شود.

همه والدین می دانند که آب میوه منبع خوبی از ویتامین ها است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد.

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب میوه به مقدار متوسط و آنهم آب میوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودک ندارد اما آب میوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش وزن می شود.

توصیه متخصصان تغذیه به والدین این است که آب میوه های صد در صد طبیعی را به جای آب میوه های شیرین شده یا کوکتل به کودک خود بدهند.

برای اطمینان از این که کودک بیش از حد آب میوه نمی خورد، آکادمی اطفال آمریکا توصیه هایی را ارائه داده است:

کودکان صفر تا شش ماه: به این کودکان نباید آب میوه داد مگر در موارد نادری برای از بین برد یبوست نوزاد.

کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: اگر آب میوه به این کودکان داده می شود باید محدوده آن بین ۴ تا ۶ اونس یعنی ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی لیتر باشد چون بیش از آن منجر به بروز پوسیدگی دندان های شیری می گردد.

کودکان ۱ تا ۶ سال: تا ۶ اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه در روز مفید است.

کودکان ۷ سال و بالاتر: تا ۱۲ اونیس یعنی ۳۵۵ میلی لیتر آب میوه در روز توصیه می شود.

به یاد داشته باشید که شش اونس یعنی ۱۷۷ میلی لیتر آب میوه معادل یک وعده میوه در روز است. اگرچه مقدار مناسب آب میوه در روز برای کودکان مفید است ولی هیچ گاه نمی تواند گزینه بهتری از خود میوه باشد.

مقدار مصرف آبمیوه در سنین مختلف متفاوت است. هر چه شروع به این کار را از سنین پایین تر آغاز کنید کودک بهتر به آن عادت خواهد کرد. در سنین ۱ تا ۳ سال برای انجام این کار وقتی تکه ای از میوه مورد نظر را در دهان کودک می گذارید در ابتدا ممکن است کودک از خوردن آن طفره برود. برای این کار صبور باشید و در روزهای بعد آن را تکرار کنید تا کودک بالاخره به طعم میوه عادت کند و آن را بخورد. بهتر است برای شروع به این کار از میوه جات نرم، مانند موز،گلابی، پوره استفاده کنید.

منبع: تبیان

برچسب ها: کودک , آبمیوه
ارسال به دوستان
کارچر
اسکار 2 ایرانی جدید را به عضویت پذیرفت / امیر جدیدی ، فیروزه خسروانی دانگ فنگ اس50: نسخه چینی نیسان سیلفی با قلب الکتریکی (+عکس) شاسی بلند باکیفیت چینی با 38 هزار دلار!/ جی اس8 هیبریدی چه امکاناتی دارد؟ (+عکس) روانچی: شورای امنیت باید در صورت نیاز تحریم‌ها را تعلیق یا لغو کند ببینید| ۴ کشته در آتش سوزی کارخانه مواد شوینده در شهرک شکوهیه قم تهران/ یک کشته در آتش‌ سوزی مجتمع مسکونی / آتش نشان‌ها با نردبان ده‌ها تن را نجات دادند آمریکا فهرست تحریم‌های روسیه را گسترش داد/ واردات طلای روسیه ممنوع شد 8 نشانه هک شدن حساب کاربری گوگل امتیاز "تاهل" برای انتخاب معلمان زن در آزمون استخدامی آموزش و پرورش "استقلال" قرارداد وریا غفوری را تمدید نکرد؛ کاپیتان آبی ها رفت هند / خشم عمومی از بازداشت روزنامه‌نگار مسلمان منتقد دولت آلمان/ محاکمه پیرمرد ۱۰۱ ساله به دلیل همکاری با نازی‌ها آغاز مذاكرات دوحه با دیدار باقری و مورا (عکس) گروه ۷: ایران هرگز نباید سلاح هسته ای بسازد افزایش چشمگیر شمار پناهجویان در اتحادیه اروپا در سال ۲۰۲۱
وب گردی
وبگردی