تاریخ:
گل اول انگلیس به کنگو توسط هری کین 
درس شصت
۷ خوراکی شگفتانگیز برای رفع آکنه
یک فنجان چای نعناع فلفلی تاثیر به سزایی در عملکرد سیستم گوارشی و کاهش میزان استرس شما خواهد داشت. از آنجایی که یکی از اصلیترین دلایل آکنه وجود استرس است، یک فنجان چای گرم میتواند تسکین دهنده آشفتگی و به طور کلی حالات روحی شما باشد و جلوی جوش زدنتان را هم بگیرد.
یک فنجان چای نعناع فلفلی تاثیر به سزایی در عملکرد سیستم گوارشی و کاهش میزان استرس شما خواهد داشت. از آنجایی که یکی از اصلیترین دلایل آکنه وجود استرس است، یک فنجان چای گرم میتواند تسکین دهنده آشفتگی و به طور کلی حالات روحی شما باشد و جلوی جوش زدنتان را هم بگیرد.
به گزارش بهداشت نیوز، در حالی که نوجوانان در طول دوره نوجوانی همیشه آرزوی داشتن پوستی شفاف و بدون آکنه دارند عوامل موثر در سن بلوغ و تغییرات هورمونی ناشی از آن شرایطی کاملا متفاوت و دور از انتظار آنها را پیش رویشان خواهد گذاشت. اما این تغییرات تنها محدود به تغییرات هورمونی نیست و عوامل مختلف دیگری هم در ایجاد آنها موثر است. به طور کلی سبک زندگی همیشه رابطه تنگاتنگی با ایجاد آکنه داشته است. برای مثال کمبود خواب لازم و کافی، عدم تحرک و فعالیت ورزشی و کمآبی بدن جز مهمترین عواملی هستند که میتوانند به طور مستقیم باعث ایجاد آکنه شوند. صرف نظر از تمامی این موارد، نوع و میزان غذایی که روزانه مصرف میکنیم هم نقش بسیار مهمی در ایجاد این عارضه پوستی خواهد داشت. مصرف خوراکیهای تصفیه شده مانند شکر و غلات آرد سفید (بدون سبوس) تاثیر مستقیم روی پوست دارند و با بسته کردن منافذ آن مانع از تنفس صحیح پوست میشوند و در نتیجه آکنه ایجاد میشود. خوشبختانه غذاهای سالمی هم برای رفع این مشکل پوستی وجود دارد که با مصرف کردن آنها میتوانید به طرز چشمگیری از ایجاد آکنه جلوگیری کنید.
در ادامه این مطلب با بهترین خوراکیها در این زمینه آشنا خواهید شد.
۱- آووکادو
این میوه معجزهگر حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا۳ است که مصرف آنها به تولید و کنترل میزان لکوترین بی۴ کمک میکند. این ترکیب عامل اصلی در افزایش میزان سبوم و التهاب ناشی از آکنه است.
۲- نعناع فلفلی
یک فنجان چای نعناع فلفلی تاثیر به سزایی در عملکرد سیستم گوارشی و کاهش میزان استرس شما خواهد داشت. از آنجایی که یکی از اصلیترین دلایل آکنه وجود استرس است، یک فنجان چای گرم میتواند تسکین دهنده آشفتگی و به طور کلی حالات روحی شما باشد و جلوی جوش زدنتان را هم بگیرد.
۳- انگور قرمز
انگور قرمز همراه با دانههای درون آن یکی از بهترین آنتیاکسیدانهای شناخته شده برای درمان التهابهای پوستی مثل اگزما، داءالصدف و آکنه است.
۴- سیر
سیر تنها یک طعمدهنده عالی برای غذاهای مختلف نیست این ماده خوراکی حاوی مقدار زیادی آلیسین است که به از بین بردن باکتریها و ویروسها در بدن کمک میکند.
۵- تخمه کدو
مصرف این تخمه چه در سالاد و یا اسموتی که میخورید میتواند به از بین بردن آکنههای روی صورت کمک موثری کند. تخمه کدو سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب امگا۳ و زینک است.
۶- چغندر
چغندر مملو از ویتامین A و ویتامین E، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که همگی به تسکین و نرم و لطیف کردن پوستتان کمک چشمگیری میکنند. این ماده خوراکی با کاهش میزان کلسترول و سمزدایی بدن مانع از ایجاد آکنه در پوست میشود.
۷- پنیر توفو
این پنیر بینهایت خوشمزه و مقوی است و مهمتر اینکه بسیار سالم هم هست. توفو یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت و تامین پروتئین گیاهی است. علاوه بر این، توفو حاوی کلسیم و چربیهای اشباع نشده هم هست که هر دوی آنها نقش پررنگی در درمان و رفع آکنه خواهند داشت.
لینک کوتاه: کپی لینک
بهترین خودروهای تاریخ ژاپن؛ از GT-R تا لندکروزر افسانهای (+عکس) مراسم رسمی ادای احترام مقامات خارجی به رهبر شهید جمعه برگزار میشود کشف بیش از ۳ تن شیشه در مسیر ترانزیت به اروپا قالیباف: در گفتوگوهای سوئیس آزادسازی اموال تسریع و تعلیق تحریمها انجام شد جزئیات تعطیلی واحدهای قضایی سراسر کشور اعلام شد عربستان و پاکستان یادداشت تفاهم امنیتی امضا کردند مفقود شدن نیروی آمریکایی در جریان فرود اضطراری بالگرد در دریای عرب سفیر آمریکا برای اجاره زمین فلسطینی جهت احداث سفارت در قدس، تنها یک دلار پرداخت پایان حسرت ۴۰ ساله مکزیک در دیدارهای حذفی جام جهانی انتشار تصویر متهم به قتل در کهنک پیشوا برای شناسایی وزیر ارشاد: مرز ما وطنفروشی و وطندوستی است نخستوزیر لبنان: بهدنبال تعیین جدول زمانی برای خروج اسرائیل از لبنان هستیم حادثه سقوط نخل در سیستان و بلوچستان با ۲ فوتی ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «تورج شعبانخانی» (همین الان بشنوید) (+صدا) هنوزم چشمهای تو؛ تورج شعبانخانی (+صدا)