تاریخ:
هواشناسی: بعدازظهر امروز منتظر بارش شدید باران در غرب، شمالغرب و شمال کشور باشید 
درس سی و یکم زبان
چطور صورتمان را چاق کنیم؟
کسانی که صورت چاق دارند پوست های سفت تر و جذاب تری نسبت به کسانی دارند که صورت لاغر و افتاده ای دارند. بدون استفاده از روشهای شیمیایی و تیغ جراحی و با استفاده از مواد غذایی سالم می توانیم صورتمان را چاق کنیم. این مقاله را بخوانید تا یاد بگیریم چطور صورتمان را چاق کنیم. در ادامه با انوع مواد غذایی که به وسیله آن ها می توانیم صورتمان را چاق کنیم آشنا می شوید.
الودکتر - با دیدن تیتر این مقاله شاید فکر کنید منظور از چاق کردن صورتمان یعنی اضافه کردن چربی به صورت، که این اشتباه است. منظور از چاق شدن صورت پرشدن گونه می باشد. چاق شدن صورت و پرشدن گونه زیبایی چهره را دوچندان می کند.
کسانی که صورت چاق دارند پوست های سفت تر و جذاب تری نسبت به کسانی دارند که صورت لاغر و افتاده ای دارند. بدون استفاده از روشهای شیمیایی و تیغ جراحی و با استفاده از مواد غذایی سالم می توانیم صورتمان را چاق کنیم. این مقاله را بخوانید تا یاد بگیریم چطور صورتمان را چاق کنیم. در ادامه با انوع مواد غذایی که به وسیله آن ها می توانیم صورتمان را چاق کنیم آشنا می شوید.
شیر
البته شیر بدون شک بهترین رژیم غذایی برای همهی گروههای سنی است. شیر حاوی مواد مغذی بسیاری چون ویتامینها، املاح معدنی و پروتئینهایی است که نیازهای رژیمی روزانهمان را تامین میکند. با مصرف روزانهی دو لیوان شیر در عرض سه ماه میتوانید صورت چاق و گونههای برجستهای را برای خود تضمین کنید.
کربوهیدرات
اقلام غذایی خاصی وجود دارند که میزان خوبی از کربوهیدراتها را در خود دارند. نان، برنج، پاستا و غیره همه جزء مواد غذایی مغذی محسوب میشوند. عجیب نیست که کربوهیدراتها برای تامین انرژی روزانه بدنمان اهمیت اساسی دارند. میزان کمتر کربوهیدرات در رژیم غذاییتان به معنی سوزاندن چربی بیشتر از زیر لایههای پوستتان است. پس حتما میزان کافی کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مانع از سوزاندن چربیهایی شوید که میتوانند صورتمان را چاق کنند.
غذاهای سالم
شما محصول غذاهایی هستید که در طول روز صرف میکنید! اغلب اقلام غذایی ما حاوی ویتامینها، املاح معدنی و آنتیاکسیدانهایی است که برای بهبود بدن و سلامت صورتمان لازم است. اگر بهدنبال مواد غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدنتان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانهها را برای افزایش چربی صورتتان به صورت روزانه مصرف کنید. شما میتوانید همچنین این گونه مواد غذایی را بهعنوان میانوعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید.
مکملهای غذایی
صورتهای چاق فوقالعاده جذاب و زیبا را میتوان همچنین با مصرف مکملهای غذایی موجود در بازار بدست آورد. مکملهای غذایی حاوی میزان کافی کالریهایی هستند که به افزایش وزن کمک میکنند. پس اگر افراد افزایش وزن پیدا کنند، به صورت خودکار این امر روی چهرهشان نیز تاثیر خواهد گذاشت. زنانی که با مصرف مواد غذایی طبیعی بهسختی میتوانند افزایش وزن پیدا کنند، مکملهای غذایی بهترین انتخاب است.
نوشیدن آب کافی
نوشیدن آب را میتوان بهعنوان یکی از سادهترین نکات برای دستیابی به صورت چاق بشمار آورد. اهمیت آب در زندگی ما فراتر از واژههاست و تاثیرات آن نیز برای بدنمان متعدد است. شما باید حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید تا بدن و صورت خود را هیدراته نگه دارید. غیر از آب، شما میتوانید مایعات را در غذاهای خود نیز جذب بدن کنید. خوردن میوهها و سبزیجات نیز روش هوشمندانه و ارزانی برای صورتهای چاق است.
این موارد تعدادی از درمانهای خانگی پرکاربرد و رایجی بودند که میتوان برای دستیابی به صورت چاق از آنها پیروی کرد. غیر از این درمانهای خانگی، چند ورزش صورت هم وجود دارد که میتوانید برای دستیابی به صورت چاق بکار ببرید. در ادامه به معرفی این ورزشهای صورت میپردازیم.
یوگای صورت
یوگای صورت یکی از بهترین ورزشهایی است که میتوانید برای شکلگیری صورت چاق و خلاص شدن از شر صورتهای لاغر مورد استفاده قرار دهید. یوگای صحیح پوستتان را وادار به تولید کلاژن و الاستین میکند که هردوی آنها موجب سفتی پوست شده و به فرمدهی گونهها و جلوگیری از لاغری پوست کمک میکند.
هر دو انگشت سبابه را درست روی برجستگی استخوان گونههای خود همراستا با سوراخ بینیتان قرار دهید و سپس با انگشتان خود در مدت ۱ تا ۲ دقیقه به صورت دایرههای کوچک و به سمت خارج روی محل موردنظر حرکت ماساژگونه دهید.
حالا هر دو انگشت سبابه را در هر دو طرف سوراخ بینی و در نزدیکی لبهای خود قرار دهید. ماساژهای دایرهای کوچکی را با انگشتان خود به مدت ۲ دقیقه انجام دهید.
هر دو انگشت سبابه را روی لبههای فک خود قرار دهید. ماساژهای دایرهای کوچک خود را با به مدت ۲ دقیقه ادامه دهید.
چندبار در روز این یوگای صورت موثر را انجام دهید.
ماساژ گونهها
بخشی از قسمت استخوان گونهی خود را با گوشت انتخاب کنید.
انگشتان میانی هر دو دست خود را بر بالای استخوان گونهتان قرار دهید و انگشت شست خود را در وسط گونهی خود (جایی که چال و گودی دارد) بگذارید.
گوشت گونههای خود را به سمت مخالف چشم خود فشار دهید. زمانی که گونهی خود را به سمت پایین فشار میدهید، حتما کمی دهانتان را باز نگه دارید.
در همین حال تا عدد پنج بشمارید و این کار را حداقل ۱۰ بار تکرار کنید.
این ورزش را یک روز در میان انجام دهید تا صورت چاقی پیدا کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
آغاز پرداخت ودیعه مسکن به آسیبدیدگان جنگ تا ۲ هفته آینده جابهجایی بیسابقه نقدینگی در بازار صندوقهای سرمایهگذاری حمله سایبری ایران به صدها پرسنل نظامی و مقام آمریکایی حمله پهپادی حزبالله به خودروی نظامی اسرائیل رایزنی نتانیاهو با ترامپ برای حملات شدیدتر به حزبالله سخنگوی ارتش: جنگ را تمام شده نمی دانیم هشدار پلیس آگاهی درباره کلاهبرداران «مأمورنما» مشارکت ۷ هزار مرکز نیکوکاری در حمایت از آسیبدیدگان جنگ نامه اعتراضی کارمندان گوگل به مدیرعامل؛ با پنتاگون همکاری نکنید واکنش انجمن کارگردانان سینمای مستند به «قطعی اینترنت» الجزیره: ترامپ نسبت به نیات تهران دچار تردید است هشدار هواشناسی تهران؛ وزش باد شدید و بارش باران در راه است ترافیک سنگین در جاده هراز؛ چالوس و فیروزکوه بارانی است پاکستان، واسطۀ مناسبی است یا نه/ 10 نکته درباره انتقاد سخنگوی کمیسون امنیت مجلس اتفاق کمسابقه در شبکه سه ؛ نشان دادن واکنش عوامل سریال به جنگ 40 روزه همزمان با پخش (+عکس)