۲۶ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ خرداد ۱۴۰۳ - ۲۱:۰۱
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۱۰۱۰۷
تاریخ انتشار: ۱۲:۲۹ - ۲۹-۰۲-۱۳۹۷
کد ۶۱۰۱۰۷
انتشار: ۱۲:۲۹ - ۲۹-۰۲-۱۳۹۷

روزه داران به توصیه های غذایی از افطار تا سحر توجه کنند

حتما سحری میل نمایید، بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است.

رئیس انجمن سردرد ایران، گفت: روزه داران به توصیه های پزشکی در هنگام افطار و سحر، توجه کنند.

به گزارش مهر ، دکتر منصوره تقا افزود: در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن، چند نکته لازم است که رعایت کنید.

وی گفت: حتما سحری میل نمایید، بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است.

تقا ادامه داد: در روز از فعالیت زیاد و حضور در محیط های گرم و معرض آفتاب بپرهیزید. به محض اذان مغرب، افطار سبک ترجیحا خرما یا مواد شیرین دیگر و یک مایع گرم میل نمایید.

رئیس انجمن سردرد ایران، تاکید کرد: با مقداری فاصله از افطار شام سبک میل نمایید. مصرف مایعات، تخم شربتی در آب و میوه را فراموش نکنید.

وی افزود: اگر عادت به مصرف زیاد چای و یا قهوه در روز داشته اید با حجم کمتر و رقیق تر در شب های اول ماه رمضان آنها را میل نمایید.

تقا گفت: مصرف مواد غذایی را به نحوی مدیریت نمایید که از حجم زیاد غذا و غذاهای سنگین پرهیز شود.

وی افزود: بر اساس مطالعات متعدد اگر در طول ماه مبارک رمضان در خوردن افراط نشود و غذاهای سالم مصرف شود، شاخص سلامت بدن در پایان این ماه در سطح بالاتری قرار می گیرد.

رئیس انجمن سردرد ایران، در پایان گفت: امید است که بتوانیم از مزایای سلامتی جسم و نعمت های فراوان معنوی این ماه با برکت بهره مند شویم.

ارسال به دوستان
شرط عجیب ایجنت برای پرسپولیس؛ حفظ ستاره در ازای مربی جدید؟ ساعت برگزاری مناظره آخر تغییر کرد یامال جوان‌ترین بازیکن تاریخ یورو؛ مودریچ پنجمین پیرمرد پاسخ منظور به آمار یک نامزد ریاست جمهوری: ادعای منفی بودن رشد اقتصادی بدون نفت پس از ۱۴۰۰ نادرست است حسین انتظامی خطاب به جلیلی: اگر یک رستوران به دلیل بی حجابی پلمب شود یا یک خودرو توقیف شود راه حل شما چیست؟ مس رفسنجان در آستانه سقوط به لیگ پایین‌تر؛ پیکان، نفت آبادان و فجر مدعیان اصلی صعود تکلیف واردات آیفون معلوم شد یورو 2024؛ پاداش 331 میلیونی برای 24 تیم، 8 میلیون یورو برای قهرمان پزشکیان : صدای اقوام در ریاست‌جمهوری خواهم بود فدراسیون فوتبال: شایعات فساد داوران کذب است؛ پیگیری قضایی منتشرکنندگان کامران قاسم‌پور بار دیگر در ایتالیا طلا گرفت؛ هت‌تریک قهرمانی در 92 کیلوگرم کنایه تند رضا رشیدپور به توئیت سعید جلیلی بیرانوند از مدیرعامل سابق استقلال به خاطر توهین چادر سر کردن شکایت کرد پرسپولیس باید مربی درجه یک جذب کند؛ ایرانی یا خارجی مهم نیست جاده کندوان تا زمان پاکسازی کامل مسدود است؛ 3 مفقود در سیل چالوس
وبگردی
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات؟