تاریخ:
پزشکیان: قدرت اول ما با هم بودن ماست 
درس شصت و هشت
نوشیدنی مفید برای کاهش کمردرد
ایسنا - کمردرد مشکل شایعی است که به طور معمول در مدت چند هفته یا چند ماه بهبود پیدا میکند. این درد معمولا نگران کننده نیست و به مرور زمان تسکین پیدا میکند اما میتوان با تغییراتی در سبک زندگی روند بهبودی را سرعت بخشید.
متخصصان ادعا میکنند: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز احتمال ابتلا به کمر درد را کاهش میدهد زیرا از دست دادن آب بدن به درد کمر منجر میشود. همچنین خودداری از نوشیدن آب کافی باعث میشود ماهیچههای کمر سفت و خشک شوند و فرد دچار اسپاسم عضلانی و حتی بیرونزدگی دیسک در ناحیه کمر یا گردن شود.
به گفته کارشناسان تقریبا ۸۰ درصد افراد بزرگسال در دورهای از زندگیشان کمر درد را تجربه کردهاند.
کارشناسان افراد را به نوشیدن آب کافی توصیه میکنند زیرا علاوه بر آنکه از اسپاسم عضلانی پیشگیری میکند در کنترل فشار خون و بهبود گوارش غذا کمک کننده است.
به گزارش روزنامه اکسپرس، همچنین رژیمهای غذایی سرشار از فیبر خوراکی در پیشگیری از کمر درد موثر هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
از میکروبهای روده تا اعصاب؛ داستان یبوست مزمن پیچیدهتر از چیزی است که فکر میکنیم دانشمندان سرانجام کشف کردند چرا موی بعضی افراد فر است؟ شلیک پدافند در تهران/ حمله به تبریز، بوشهر، سیریک، چابهار، کنارک، امیدیه و بهبهان ۵ تنظیم پنهانی که سرعت و امنیت مرورگر اینترنت شما را بالا میبرند قبل از روشن کردن کولر خودرو این ۳ کار را انجام دهید / راههای جلوگیری از داغ شدن کابین خودرو زیر آفتاب این پروتئین از مغز در برابر آلزایمر محافظت میکند روزانه چقدر میتوان قهوه نوشید؟ انجمن قلب آمریکا پاسخ میدهد چین بمب مداری دوران جنگ سرد را احیا کرد؛ سلاحی که از قطب جنوب حمله میکند توافق ایران و پاکستان برای همکاری در حفظ امنیت منطقه آتشسوزی در پاساژ تجاری تهرانپارس با نجات معجزهآسای ۱۰۰ نفر مهار شد بازدید چهرههای سرشناس ورزش و هنر از سرزمین صبح رویش و حمایت از کودکان کار اطلاعیه شماره ۴۱ سپاه: مجموعه تاکتیکی رادارها در پایگاه علی السالم و جزیره بوبیان از رده عملیاتی خارج شدند سقوط خودروی ساندرو به رودخانه در محور گرگان به زیارت با یک فوتی و سه مصدوم وضعیت هوای اراک قرمز شد؛ تداوم آلودگی هوا برای تمام ردههای سنی موافقت نخستوزیر جدید انگلیس با استفاده از پایگاههای نظامی این کشور برای عملیات علیه ایران