تاریخ:
رضا عطاران: من نمیتونم جای دیگهای کار کنم. کار من اینجاست... 
درس سی و هفتم
سریع تر راه رفتن موجب افزایش طول عمر میشود
تحقیقات نشان میدهد پیاده روی با میانگین سرعت در مقایسه با سرعت آهسته با کاهش ۲۰ درصدی خطر مرگ و میر به هر علتی مرتبط است و در پیاده روی با سرعت تند این ریسک تا ۲۴ درصد کاهش مییابد.
به گزارش ایلنا، محققان به نتیجه مشابهی نیز در مورد کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی پی بردند، به این ترتیب که پیاده روی با سرعت متوسط موجب کاهش ریسک این نوع مرگ تا ۲۱ درصد و با سرعت تند موجب کاهش ریسک مرگ تا ۲۴ درصد می شود.
به گفته محققان این تاثیرات محافظتی ناشی از میزان سرعت پیادهروی در گروههای سنی مسنتر، محسوستر است. افراد ۶۰ سال به بالا که با سرعت متوسط پیاده روی میکنند ۴۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از علل قلبی-عروقی هستند، و پیاده روی تند توسط همین گروه سنی موجب کاهش این ریسک تا ۵۳ درصد میشود.
«امانوئل استاماتاکیس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سیدنی، در این باره میگوید: «سرعت تند به معنای پیادهروی با سرعت ۵ تا ۷ کیلومتر در ساعت است، که با عرق کردن و نفس نفس زدن همراه باشد که البته این میزان به آمادگی جسمانی هر فرد بستگی دارد.»
وی در ادامه می افزاید: «این بررسیها نشان میدهد که افزایش سرعت پیاده روی میتواند شیوه سادهای برای بهبود سلامت و کاهش ریسک مرگ زودهنگام باشد.»
لینک کوتاه: کپی لینک
دستور عارف برای برخورد قاطع با گرانفروشی و احتکار فرصت مجدد برای جاماندگان آزمون سمپاد ۱۴۰۵؛ آخرین مهلت ثبتنام پخش زنده ۳ فوتبال اروپایی امشب از تلویزیون آتلانتیک: کیش و مات ترامپ در ایران توقیف کامیون در جادههای کرمان؛ راننده ۱۲ ساله از آب درآمد گزارش شبکه ۱۲ رژیم صهیونیستی از پایگاه مخفی این رژیم در عراق جدیدترین قیمت طلا و دلار امروز ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵ نیکزاد: مجلس تأمین نیاز و واردات به کشور از مسیرهای جایگزین را پیگیری میکند خسارت به بیش از هزار مدرسه و تخریب کامل ۱۶ واحد آموزشی در جنگ پاسخ ایران به آمریکا ارسال شد تصمیم گلدن گلوب درباره استفاده از هوش مصنوعی در فیلمها؛ تعیین قوانین جدید استوری آرمان درویش بازیگر برای سربازان خلیج فارس (عکس) حادثه غرقشدگی برای دو کودک در بندر لنگه/ یک کودک جان باخت ضرروت اصلاح الگوی مصرف انرژی ؛ تابستانی سختی در انتظار است رئیس کمیسیون انرژی اتاق بازرگانی: در تابستان خاموشی خواهیم داشت