تاریخ:
چرت زدن دوباره ترامپ در فینال NBA سوژه رسانهها شد 
درس پنجاه
فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی میشود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمیکنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آنها میتواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبحها پیش از شروع فعالیتهای روزانه ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسیها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در ۱۴ ساعت بعدی بدن ۱۹۰ کالری اضافی میسوزاند.
در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش میدهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.
ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش میدهد. بدن در پایان روز احساس خستگی میکند و شما خواب بهتری خواهید داشت.
بررسیها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش میکنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
حزبالله خطاب به مقامات لبنان: از ایران قدردانی کنید ایرانِ پساجنگ در گزارش گاردین/ صلح پرمخاطره، ابَرتورم و گسلهای اجتماعی حق پخش ابزار انسداد فضای رسانه ای توسط صدا و سیما نیست مسافران آلمانی در کنار قاطرچی ایرانی در دوران قاجار (عکس) در جلسه دیشب کابینه امنیتی اسرائیل درباره جنگ با ایران و حزب الله چه گذشت؟ یک «باد کیهانی» از ۲۰ هزار سال قبل در حال وزیدن است! جریان سرمایه در بازار رمزارزها تغییر مسیر داد مترو و اتوبوس تا پایان دهه اول محرم رایگان شد سیلهای ناگهانی در افغانستان/ حدود ۳۰۰ کشته و ۳۸۰ زخمی در ۱۰ هفته اخیر قیمت دلار امروز سهشنبه ۱۹ خرداد ۱۴۰۵ محدودیت ترافیک جاده چالوس برطرف شد کشت «خشخاش» ممنوع/ هشدار دوباره ستاد مبارزه با مواد مخدر شهادت 2 عضو پدافند هوایی ارتش در حمله اسرائیل توضیحات سخنگوی دولت درباره حمله به اسرائیل، بازگشت اینترنت و افزایش کالابرگ با خودِ آینده مان قرار بگذاریم: کسی که بسیاری از جواب های امروز را می داند!