تاریخ:
طرز تهیه اوتمیل سیب و دارچین رژیمی 
درس شصت
فرمول مایع برای تقویت سلامت!
نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت گزینه هایی مغذی هستند که با استفاده از ترکیب میوه ها و سبزی های مختلف تهیه می شوند.
نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت طی سالیان اخیر از محبویت بیشتری بین مردم برخوردار شده اند زیرا گزینه ای راحت برای مصرف بی نیاز از خوردن میوه ها و سبزیجات فراوان هستند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران، کارشناسان مصرف شش تا هشت وعده از میوه ها و سبزی ها در روز را توصیه کرده اند که تحقق این هدف برای افراد بسیاری دشوار بوده و این جایی است که نوشیدنی ها می توانند وارد عمل شوند.
نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت گزینه هایی مغذی هستند که با استفاده از ترکیب میوه ها و سبزی های مختلف تهیه می شوند. این نوشیدنی ها می توانند مواد مغذی که جای خالی آنها در رژیم غذایی شما احساس می شود را تامین کنند. از فواید این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به کاهش وزن
- تقویت جذب مواد مغذی
- تغذیه باکتری ها خوب در روده
- کمک به سمزدایی کبد
- کاهش سطوح فشار خون
- بهبود شرایط پوست
- گستردهتر شدن دامنه میوه ها و سبزی های مصرفی
- تقویت عملکرد ورزشی
از آنجایی که آبمیوه و سبزی محتوای فیبر کمتری دارند، گوارش آنها راحتتر از مواد غذایی کامل صورت می گیرد و مواد مغذی موجود در آنها نیز راحتتر جذب بدن می شوند.
برای گوارش آبمیوه و سبزی تازه نیازی نیست تا بدن به سختی تلاش کند و امکان دفع سموم و سمزدایی بدن نیز فراهم می شود.
با استفاده از یک دستگاه آبمیوه گیری می توانید از نوشیدنی های زیر لذت ببرید.
نوشیدنی سمزدای سبز
این نوشیدنی یکی از محبوبترین دستورالعمل های موجود است که در آن تعادل خوبی از میوه ها و سبزی ها وجود دارد.
سیب یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی این نوشیدنی است که میوه ای مغذی محسوب می شود. سیب منبع خوبی برای ویتامین C است و همچنین حاوی پلی فنول هاست که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند.
مواد تشکیل دهنده:
2 عدد سیب
3 شاخه کرفس
1 عدد خیار
8 برگ کیل
نصف یک لیمو، پوست کنده
1 تکه زنجبیل تازه
مقداری نعناع (اختیاری)
لیموناد اسفناج سبز
این نوشیدنی سمزدا و تقویت کننده سلامت می تواند اثر چشمگیری در افزایش سطوح انرژی شما داشته باشد. با افزودن اندکی عسل به این نوشیدنی می توانید طعم شیرینتری به آن ببخشید.
مواد تشکیل دهنده:
1 فنجان اسفناج
2 شاخه کرفس
4 برگ کیل
1 تکه زنجبیل
2 عدد سیب
1 عدد خیار
1 عدد لیمو
نوشیدنی چغندر
چغندر یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در این نوشیدنی است که به واسطه محتوای فولات خود گزینه ای عالی برای کاهش سطوح هموسیستئین در خون است که این شرایط از سخت شدن سرخرگ ها پیشگیری می کند. سخت شدن سرخرگ ها فشار خون را افزایش می دهد.
سبزی های برگدار سبز مانند اسفناچ و کیل نیز حاوی مواد مغذی هستند که می توانند به کاهش کلسترول در خون کمک کنند.
مواد تشکیل دهنده:
1 عدد سیب
1 عدد چغندر
12 عدد هویج
نصف یک لیمو
2 عدد پرتقال
چند برگ کیل
لینک کوتاه: کپی لینک
«پدر اینترنت» از گوگل خداحافظی کرد عراقچی خطاب به سنتکام: برای منطقه ناامنی به ارمغان آوردهاید انتقام خون رهبر؛ دنبالهرو مختاریم یا امام سجاد؟ رئیسجمهور کوبا: آمادهایم تا آخرین قطره خون بجنگیم! پرتغال به دلیل گرمای شدید و خطر آتشسوزی وضعیت هشدار اعلام کرد وزیر جنگ اسرائیل: ارتش باید برای حمله مستقل به ایران در هر زمان آماده باشد گروسی: هرگونه حملهای که ایمنی هستهای را تضعیف کند، غیرقابل قبول است واریز اعتبار ۲ میلیون تومانی «کارت امید مادر» از فردا فیفا بهدنبال تغییر زمان برگزاری جام جهانی پس از ۲۰۳۰ رایزنی رهبران انگلیس و عمان درباره تنگه هرمز ادعای رئیس مجلس نمایندگان آمریکا: مهلت ۶۰ روزه برای مذاکرات بر سر توافق نهایی میان ایران و ایالات متحده باید به دلیل تبادل آتش از ابتدا محاسبه شود سفیر ایران در سازمان ملل: اتهامات بیاساس مطرحشده از سوی آمریکا را قاطعانه رد میکنم/ شورای امنیت از اقدامات تحریک آمیز خودداری کند استاندار: امکان اسکان حداقل ۴ میلیون زائر در تهران فراهم شده است سکه ۱۷۷ میلیون تومان شد رئیس مجلس نمایندگان بلاروس برای وداع با رهبر شهید به ایران سفر میکند