فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۵۳۷۸۸
تاریخ انتشار: ۱۵:۵۶ - ۲۳-۱۱-۱۳۹۷
کد ۶۵۳۷۸۸
انتشار: ۱۵:۵۶ - ۲۳-۱۱-۱۳۹۷

فرمول بیدار شدن آسان: خوابیدن با ضریب 1.5

سواد زندگی - همه ما گاهی هنگام بیدار شدن از خواب، احساس کسالت می کنیم ، منگ هستیم و سنگینی خواب، هنوز اذیت مان می کند.

گاهی اوقات برعکس، وقتی بیدار می شویم سرحال و شاداب هستیم.

 در این مطلب کوتاه خواهیم آموخت خواب خود را با روش ضریب یک و نیم ساعت تنطیم کنیم تا صبح ها سبک و با سرزندگی و شادابی از خواب بیدار شویم.

متن کامل را در این لینک بخوانید.
 
***
درس های قبلی مربوط به خواب :

درس اول: چگونه خواب مان را بر اساس "ملاتونین" تنظیم کنیم و لذت ببریم؟

درس دوم: خواب روز کِی، چقدر و چگونه باشد؟ 7 توصیه کاربردی از دو بنیاد علمی در آمریکا

درس سوم: دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟

ارسال به دوستان
captcha
فارس: در روز‌های اخیر، آمریکا در چند نوبت آماده حمله مجدد به ایران بود، اما حمله‌ای انجام نشد/ هدف دشمن غافلگیری است هشدار انصارالله درباره دخالت کشورهای خارجی در جنگ یمن عراقچی رونوشت استوارنامه سفرای جدید پنج کشور را دریافت کرد پاکستان موشک کروز دوربرد فاتح-۴ را آزمایش کرد کنایه قالیباف به وزیر خرانه‌داری آمریکا؛ آماده‌ای؟! وام حمپاد صندوق بازنشستگی؛ ۲۵ و ۵۰ میلیون تومان برای دانشجویان تحویل یک فورد کامل داخل یک جعبه چوبی در 118 سال پیش (+عکس) بیانیه سپاه در سالگرد عملیات طوفان‌الاقصی: عصر تهدید بی‌هزینه به پایان رسیده است این خانه رویایی، 9.5 میلیارد تومان (+عکس) سازمان جهانی بهداشت: نشانه‌ای از طاعون در روسیه مشاهده نشده است این مرد به جای مقابله با اقلیم، از آن استفاده می کند (+عکس) پیام احساسی مسی پیش از خداحافظی با پیراهن تیم ملی آرژانتین هجوم پلیس فرانسه به دانش‌آموزان معترض با گاز اشک‌آور (+عکس) هیتلر در لباس مبدل؛ تصاویر کمتر دیده شده از پروژه مخفی اطلاعاتی آمریکا (+عکس) ادعای ترامپ: مهاجرت و اسلام باعث حوادث فرانسه شدند