.png "عصر ایران")
۲۱ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ اسفند ۱۴۰۴ - ۰۸:۰۶
سخنگوی قرارگاه مرکزی خاتمالانبیا: تنگه هرمز بدون تردید و لحظهای غفلت تحت مدیریت ایران است 
درس بیست و سوم
2 توصیه مفید برای درمان فشارخون
گروهی از متخصصان علوم پزشکی در استرالیا تاکید دارند که ورزش صبحگاهی در کنار پیادهرویهای کوتاه در طول روز به کاهش فشارخون کمک میکند.
به گزارش ایسنا، گروهی از متخصصان استرالیایی در یک مطالعه تازه دریافتند که ۳۰ دقیقه ورزش صبحگاهی به همراه پیادهرویهای کوتاه در طول روز در کنترل فشار خون موثر است.
متخصصان در این بررسی تاکید کردند: راه رفتنو پیادهرویهای سه دقیقهای که مانع از نشستنهای طولانی مدت میشود برای افراد میانسال و بخصوص زنان چاق یا مبتلا به اضافه وزن مفید است.
"میشل ویلر" از متخصصان ارشد این مطالعه گفت: نشستنهای طولانی مدت رفتار شایعی در جوامع مدرن است و نوع زندگی و کار افراد به شکلی است که آنان را به نشستن بیشتر تشویق میکند.
مطالعات اخیر حاکی از آن است که نشستنهای طولانی مدت در طول روز موجب بالا رفتن فشار خون میشود که فاکتور خطرزایی در بروز بیماریهای قلبی عروقی است.
در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ۶۷ مرد و زن ۶۰ تا ۷۴ ساله پرداختند که دچار اضافه وزن بودند. همچنین از هر ۱۰ نفر چهار شرکتکننده به عارضه فشار خون بالا مبتلا بود. این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروه نخست برای مدت زمان هشت ساعت تحرک نداشتند. گروه دوم مدت یک ساعت نشسته سپس مدت ۳۰ دقیقه از تردمیل استفاده کرده و مجدد شش ساعت و نیم دیگر را بدون فعالیت سپری کردند. گروه سوم مدت یک ساعت فعالیت نشسته داشته، ۳۰ دقیقه از تردمیل استفاده کرده و مجدد در وضعیت نشسته فعالیت خود را ادامه دادند و همچنین در طول روز پیادهرویهای سه دقیقهای را در برنامه خود داشتند.
به گزارش ژاپن تودی، متخصصان در پایان مطالعه مشاهده کردند که ورزش کردن موجب کاهش یک میلیمتر جیوه فشارخون منجر میشود. با این حال بیشترین کاهش فشارخون در افراد گروه سوم اتفاق افتاد.
لینک کوتاه: کپی لینک
گوگل، شرکت اسرائیلی ویز را خرید / بزرگترین خرید تاریخ گوگل راز حرکت مارپیچی موشکها در آسمان؛ بررسی مانورهای پیچیده فتاح و خیبرشکن راهکارهای علمی برای خروج از «قفل شدگی فکری» در جنگ در جنگ و بمباران چگونه انگیزه درس خواندن برای ورود به دانشگاه را حفظ کنیم؟ (+توصیه های کاربردی) حمله به دو نفتکش در آبهای سرزمینی عراق / یک نفر کشته شد ایران پاسخ حمله به مخازن پالایشگاه تهران را داد (+عکس) حمله هوایی به شهرکهای صنعتی رباطکریم/ چند سوله هدف قرار گرفت پیشنهاد انتقال بازیهای ایران در جام جهانی به مکزیک ایسنا از ساعاتی پیش از دسترس خارج شده است حمله پهپادی حزب الله لبنان به بزرگترین مجتمع صنایع نظامی رژیم صهیونیستی عضو اهلسنت مجلس خبرگان: حضور آگاهانه مردم، رمز ماندگاری انقلاب است روسیه: قطعنامه پیشنهادی ما به دلیل منافع سیاسی کوتاه مدت رد شد اصابت موشک به تل آویو، بدون به صدا در آمدن آژیرهای هشدار گاردین: ایران درخواست های ویتکاف برای آتشبس را رد کرد شبکه تلویزیونی الغدیر: نفتکش آمریکایی در نزدیکی عراق هدف قرار گرفت
نظرسنجی
پیش بینی می کنید جنگ تحمیلی آمریکا و اسرائیل علیه ایران چه زمانی تمام می شود؟