تاریخ:
صف بهم فشرده نماز ۷ کیلومتری از مسجد جمکران تا حرم مطهر حضرت معصومه تاثیر خنده بر افسردگی و استرس
روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسانها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد.
آزیتا روح القدوس در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: پژوهشها نشان میدهند که وقتی میخندید، مغزتان میپذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود میآید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما میشود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام میگیرد.
وی تصریح کرد: وقتی در یک وضعیت استرس زا یا غمگین کننده هستید، سعی کنید که لبخند بزنید، بلافاصله متوجه تغییر وضعیت درونی خود خواهید شد و به این شکل با تصور ذهن، مانع از استرس و حالت غمگینی خواهد شد.
روانشناس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، افزود: این تمرین برای شروع یک روز، فوقالعاده است به خصوص اگر کمی هم افسرده هستید؛ چشمهایتان را ببندید، یک نفس عمیق بکشید و لبخندی بزنید فکر کنید که این بهترین لحظه زندگیتان است.
روح القدوس بیان کرد: همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود میآید و این آرامش موجب تمرکز بیشتر در فرد میشود.
وی با اشاره به اینکه خنده میتواند تعادل روانی را ایجاد کند، عنوان کرد: افرادی که همیشه خنده بر لب دارند، تحمل بیشتری در برابر ناملایمات و سختیهای زندگی از خودشان نشان میدهند.
این روانشناس خاطرنشان کرد: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسانها دارد به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند.
روح القدوس یادآور شد: مدیریت استرس و کاهش سطح هورمونهای استرسی، افزایش تعداد سلولهای تولید کننده و تقویت سیستم دفاعی بدن، آرامش عضلات، کاهش درد و کاهش فشار خون از دیگر پیامدهای مثبت خنده درمانی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
تصویری نادر از انتقال جنگنده ها در کف خیابان های سوئد سرمایه گذاری 40 میلیارد دلاری ناتو روی سیستم های ضدپهپاد گلستان چهارشنبه ۱۷ تیرماه تعطیل شد تکذیب سخنان منتسب به فرزند آیتالله سیستانی سیل و رانش زمین در هند/ ۱۳ کشته و ۱۰ مصدوم امکان دریافت کارت ورود به جلسه امتحانات متقاضیان ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی از ۱۸ تیر منظرۀ عمارتهای حکومتی «دوشان تپه» در دوران مظفرالدین شاه قیمت دلار امروز سهشنبه ۱۶ تیر ۱۴۰۵ اضطراب ریاضی چیست؛ چرا بعضی افراد با دیدن اعداد دچار استرس میشوند؟ گوگل چشم به فایلهای بارگذاریشده شما دوخته است ماهی ششدار؛ شگفتی طبیعت که تا ۵ سال بدون آب زنده میماند وقتی راکتور هستهای از کنترل خارج شد؛ داستان تلخ K-27 روایت رئیس هلال احمر از لحظات پس از انفجار در بیت رهبری ۱۰ موتور V8 تنفس طبیعی که دیگر تکرار نخواهند شد(+عکس) روزنامه پاکستانی: دور سوم مذاکرات ایران و آمریکا؛ احتمالا ۲۳ و ۲۴ تیر در اسلام آباد