.png "عصر ایران")
۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۷:۱۹
صدای منحصربفرد هواپیما لحظاتی قبل از تیک‌آف (فیلم) چای سبز چگونه لاغر می‌کند؟
در کنار روش‌هایی مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن، روش‌های کمکی دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد که از آن جمله می‌توان به نوشیدن چای سبز اشاره کرد.
به گزارش ایسنا، بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه بارها مزایای بسیارِ چای سبز را گوشزد کرده‌اند و در میان توصیه‌های گوناگون برای لاغری، نوشیدن روزانه بین دو تا سه فنجان چای سبز نیز موثر دانسته شده است.
اما چای سبز چگونه باعث کاهش وزن و چربی‌سوزی می‌شود؟ در ادامه شش روشی که چای سبز منجر به لاغری می‌شود به نقل از سایت "ریواردمی" آورده شده است:
۱) کاتچین‌ها و کافئین موجود در چای سبز با چربی‌ها مبارزه می‌کند:
چای سبز قدرت بسیاری داشته و حاوی مواد زیستی فعال مانند کافئین و اپی‌گالوکتشین گالات (EGCG) است که به طور مستقیم روی سوخت و ساز، سوختن چربی و بهبود سطح انرژی تاثیر دارند.
۲) چای سبز در تجزیه سلول‌های چربی از خود چربی‌ها کمک می‌گیرد:
مواد تشکیل دهنده موجود در چای سبز سطوح هورمون نوراپی نفرین را افزایش می‌دهد.این هورمون هشداری را به همراه دارد که منجر به تجزیه و شکستن سلول‌های چربی و تبدیل آن‌ها به انرژی قابل استفاده می‌شود.
۳) چای سبز به هنگام ورزش کردن شدیدتر اثر می‌کند:
تقریبا هر کدام از مکمل‌های کاهش وزن یکی از عناصر چای را در خود دارد و این دلیل ویژه‌ای دارد. تحقیقات نشان داده که چای به ویژه چای سبز تاثیرات ورزش را تشدید می‌کند.
۴) چای سبز کالری‌سوزی می‌کند:
بدن ما به طور دائم در حال سوزاندن کالری است. چه در حال نشستن باشید، چه خوابیدن و چه ایستادن همیشه بدن به مقادیر زیادی انرژی نیاز دارد و این انرژی از سوزاندن کالری به دست می‌آید. نوشیدن چای سبز منجر به افزایش سه تا چهار درصدی مقدار کالری‌سوزی بدن می‌شود که حدود ۶۰ تا ۸۰ کالری در روز برآورد می‌شود.
۵) چای سبز دریافت کالری را در شما کاهش می‌دهد:
چای سبز به روشی طبیعی اما آهسته اشتها را کاهش می‌دهد. این بدان معناست که شما غذای کمتری خورده و کالری کمتری دریافت می‌کنید، در نتیجه دچار کاهش وزن خواهید شد.
۶) چای سبز چربی‌های بد را هدف قرار می‌دهد:
چای سبز بسیار آهسته و با تغییرات کوچک در کاهش وزن تاثیر دارد اما آن چه که اهمیت بیشتری دارد، نوع چربی‌هاییست که مورد هدف قرار می‌دهد. تحقیقات نشان داده تاثیر نوشیدن چای سبز به طور عمده روی چربی‌های مضری است که اطراف اندام‌های مختلف بدن تجمع یافته و باعث بیماری‌های جدی از جمله دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی می‌شود.
فراموش نکنید که نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن ایده‌ای مناسب و تاثیرگذار است اما تاثیر آن بسیار آهسته و ضعیف است. برای برخورداری کامل از مزایای چای سبز بهتر است در کنار نوشیدن آن، ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب و هم‌چنین اصلاح سبک زندگی را در نظر داشته باشید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیسی : دیگران تنها قیافه دموکراسی گرفته و حرف از رای مردم می‌زنند، اما جمهوری اسلامی به آن عمل می‌کند سقوط یک اتوبوس با ۲۰ مسافر به داخل رودخانه در روسیه امام جمعه ورامین : برخی زنان و دختران هزینه گزافی صرف آرایش، کاشت ناخن و عمل بینی می کنند، اینها چه سودی دارد؟ دلیل فوت ناگهانی قهرمان پاراآسیایی چه بود؟ آزادراه تهران- شمال مسدود شد تجاوز به چپ وانت پیکان در ایلام ۲کشته برجای گذاشت اطلاعیه های شماره ۱۴ و ۱۵ ستاد انتخابات : نحوه رأی دادن افراد کم سواد / تصویربرداری شخصی رای دهندگان بلا مانع است زهره فکور صبور؛ خودکشی به مثابه قربانی قتل/ مصایب شهرت در شبکه‌های اجتماعی سخنگوی وزارت خارجه : پیشنهادی برای تعطیلی شنبه ها یا پنجشنبه ها نداشته‌ایم انتقاد آیت الله مکارم از رئیسی : اجاره مسکن فشار سنگینی به مردم وارد می کند / راهکاری برای گرانی افسار گسیخته بیابید مدارس فردا شنبه تعطیل می‌شوند؟ توصیف مسئولان: انتخاباتی «باشکوه» و «دشمن‌شکن» برگزار شد علم الهدی : چگونه می‌شود یک استاد دانشگاه توسط یک پلیس روی زمین کشیده شود و دستبند بخورد فقط به این دلیل که با صهیونیست‌ها موافق نیست؟ ادعای طالبان : در دو مرحله حقابه مورد توافق میان تهران و کابل را رهاسازی کردیم / حجم قابل توجهی از حقابه ایران تامین شده وزیر کار پاسخ معترضان به دستمزد کارگران را داد
اخبار و تحلیل های ترکیه
وبگردی