تاریخ:
گل اول آلومینیوم به صنعت نفت توسط نوری 
درس صد و پنج
3 نوشیدنی تایید شده برای کاهش فشار خون
نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند.
فشار خون بالا یک مشکل سلامت شایع در جهان است. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد که از مهم‌ترین آنها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، خبر خوب این است که فشار خون بالا یا پرفشاری خون شرایطی قابل پیشگیری است. تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند به کاهش خطر عوارض سلامت ناشی از آن کمک کنند.
در همین راستا، کارشناسان سلامت به طور معمول کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه را توصیه می کنند. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر نیز می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.
نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند. سه نوشیدنی که در ادامه به آنها اشاره شده است از پشتیبانی پژوهش های علمی در این زمینه برخوردار هستند.
چای سبز
مطالعه ای در سال 2004 نشان داد که چای سبز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. پژوهشگران دریافتند مصرف بلند مدت چای سبز یا حداقل 12 هفته نوشیدن آن فواید بهتر در زمینه مدیریت فشار خون را به همراه دارد.
آب چغندر
طی پژوهشی در لندن، پژوهشگران دریافتند که نوشیدن یک فنجان آب چغندر در روز می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون یا بازگشت آن به این سطح کمک کند. تیم پژوهشی آثار این نوشیدنی در 64 فرد مبتلا به پرفشاری خون را تجزیه و تحلیل کردند.
اثر مفید چغندر بر فشار خون بالا به واسطه نوعی ماده شیمیایی به نام نیترات شکل می گیرد که به میزان زیاد در چغندر و دیگر سبزی های سبز برگ مانند کیل و کلم موجود است.
به گفته پژوهشگران برای بهره‌مندی از فواید چغندر نباید آن را جوشاند. بخار پز کردن، کباب کردن و گرفتن آب چغندر گزینه های بهتری برای حفظ خواص سالم و لذت بردن از فواید این محصول هستند.
کامبوچا
کامبوچا حاوی پروبیوتیک های فراوان است. این نوشیدنی به واسطه کمک به حفظ جمعیت باکتری های خوب که از سلامت روده محافظت می کنند، مشهور است. یک بررسی شامل نه مطالعه نشان داد که مصرف منظم پروبیوتیک ها برای بیش از هشت هفته می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون کمک کند. ماست، کیمچی، میسو و تمپه از دیگر غذاهای تخمیر شده هستند که فواید سلامت مشابه با کامبوچا ارائه می کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
امروز با نظامی گنجوی: مناظره خسرو و فرهاد بر سر شیرین آیا باید در توقف‌های طولانی سر باتری خودرو را باز کرد؟ تولد یک هیولا در اشتوتگارت؛ مرسدس AMG با شاسی بلند جدید آمد (+فیلم و عکس) خوراکی‌های سالمی که زیاده‌روی در مصرف آنها خطرناک است معاون رییس جمهور: اصلاح مهریه نیازمند بازنگری در شروط ضمن عقد است وقتی هوش مصنوعی جواب همه‌چیز را می‌دهد، دانشگاه چه چیزی باید یاد بدهد؟ خودرو مرسدس میباخ معروف لبرون جیمز حراج می‌شود(+عکس) شروع کوبنده سریال «سرخ و سیاه» استرس چگونه به روماتیسم مفصلی شدت می‌دهد؟ از نعناع شکلاتی تا نعناع آناناسی؛ با عجیب ترین انواع نعناع آشنا شوید (+اینفوگرافیک) رصدخانه آیس کیوب چیست؟ داستان کشف ذرات شبح وار در اعماق یخ های قطب جنوب / جایزه نوبل فیزیک 2026 (+اینفوگرافیک) زمستان از کجا آغاز می‌شود؟ / تأملی در باب تعیین سرنوشت «ایران» در واشنگتن، پکن، مسکو یا جایی همین نزدیکی! آزاده صمدی با گریم تاریخی در کنسرت‌نمایش «سیاوش»؛ تصاویری متفاوت از بازیگر «راه بی‌پایان» نخست وزیر هند در مقابل حزب سوسک ها/ اعتراضات نسل زدی هند تمامی ندارد «حاکم لرستان» و جمعی از ملازمانش در دوران ناصرالدین شاه (عکس)