تاریخ:
افسر پیشین سیا: آمریکا به هیچیک از اهدافش نرسید 
درس سی و دوم زبان
مصرف کدام روغنها برای بدن مفید است؟
دریافت مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ترانس که عمدهترین آنها روغن نباتی هیدروژنه، غذاهای فرآوری شده، کیکها، کلوچهها و ... است، باعث افزایش در غلظت کلسترول بد «LDL» و کاهش کلسترول خوب «HDL» میشود.
به گزارش ایسنا، مواد لبنی چرب و گوشت پرچربی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع موجب افزایش کلسترول خون و بروز بیماریهای قلبی_عروقی میشوند که باید مصرف این دست مواد محدود شود.
سایر روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون، کلزا، سبوس برنج، آفتابگردان، لوبیای سویا و... میتواند جایگزین روغنهای هیدروژنه شود تا کلسترول بد خون کاهش یابد.
دقت در نوع غذای مصرفی شامل کاهش مصرف زرده تخممرغ به سه تا چهار عدد در هفته و عدم مصرف امعا و احشا دامی مانند دل، جگر و قلوه که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، موثر خواهد بود.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، افزایش مصرف سبزیجات و میوهها میتواند علاوه بر دریافت املاح و ویتامین مورد نیاز، با دریافت مقدار فیبر بیشتر، منجر به کاهش سطح کلسترول شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
شکاف در اوپک عمیق تر شد؛ امارات راه خود را جدا کرد پروازهای فرودگاه اهواز تا اواسط هفته آینده برقرار میشود سند تک برگ دولتی بنفش عمارت عظیمینژاد اراک به نام دولت صادر شد (+عکس) راز انتخاب نان سالم در سوپرمارکت؛ غذایی که بیشتر مردم اشتباه میگیرند سخنگوی سازمان بازرسی: اصل استرداد وجوه پروازهای لغو شده، اجتنابناپذیر است قیمت شکر افزایش یافت شروع طلایی روز؛ بهترین نوشیدنی برای مبارزه با کلسترول بد افزایش قیمت نفت جهانی امروز 9 اردیبهشت1405 نقشه ترامپ برای آینده بازار نفت و انرژی جهان مدیرکل هواشناسی اردبیل: رادارها تاثیری در پراکنده کردن ابرها ندارند احتمال شنیده شدن صدای انفجار در بوشهر سیدجواد هاشمی: تلویزیون ما یکسویه عمل میکند و تنبیه هم نمیشود روزنامه اطلاعات: ترور لاریجانی، بزرگترین خسارت به سیاستگذاری در سطوح عالی کشور بود راز یک نامه ۱۲۵ ساله درباره روشنایی مقبره سعدی (+عکس) جنگ علیه ایران تولید نفت اوپک را چقدر کم کرد؟(+ اینفوگرافیک)