تاریخ:
شگفتی بلاگر ایتالیایی از جمعیت حاضر در خیابانها با رعایت این 4 نکته فشار خون نمیگیرید
یک کارشناس بیماریهای غیر واگیر با بیان اینکه فشار خون در میان بیماریهای قلبی-عروقی اولین عامل مرگ زودرس است، اظهار کرد: از هر پنج زن و هر چهار مرد یک نفر به فشار خون مبتلا است.
رضا البرزینیا در گفت و گو با خبرنگار ایسنا گفت: آمار جهانی به ما میگوید که از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن، یک نفر به فشار خون دچار است و نکته مهمتر این است که از هر پنج نفر فقط یک نفر و یا کمتر فشار خون کنترل شده دارد.
وی در ادامه افزود: طبق تحقیقات انجام شده، بیماریهای قلبی و عروقی رتبه اول در مرگ زودرس را دارند و در میان بیماریهای قلبی و عروقی، فشار خون علت اصلی مرگ زودرس بوده است.
البرزی نیا رعایت چهار نکته اصلی را در پیشگیری از این بیماری موثر دانست و عنوان کرد: اولین نکته مهم و با اهمیت رعایت تغذیه سالم است، فست فودهای چرب و شور باید کنترل شده باشند و گوشت سفید و ماهی جایگزین مصرف گوشت قرمز شود.
این کارشناس بیماریهای غیر واگیر توصیه کرد: از مصرف سبزیجات تازه هم نباید غافل شد، سیزیجات و میوههای تازه منبع خوبی برای پیشگیری و کنترل فشار خون است.
وی در خصوص دومین عامل پیشگیری گفت: ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه فواید بسیاری از جمله کنترل فشار خون دارد.
البرزی نیا در ادامه افزود: مصرف دخانیات مضرات فراوانی دارد و آسیبهای زیادی به ارگانهای مختلف بدن میزند، یکی از آسیبهای آن در رابطه با فشار خون است که با قطع آن به سلامت و تنظیم فشار خون کمک میشود.
این کارشناس بیماریهای غیر واگیر در خصوص آخرین نکته گفت: مصرف نکردن الکل یکی دیگر راههایی است که با رعایت آن میتوان از ابتلا و یا تشدید این بیماری جلوگیری کرد که خوشبختانه در ایران با این عامل در ابتلا به فشار خون، کمتر مواجه هستیم.
وی در ادامه به افرادی که دارای فشار خون هستند توصیه کرد: دستگاه سنجش فشار خون تهیه کنند تا در مواقع لازم از میزان فشار خون خود مطلع و اقدامات لازم را انجام دهند.
البرزی نیا در پایان اظهارکرد: با رعایت این نکات و تغییر سبک زندگی غلط به سبک زندگی سالم، میتواند مفید و موثرتر از مصرف داروهای شیمیایی باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای ترامپ: ما به دنبال تغییر نظام در ایران نیستیم/ یا ایران توافق خواهد کرد، یا ما مأموریت را تکمیل خواهیم کرد اختصاص ۴۰۰ اتوبوس و ۶ قطار در عراق برای مراسم تشییع گزارش رئیس اورژانس از وضعیت امدادرسانی به عزاداران ۴ شهید در حمله اسرائیل به جنوب لبنان آمادگی ۲۱ سالن ورزشی قم برای اسکان زائران رهبر شهید مراکز اسکان فرهنگیان و زائران مراسم تشییع در قم مشخص شد آتشسوزی گسترده در انبار لوله خیابان سعدی تهران احتمال مشارکت روساتم در مذاکرات هستهای ایران قوت گرفت حمله ترامپ به نخست وزیر ایتالیا: صدور حکم منع تماس برای او لازم است استوری خاص پردیس احمدیه نتانیاهو: ترکیه نباید به جنگندههای اف-۳۵ دست یابد/ هنوز زمان سفرم به آمریکا مشخص نشده بلومبرگ: عربستان دست به بزرگترین کاهش قیمت نفت در چند دهه اخیر زده معماری بروتالیستی مرکز دانشگاهی کمبریج (+عکس) تصاویر یکی از مطرح ترین خودروهای چینی این دوران عارف: تنبیه تروریستهای قاتل با عقلانیت راهبردی محقق خواهد شد