. با رعایت این 4 نکته فشار خون نمی‌گیرید
۰۹ فروردين ۱۴۰۲
به روز شده در: ۰۹ فروردين ۱۴۰۲ - ۲۳:۳۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۶۹۳۷۷۴
تاریخ انتشار: ۰۹:۳۴ - ۲۳-۰۷-۱۳۹۸
کد ۶۹۳۷۷۴
انتشار: ۰۹:۳۴ - ۲۳-۰۷-۱۳۹۸

یک کارشناس بیماری‌های غیر واگیر با بیان اینکه فشار خون در میان بیماری‌های قلبی-عروقی اولین عامل مرگ زودرس است، اظهار کرد: از هر پنج زن و هر چهار مرد یک نفر به فشار خون مبتلا است.

رضا البرزی‌نیا در گفت و گو با خبرنگار ایسنا گفت: آمار جهانی به ما می‌گوید که از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن، یک نفر به فشار خون دچار است و نکته مهمتر این است که از هر پنج نفر فقط یک نفر و یا کمتر فشار خون کنترل شده دارد.

وی در ادامه افزود: طبق تحقیقات انجام شده، بیماری‌های قلبی و عروقی رتبه اول در مرگ زودرس را دارند و در میان بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون علت اصلی مرگ زودرس بوده است.

البرزی نیا رعایت چهار نکته اصلی را در پیشگیری از این بیماری موثر دانست و عنوان کرد: اولین نکته مهم و با اهمیت رعایت تغذیه سالم است، فست فودهای چرب و شور باید کنترل شده باشند و گوشت سفید و ماهی جایگزین مصرف گوشت قرمز شود.

این کارشناس بیماری‌های غیر واگیر توصیه کرد: از مصرف سبزیجات تازه هم نباید غافل شد، سیزیجات و میوه‌های تازه منبع خوبی برای پیشگیری و کنترل فشار خون است.

وی در خصوص دومین عامل پیشگیری گفت: ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه فواید بسیاری از جمله کنترل فشار خون دارد.

البرزی نیا در ادامه افزود: مصرف دخانیات مضرات فراوانی دارد و آسیب‌های زیادی به ارگان‌های مختلف بدن می‌زند، یکی از آسیب‌های آن در رابطه با فشار خون است که با قطع آن به سلامت و تنظیم فشار خون کمک می‌شود.

این کارشناس بیماری‌های غیر واگیر در خصوص آخرین نکته گفت: مصرف نکردن الکل یکی دیگر راه‌هایی است که با رعایت آن می‌توان از ابتلا و یا تشدید این بیماری جلوگیری کرد که خوشبختانه در ایران با این عامل در ابتلا به فشار خون، کمتر مواجه هستیم.

وی در ادامه به افرادی که دارای فشار خون هستند توصیه کرد: دستگاه سنجش فشار خون تهیه کنند تا در مواقع لازم از میزان فشار خون خود مطلع و اقدامات لازم را انجام دهند.

البرزی نیا در پایان اظهارکرد: با رعایت این نکات و تغییر سبک زندگی غلط به سبک زندگی سالم، می‌تواند مفید و موثرتر از مصرف داروهای شیمیایی باشد.

برچسب ها: فشار خون
ارسال به دوستان
حفظ یک سنت قدیمی در ترکیه: هنوز طبل می زنند و مردم را برای سحری بیدار می کنند اینفوگرافی | کدام کشورهای جهان بیشترین تنش آبی را خواهند داشت؟ تشکیل پرونده قضایی برای رقص مختلط در کشتی تفریحی بندر امام بهترین خبر برای استقلالی‌ها؛ پول استرا جور شد مخبر مقصر مشکل حقوق اسفند معلمان را معرفی کرد آرای رئیس مجلس شورای اسلامی شفاف شد 10 جمله پیشنهادی به امام جمعه لاهیجان که به مرکز مخابره کند: الووو... صدای منو دارین؟! پیش‌بینی بانک آمریکایی: هوش مصنوعی روی ۳۰۰ میلیون شغل اثر می‌گذارد افتتاح سفارت جمهوری آذربایجان در اسرائیل (+عکس) / اسرائیل:‌ دنبال تشکیل جبهه یکپارچه علیه ایران هستیم اولین توافق مهم پس از آغاز جنگ / آسِ نهایی توافق برجام روی میز وعده‌های رئیسی به مردم درباره تورم کنایه احمد زیدآبادی به رسایی درباره رقص مسافران نوروزی راه درازی تا به ابرتورم ونزوئلایی برسیم نمانده است بنر جدید حجاب که سوژه شد (عکس) زمینه‌های اجتماعی انقلاب 57 از نگاه حسین بشیریه: ناسیونالیسم به زبان اسلام، اسلام به زبان ناسیونالیسم
وبگردی