.png "عصر ایران")
۰۲ اسفند ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۸
پدافند برد بلند «صیاد ۳-G» به دریا رسید 
درس هجدهم
راهکارهایی برای افراد مضطرب تا خواب بهتری داشته باشند
اضطراب میتواند از عوامل بروز مشکلات خواب یا تشدید علائم آن باشد.
به گزارش ایسنا به نقل از هلثدی نیوز، طبق اعلام انجمن ملی خواب در آمریکا در صورتیکه اختلال در خواب از اضطراب ناشی شود میتوان با رعایت راهکارهای سادهای این مشکل را تا حدودی برطرف کرد.
- انجام مدیتیشن و تمرکز بر فرایند تنفس
- انجام روزانه حرکات ورزشی
- رعایت برنامه زمانی خواب
- تهیه فهرستی از کارها و وظایف به منظور آرام شده ذهن
- خودداری از انجام فعالیتهای استرسزا پیش از زمان خواب
لینک کوتاه: کپی لینک
۵۰۰ میلیون دلار فرصت صادراتی محصولات کشاورزی از دست رفت چگونه قارچهای خودرو و غذاهای کپکزده سلامت انسان را تهدید میکند؟ ممنوعیت تکالیف اجباری نوروزی در ابتدایی/ «عید و هنر و داستان» جایگزین جزوه و کتابچه آیا خودکفایی ایران در برنج نزدیک است؟ خداحافظی با اپ محبوب اندروید / گوگل «اپ هواشناسی» را حذف میکند محک زدن شانس «بازی تاج و تخت» در تئاتر مشکل بازگشت ارز، فشار بر صادرکنندگان محصولات غذایی را افزایش داد بیشتر از ۳۰۰ مدرسه با یک دانش آموز داریم نیویورک تایمز: پایگاهی که مرکز کلیدی برای حمله احتمالی به ایران خواهد بود(+عکس) تنش ایران و آمریکا / سوئد و صربستان خواستار خروج شهروندانشان از ایران شدند بیسابقهترین فاجعه اقلیمی تاریخ؛ جذب گرما در اقیانوسها معادل ۱۲ بمب هیروشیما در ثانیه! انرژی خورشیدی خانگی با تسهیلات ۸۵ درصدی سرعت میگیرد دانشآموزان در نوشتن متن ساده هم مشکل دارند/ هشدار درباره آینده آموزشی کشور زنجیره ناقص پتروشیمی؛ موانع توسعه و صادرات کجاست؟ «رُز» ساخته مارکوس شلاینزر فیلم محبوب منتقدان در جشنواره برلین 2026 تا یک روز قبل از پایان
نظرسنجی
به نظر شما هدف آمریکا از مذاکرات اخیر با ایران چیست؟