تاریخ:
اقدام عجیب دانشمندان؛ نمونه برداری از فاصله چند متری گدازههای آتشفشان حذف صبحانه باعث ریزش موهایتان میشود
یک متخصص تغذیه گفت: ریزش مو یکی از تاثیرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است.
نرگس جوزدانی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره فواید صبحانه اظهار کرد: صبحانه یکی از مهمترین وعدههای اصلی غذایی است.
او افزود: مهم بودن صبحانه یعنی اینکه مصرف آن نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد.
جوزدانی با بیان اینکه بیشتر مواد مغذی برای بدن از طریق صبحانه دریافت میشود، تاکید کرد: افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام میکنند اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل میشود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئینهای دریافتی بدن را از دست خواهیم داد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش مهم و ضروری دارند و اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را تامین میکنند.
ارتباط ریزش مو با حذف وعده صبحانه
جوزدانی درباره ارتباط حذف صبحانه با ریزش مو گفت: ویتامینها و پروتئینها به عنوان یک ماده درشت مغذی در ساختار مو، حفظ مو و حالت مو اهمیت زیادی دارند؛ بنابراین کیفیت دریافت پروتئین با کاهش دریافت صبحانه و عدم مصرف آن کاهش خواهد یافت.
او با بیان اینکه افراد نان را در وعده صبحانه حائز اهمیت میدانند، تاکید کرد: نان به صورت معمولی در وعده صبحانه و برنج در وعده ناهار و شام بیشتر استفاده میشود. درست است که برنج و نان حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند اما برنجی که ما استفاده میکنیم، سفید است و میزان ویتامینهای گروه B در آن نسبت به برنج سبوس دار بسیار کمتر است. به همین علت مصرف نان سبوس دار در وعده صبحانه باعث میشود تا بدن مقدار زیادی ویتامین B دریافت کند و در سلامت بدن نقش تعیین کنندهای داشته باشد.
تامین ویتامین E مورد نیاز در بدن با مصرف صبحانه
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه تصریح کرد: مصرف روغنهای سالم و مواد مغذی مانند گردو یا کنجد به صورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی مقدار زیادی از ویتامین E باعث تامین اسید آمینههای مورد نیاز میشوند و نقش تعیین کنندهای در سلامت مو خواهند داشت؛ بنابراین نقش مهمی از هر ریز مغذی را میتوانیم با مصرف صحیح مواد غذایی در وعده صبحانه داشته باشیم.
جوزدانی درباره تاثیر مصرف کلسیم در رشد مو گفت: مصرف کلسیم مانند لبنیات تاثیر بسیار زیادی در رشد و سلامت مو افراد دارد. ویتامین D منبع غذایی زیادی ندارد اما مصرف لبنیات غنی از ویتامین D مانند شیر و پنیر تاثیر زیادی در تقویت رشد موها خواهند داشت.
او در پایان یادآوری کرد: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینهای گروه B، پروتئین، کلسیم و ویتامین D در وعده صبحانه، نقش زیادی در تقویت مو، رشد مو و سلامت آنها خواهند داشت بنابراین با حذف صبحانه، افراد دچار ریزش مو خواهند شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعمال محدودیتهای ترافیکی در مشهد برای مراسم تشییع رهبر شهید ترامپ : یا با ایران به توافق برد- برد می رسیم یا بر خلاف میلم زیر ساخت های ایران را می زنم/ هدف جنگ هرگز تغییر رژیم ایران نبود دبیر شورای عالی امنیت ملی: ناظران باهوش امروز متوجه شدند یک معادله جدید در تهران شکل گرفت روسیه: آمریکا روی رقابت تسلیحاتی شرطبندی کرده جزئیات تشییع پیکر رهبر شهید در مشهد و لغو برنامه وداع ادعای ترامپ: ما به دنبال تغییر نظام در ایران نیستیم/ یا ایران توافق خواهد کرد، یا ما مأموریت را تکمیل خواهیم کرد اختصاص ۴۰۰ اتوبوس و ۶ قطار در عراق برای مراسم تشییع گزارش رئیس اورژانس از وضعیت امدادرسانی به عزاداران ۴ شهید در حمله اسرائیل به جنوب لبنان آمادگی ۲۱ سالن ورزشی قم برای اسکان زائران رهبر شهید مراکز اسکان فرهنگیان و زائران مراسم تشییع در قم مشخص شد آتشسوزی گسترده در انبار لوله خیابان سعدی تهران احتمال مشارکت روساتم در مذاکرات هستهای ایران قوت گرفت حمله ترامپ به نخست وزیر ایتالیا: صدور حکم منع تماس برای او لازم است استوری خاص پردیس احمدیه