تاریخ:
خلاصه بازی اروگوئه ۰ - اسپانیا ۱ 
درس پنجاه و هشت
شبها کمتر از ۷ ساعت نخوابید؛ کرونا در کمین است
یک مطالعه دیگر حتی نشان داد افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند دچار سرماخوردگی می شوند.
خواب کافی یکی از ساده ترین راه ها برای سالم ماندن است. اما میزان خواب شما نیز می تواند اثرات فوری بیشتری از جمله در مورد خطر ابتلا به COVID-19 داشته باشد.
به گزارش شفقنا، نه تنها شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کیفیت پایین خواب به دلیل آپنه خواب می تواند خطر ابتلا به COVID-19 شدید را افزایش دهد، اما مطالعات همچنین نشان داده است که خواب شبانه کوتاه تر می تواند خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند ذات الریه را افزایش دهد. و یک مطالعه دیگر حتی نشان داد افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند دچار سرماخوردگی می شوند.
علاوه بر این، در یک تحقیق در ژوئیه سال ۲۰۲۰ در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو و دانشگاه کارنگی ملون در پیتسبورگ ، از ردیاب های پوشیدنی برای نظارت بر عادات خواب ۱۶۴ نفر استفاده شد.
بعد از اینکه هر فرد دوز سنگین از رینوویروس (AKA سرماخوردگی) دریافت کرد، به مدت پنج روز در اتاق های هتل قرنطینه شدند. این مطالعه نشان داد کسانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در مقابل کسانی که بیش از هفت ساعت می خوابند چهار و نیم برابر بیشتر در معرض علائم سرماخوردگی قرار دارند.
محققان خاطرنشان می کنند که ویروس های رینو از نظر ساختار و نوع پاسخ ایمنی که در افراد ایجاد می کنند، شبیه ویروس های کرونا هستند و از این طریق یک ایستگاه مناسب برای COVID-19 هستند.
شواهد زیادی موجود است که اگر به اندازه کافی بخوابید، قطعاً می توانید به پیشگیری یا مبارزه با هر نوع عفونت کمک کنید.
در این میان ، علاوه بر زدن ماسک، شستن دستها و تمرین فاصله اجتماعی ، اطمینان از اینکه در یک ساعت مناسب به رخت خواب می روید، می تواند به شما در جلوگیری از COVID-19 کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نظر قوه قضائیه درباره موتورسواری بانوان/ مجلس باید قانون را تصویب کند، قوه قضائیه موافق است کیهان: افزایش قیمت نان مشکوک است؛ نهادهای امنیتی ورود کنند فریب مغز برای جبران کمخوابی تصویر دیدنی از خفاش میوهخوار در احمدآباد هند اسپکتر R42؛ شاهکاری در میان پروژههای شکستخورده خودرویی (+عکس) رد پای «هوم اسکول» در نظام آموزشی؛ دانشآموز ثبتنام میکند اما مدرسه نمیرود/ «برخی والدین نمیخواهند فرزندانشان آموزش ایدئولوژیک ببینند» معابد یونان در برابر روم؛ تقابل کمال هندسی و شکوه امپراتوری (+اینفوگرافیک) تاریخ به روایت تصویر / لحظه بازداشت چه گوارا در بولیوی شاهکار تلسکوپ اقلیدس: ثبت پرجزئیاتترین تصویر از قلب راه شیری با ۲۶ ساعت رصد(+عکس) چند قدم در روز برای جبران ساعتها نشستن کافی است؟ ۵ علامت سکته مغزی خفیف که نباید نادیده گرفت استایل متفاوت سوگل قلاتیان در کتابخانه؛ بازیگر لیسانسهها مخاطبان را غافلگیر کرد (+عکس) ورود بخشی از قاچاقچیان موادمخدر به «اردوگاههای کار اجباری» برای سپری کردن مجازات از تانک تی-34 تا هیولای خزر؛ داستان نبوغ الکسیف (+عکس) امروز با سعدی: تو که پادشاه حُسنی نظری به بندگان کن