.png "عصر ایران")
۱۹ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۹ آذر ۱۴۰۴ - ۲۲:۲۵
تحویل دسته جدید جنگندههای سوخو-۳۴ به ارتش روسیه (فیلم) چگونه بر عادتهای بد خود غلبه کنیم؟
اگر فکر میکنید در زندگی یا کارتان موفق نبودهاید شاید دلیل آن داشتن عادتهای بد است. این که چگونه بر عادتهای بد خود غلبه کنید یا عادتهای خوب ایجاد کنید مستلزم شناختن چرخه عادت است. در این درس با عوامل درگیر در شکل گیری عادت آشنا می شوید تا بتوانید خود را بهتر بشناسید.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی- عادات هدفمند نیستند و امکان دارد در معرض فراموشی، بی توجهی، تغییر یا جایگزینی واقع شوند؛ چرخه ی عادت وقتی پدیدار می شود که مغز از درگیری کامل در تصمیم گیری باز می ایستد، از سخت کار کردن دست کشیده یا تمرکزش را روی کارهای دیگری می گذارد؛ بنابراین، اگر عمداً با عادتی نجنگیم یا کارهای تکراری جدیدی پیدا نکنیم، این الگوها یا عادت به طور خودکار پدیدار می شود. درک چگونگی عملکرد عادت ها و یادگیری ساختار چرخه ی عادت، به سادگی، کنترل عادات را آسان تر می کند؛ پس هنگامی که عادتی را جایگزین عادات قبل می کنیم، رفتار ما به مراتب خود را با عادت جدید هماهنگ می کند.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
چرا باید از کمالگرایی فاصله بگیریم و چگونه بر آن غلبه کنیم؟ (+ 10 راهحل کاربردی)
وابستگی چيست و چگونه زندگی ما را به بند میکشد؟
راستی چرا دروغ میگوییم؟ + راهکارهایی برای کاهش دروغگویی
با دوری جستن از این 5 عادت از فقر ذهنی رها شویم
صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)
عادت "نه" گفتن کودکان نشانه چیست و چگونه میتوان آن را تغییر داد؟
گاهی وقتها هیچ کاری نکنید: هنر "بی عملی"
یک چیز خوب به اسم "عادت" (+روش سه مرحله ای تغییر عادت بد به خوب)
لینک کوتاه: کپی لینک
وضعیت ذخایر سدهای تهران بحرانی تر شد اوجگیری آنفلوانزا در اصفهان رد ادعای استقلال؛ کارشناس داوری: صحنه برخورد در محوطه جریمه ملوان پنالتی نبود این نوع امگا۳ را نخورید مدارس آذربایجانشرقی تا دوشنبه هفته آینده تعطیل شد صید ۵ مدال توسط پینگپنگبازان ایران در عربستان؛ دو طلا با فینالهای تمام ایرانی افزایش تعداد شهدای حادثه تروریستی منطقه لار زاهدان به ۴ نفر تضمین IOC برای المپیک لسآنجلس؛ هیچ کشوری با مشکل ویزا روبرو نخواهد شد ثریا آقایی عضو کمیته بینالمللی المپیک شد/ ایران پس از ۲۱ سال به کرسی تاثیرگذار IOC دست یافت رحیمپور ازغدی: زن باید جذابیت خود را مدیریت کند/ نمی شود به مردان گفت که به زنان نگاه نکنند! اعضای کادر فنی تیمهای ملی ووشو تا بازیهای آسیایی ۲۰۲۶ معرفی شدند/ مریم هاشمی جانشین الهه منصوریان شد وزارت بهداشت: در موج جدید آنفلوآنزا، ۱۰۱ نفر جان باخته اند لغو اجرای طرح زوج و فرد از درب منزل در تهران تویوتا bZ7 مدل 2026 رونمایی شد (+تصاویر) پزشکیان: انتقال آب دریا به فلات مرکزی اقدامی اضطراری بود