تاریخ:
نامزد فرمانداری فلوریدا خطاب به نتانیاهو: پول ما را پس بدهید 
درس بیست و سوم
فواید منیزیم
منیزیم با کاهش سرعت تولی سیتوکین ها ، خطر التهاب مغز را کاهش می دهد. مقادیر بالای سیتوکین ها می توانند عملکرد مغز را تغییر داده و باعث از دست دادن حافظه ، اضطراب ، افسردگی ، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی شود.
منیزیم می تواند استرس را کاهش داده و به شما در خواب کمک کند. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن است اما بسیاری از ما به آن توجه نمی کنیم.
بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن وجود دارد که به این ماده معدنی نیاز دارند و اگر این توجه شما را جلب نکند ، کمبود منیزیم می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود.
چندین مطالعه نشان داده است که کمبود منیزیم به استرس، اضطراب و بی خوابی کمک می کند. بدن ما وقتی دچار استرس می شویم خیلی سریع تر منیزیم را می سوزاند و اگر این ذخایر منیزیم دوباره پر نشوند، اضطراب، افسردگی و بی خوابی شروع می شود.
منیزیم چگونه کار می کند ؟
منیزیم هورمون های استرس زا را کاهش می دهد، منیزیم از ترشح کورتیزول جلوگیری کرده و اثرات جسمی ( فیزیکی ) استرس از جمله اضطراب و حملات عصبی را کاهش می دهد. این دلیل اصلی است که وقتی استرس داریم منیزیم در بدن ما خیلی سریع تر مصرف می شود.
منیزیم دارای خواص ضد التهابی است
منیزیم با کاهش سرعت تولی سیتوکین ها ، خطر التهاب مغز را کاهش می دهد. مقادیر بالای سیتوکین ها می توانند عملکرد مغز را تغییر داده و باعث از دست دادن حافظه ، اضطراب ، افسردگی ، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی شود.
همچنین منیزیم فلزات سنگین بدن را دفع می کند، فلزات سنگین مانند سرب ، جیوه و آلومینیوم شناخته شده اند که در مغز جمع می شوند و باعث ایجاد تعدادی از مشکلات از جمله اختلالات عصبی می شوند. منیزیم به حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند و از این طریق از مغز محافظت می کند.
منیزیم سطح GABA را افزایش می دهد
GABA انتقال دهنده عصبی است که فعالیت مغز را کند می کند و به شما احساس آرامش می دهد. وقتی سطح GBA پایین باشد ، ذهن دائما در حال چالش است و خوابیدن را غیر ممکن می کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ابلاغ تعرفه جدید ارزیابی خسارت وسایل نقلیه در سال ۱۴۰۵ دستگیری قاتل و همدستان در صحنه جرم؛ جنایت در صومعهسرا حمله پهپادی سپاه به مقر تروریستها در اقلیم کردستان دستورالعمل تازه برای افزایش پاداش کشف ماینرهای غیرمجاز توقف برنامههای تمرینی سپاهان تا پایان جام جهانی ۲۰۲۶ بیانیه ۱۰ کشور عربی و اسلامی علیه تعیین سفیر رژیم صهیونیستی در سومالیلند انتقاد امام جمعه شهرکرد از افزایش بیضابطه اجارهبها و نبود نظارت برگزاری انتخابات شوراهای اسلامی کشور به تعویق افتاد دستگیری ۶۹ نفر در ارتباط با آمریکا - اسرائیل در مازندران سردار نقدی: هدفهای زیادی داریم که هنوز نزدیم که میتواند سرنوشت جنگ را تغییر بدهد پاپ : علاقهای ندارم درباره جنگ ایران با ترامپ بحث کنم واکنش باشگاه پرسپولیس به تعویق لیگ ۲ کشته و ۵ زخمی در تیراندازی به عابران در کییف انهدام مهمات باقیمانده از جنگ در قم بایرن مونیخ قهرمان بوندسلیگا شد؛ شکست دورتموند هدیه به باواریاییها