کد خبر ۷۸۲۱۴۱
تعداد نظرات: ۲۵ نظر
در این پژوهش از داده های تقریبا 50 هزار نفر بیمار بزرگسال در کالیفرنیا که از ژانویه سال 2020 تا پایان اکتبر همین سال مبتلا به کووید شده بودند، استفاده شد.

عصر ایران- بر اساس گزارشی از مایو کلینیک که یکی از معتبرترین مراکز و دانشگاه های علوم پزشکی جهان به شمار می رود، ورزش و فعالیت فیزیکی منظم به صورت روزانه قادر به ایمن سازی بدن در برابر ابتلا به نوع شدید کووید و به دنبال آن کاهش احتمال بستری شدن در بیمارستان است.

اخیرا مطالعه ای توسط مجله پزشکی ورزشی انگلیس به چاپ رسیده که در آن ابعاد متفاوت همین موضوع مورد بررسی قرار گرفته است. این پژوهش به صورت مشترک و با همکاری تعدادی از دانشمندان آمریکایی به انجام رسیده است. طبق یافته های مطالعه می توان به این نتیجه رسید: آن دسته از بیماران مبتلا به کووید که قبل از ابتلا، به طور منظم ورزش می کردند، با پایین ترین احتمال بستری در بیمارستان و بخش مراقبت های ویژه و همین طور فوت رو به رو بودند.

 در این پژوهش از داده های تقریبا 50 هزار نفر بیمار بزرگسال در کالیفرنیا که از ژانویه سال 2020 تا پایان اکتبر همین سال مبتلا به کووید شده بودند، استفاده شد.
به منظور اندازه گیری نسبتا دقیق سطح فعالیت، محققان از هر بیمار خواستند که گزارشی از زمان ورزش خود طی بازه یک هفته ارائه دهد. سپس تیم مطالعاتی فعالیت بدنی هفتگی را با پاسخ بدن هر یک از بیماران به کووید- 19 تجزیه و تحلیل کردند. در ادامه مشخص شد که بیماران غیر فعال (فعالیت بدنی کمتر از 10 دقیقه در هفته) با خطر بستری، پذیرش در بخش مراقبت های ویژه و مرگ و میر بالاتری در مقایسه با بیماران فعال (حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی هفتگی) مواجه هستند.

حتی پس از کنترل متغیرهای اثرگذار دیگری مانند چاقی و مصرف سیگار در تجزیه و تحلیل داده ها نیز دیده شد که عدم تحرک به طرز قوی تری با افزایش احتمال بستری در بیمارستان، بستری در بخش مراقبت های ویژه و مرگ در ارتباط است. در این میان وضعیت بیمارانی که فعالیت بدنی متوسط داشتند، به مراتب از گروه بی تحرک ها بهتر بود.

دکتر رابرت ای سالیس پزشک خانواده و پزشکی ورزشی توضیح می دهد: برای آن که بتوانیم بدون استفاده از مکمل های غذایی و دارویی ایمنی بدن خود را در برابر کووید شدید و یا تهدید کننده حیات بالا ببریم، ورزش منظم و فعالیت بدنی روزانه از هر روشی بهتر خواهد بود.

به گفته سالیس بزرگسالان باید حداقل 150 دقیقه و حداکثر 300 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا 75 الی 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی شدید هوازی داشته باشند. به نظر می رسد که این میزان تحرک فیزیکی برای کاهش ریسک بستری در بیمارستان به دنبال ابتلا به کووید- 19 کفایت کند.

البته به کسانی که به پیاده روی علاقه مند هستند نیز پیروی از یک روتین 30 دقیقه ای روزانه به صورت منظم و برای 5 روز در هفته توصیه می شود. این عادت پسندیده نه تنها از انواع شدت یافته کووید- 19 پیشگیری خواهد کرد، بلکه می تواند در کاهش احتمال ابتلا و درمان شمار زیادی از بیماری های دیگر هم موثر واقع شود.

پژوهش دیگری در ماه ژوئن سال 2020 توسط موسسه ملی سلامت (یکی از شاخه های وزارت بهداشت و خدمان انسانی آمریکا) منتشر شد که ورزش منظم را به افزایش پاسخ سیستم ایمنی بدن مرتبط می دانست.

همچنین در مطالعه ای مربوط به ماه مارس سال 2020 می خوانیم که شدت ورزش هم در عدم ابتلا به انواع خطرناک کووید- 19 تعیین کننده است. برای مثال، پیاده روی تند، 4 برابر بیشتر از پیاده روی کُند، احتمال ابتلا به کرونا را کاهش می دهد.  در این پژوهش بیش از 400 هزار بزرگسال انگلیسی با رده سنی میانسال شرکت داشتند. اطلاعات کامل این بررسی علمی در وبگاه خبری ساینس دیلی منتشر شده است.

یکی از محققان و استادان تربیت بدنی دانشگاه لستر می گوید: ما پیش تر از این می دانستیم که چاقی و ضعف بدنی از فاکتورهای تاثیرگذار اصلی در بروز عوارض جدی ناشی از کووید- 19 هستند. اما این نخستین مطالعه ای است که نشان می دهد حتی سرعت پیاده روی و در واقع شدت تحرک بدنی نیز بر کاهش خطر ابتلا به بیماری کووید- 10 موثر خواهد بود. بله درست است، اگر می خواهید بدن خود را علیه این پاندمی بیمه کنید، ورزش منظم مانند پیاده روی با سرعت بالا بهترین گزینه محسوب می شود!

توجه پایانی: ورزش و پیاده روی، ریسک کرونا را صفر نمی کند؛ بلکه احتمال ابتلا را کاهش می دهد، یا در صورت ابتلا، از شدت آن می کاهد و احتمال مرگ را کاهش می دهد. 

بیشتر بخوانید: 

*7 عارضه جانبی تزریق واکسن کرونا

*«آسپرین» داروی معجزه‌آسای کرونا

*بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19

ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۲۵
در انتظار بررسی: ۸
غیر قابل انتشار: ۱
پرستو
Iran, Islamic Republic of
۰۰:۱۲ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
4
8
والله من از اول کرونا هر روز 45 دقیقه پیاده روی داشتم ولی 2 بار مبتلا شدم
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۹:۳۴- ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
نمیگه مبتلا نمیشید . میگه مقاومت بدن بالا میره . همینکه دو بار مبتلا شدید و الان اینجایید یعنی درست میگه .
علی
| Iran, Islamic Republic of |
۱۰:۲۴- ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
پرستو خانم تا آقای پرستو مقاله رو تا آخر نخوندی؟
توجه پایانی: ورزش و پیاده روی، ریسک کرونا را صفر نمی کند؛ بلکه احتمال ابتلا را کاهش می دهد، یا در صورت ابتلا، از شدت آن می کاهد و احتمال مرگ را کاهش می دهد.
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۱:۳۸- ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
منظور پیاده روی تند بوده.بعد نگفته مبتلا نمی شید.منظور این بوده اگه مبتلا شدید نیاز به بستری نیست.
ناشناس
| Germany |
۱۱:۵۳- ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
پیاده روی تند. ظاهرا زیاد تند نمی رفتی. البته اینها همش روی تحقیقاته روی یک سری ادم منظور ورزش متناسبه که کمک کنه بدنت قوی باشه نه حرفه ای نه الکی به صورت مدام ولی سبک
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۰:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
0
8
چه ماسکی داره این یارو. باید خیلی گرون باشه
حسین
Iran, Islamic Republic of
۰۰:۵۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
2
7
من هر روز حدود یک ساعت فعالیت ورزشی دوچرخه یا پیاده روی دارم و هفته قبل پارتنرم در حالی که کرونا داشت و با هم توی یک ماشین بودیم و اون مبتلا به کرونا بود من مبتلا نشدم!
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۷:۴۶ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
1
4
Perfect
رضا
Iran, Islamic Republic of
۰۸:۰۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
0
7
عالی. ممنون از شما.
دبیر
Iran, Islamic Republic of
۰۸:۰۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
2
12
دموکراسی یعنی همین مسائل زندگی مهمتر از سیاست است. تبریک
پاسخ ها
علی
| Iran, Islamic Republic of |
۱۰:۲۶- ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
دموکراسی چه ربطی به این مقاله داره؟
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۳۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
0
14
ما چون همه چی مون برعکس همه دنیا است واسه همین مسئولان مراکز تجمع بسته رو آزاد میزارن و پارک ها رو که مردم با فاصله پیاده روی میکنن می بندن . یا مثلا اگه تنهایی بخوای با ماشین خودت بری شهر دیگه جریمه میشی ولی اگه با اتوبوس بری و وسط جمعیت باشی عیبی نداره !
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۵۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
0
4
پیاده روی در هوای الوده شهرهای بزرگ=بزرگ شدن قلب و مشکلات ریوی شدید
saeeded
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۲۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
0
8
بعدش پارک ها رو ببندید و اجازه ندید که مردم برن کوه پیمایی که مبادا کرونا پخش بشه .
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۳۸ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
4
0
پس ورزشکاران نباید مبتلا شوند ولی متاسفانه مبتلا شدند وحتی فوت هم کردند
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۲۶- ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
در این مورد به نظرم مهم ورزشکار بودن در زمان حاضره نه سابقا ورزشکار.
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۳۸- ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
ورزش حرفه ای با فعالیت بدنی منظم فرق داره . در مطلب هم اشاره شده که چه میزان ورزش مد نظره .
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۱:۴۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
1
5
تویوتا کرونا بهتره یا تویوتا کرولا
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۴۱ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
0
2
مقاله جالبي است كه در British Journal of Sports Medicine ، يكي از ژورنال هاي معتبر (با ايمپكت نزديك به ١١) در حوزه پزشكي ورزشي، چاپ شده است. اطلاعات ارزشمندي در مورد ميزان فعاليت بدني افراد و شدت علائم ابتلا به كوويد١٩ ارائه ميكند.
زهره
United Kingdom
۱۴:۱۶ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
1
2
والا داماد ما ورزشكاره و هر روز در حال پیاده روی و ورزش و دویدن ! الان ریه درگیر شده و بیمارستان هست
ابراهیم
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۱۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
0
3
بسیار عالی، ممنون از عصر ایران، مثل همیشه مقاله مفید و کاربردی
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۲۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
0
3
اگر هنگام‌پیاده روی چند حبه سیر در دهان بگذاریم اثر بهتری خواهد داشت
شهروند
Iran, Islamic Republic of
۱۸:۲۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
1
5
دختر ۱۶ ساله من هر روز تو خونه نیم ساعت ورزش هوازی انجام میده و تنها کسی که تا الان کرونا نگرفته بین ما ۴ نفر، خودشه! مخصوصا این آخری که فکر کنم هندی بود! دود از چشم و دماغ و گوشمون میزد بیرون! بخیر گذشت و به ریه نزد خداروشکر!
محمدی
Iran, Islamic Republic of
۱۹:۲۵ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
0
2
عالی بود ممنون از راهنمایئ تون
ناشناس
United States
۲۲:۵۰ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
1
3
طرف بدنساز خرفه ای اکراینی بوده با انبوهی از عضلات کرونا گرفت مرد. قهرمان ووشو جهان تو کیش تمرین میکرد فوت کرد. به نظرم علم پزشکی چون با آمار و داده ارتباط دارد و این جامعه آماری خیلی مهم هستند نمیشه مثل فرمول ریاضی به یک نتیجه قطعی رسید. من افراد سیگاری دیدم هم کرونا گرفتند چیزی شون نشد البته فرهنگ بد نمیخوام ترویج کنم منظورم اینه هنوز در مورد این ویروس منحوس اطلاعات کاملی نداریم
پربازدید ها
تورهای لحظه آخری
علم و فناوری