.png "عصر ایران")
۱۶ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۳
روش خلاقانه چینی ها برای جمع آوری علف های مزاحم روی آب 
درس دوازدهم
دلایل گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلات دلایل متفاوتی دارد. یکی از این دلایل استفاده بیش از حد از ماهیچههای یک ناحیه است که معمولاً طی فعالیتهای بدنی شدید صورت میگیرد.
گرفتگی عضلات، انقباض ناگهانی و غیرارادی انواع ماهیچههاست. این انقباضات اصولاً دردناک هستند و گروهای ماهیچهای متفاوت را درگیر میکند.
گرفتگی عضلات معمولاً در ماهیچههای پشت ساق پا، پشت و جلوی ران اتفاق میافتد. ممکن است گرفتگی در بقیه قسمتهای بدن هم اتفاق بیفتد:
- دیواره شکم
- بازوها
- دستها
- پاها
درد شدید این گرفتگیها ممکن است باعث شود هنگام شب شما را از خواب بیدار کند یا بهسختی بتوانید راه بروید. این درد ناگهانی و شدید ممکن است از چند ثانیه تا ربع ساعت طول بکشد و این رایجترین علامت گرفتگی عضلات است. در بعضی موارد، تودهای برآمده از بافت ماهیچه در زیرپوست نیز باعث گرفتگی عضلات میشود.
دلایل گرفتگی ماهیچه ها
گرفتگی عضلات دلایل متفاوتی دارد. یکی از این دلایل استفاده بیش از حد از ماهیچههای یک ناحیه است که معمولاً طی فعالیتهای بدنی شدید صورت میگیرد. آسیبهای عضلانی و کمآبی بدن نیز میتواند باعث گرفتگی عضلات شود. کمآبی و از دستدادن بیش از حد مایعات در بدن است.
کمبود هر کدام از مواد معدنی زیر که در سلامتی عملکرد عضلات نقش دارند میتواند باعث گرفتگی عضلات شود:
- کلسیم
- پتاسیم
- سدیم
- منیزیم
اگر خونرسانی به پاها کم باشد گرفتگی عضلات در این قسمتها اتفاق میفتد مخصوصاً زمانی که دارید فعالیتهای بدنی انجام میدهید مانند، ورزش و پیادهروی، در برخی موارد بعضی بیماریها باعث گرفتگی عضلات میشوند؛ مانند:
- تنگی عصب نخاعی که میتواند باعث گرفتگی عضلات در پاها هنگام راهرفتن یا ایستادن شود.
- اعتیاد به الکل
- بارداری
- مشکلات کلیوی
- کمکاری تیروئید
در موارد دیگر، علل گرفتگی عضلات ناشناخته است.
تشخیص این بیماری
گرفتگی عضلات معمولاً خطرناک نیست و نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. اما اگر دردها شدید شدند، با تمرینهای کششی بهبود نیافتند یا درد مدت طولانی بهبود نیافت، میتوانید به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است نیاز به درمان جدی داشته باشد.
برای فهمیدن دلیل گرفتگی عضلات دکتر در ابتدا شما را معاینه میکند و سؤالاتی از قبیل سؤالات زیر از شما میپرسد؛
- هرچند وقت یکبار دچار گرفتگی عضلات میشوید؟
- گرفتگی در کدام ماهیچهها اتفاق میفتد؟
- آیا دارو مصرف میکنید؟
- یا الکل مصرف میکنید؟
- اصولاً چه ورزشهایی انجام میدهید؟
- روزانه چه مقدار مایعات مینوشید؟
باید آزمایش خون بدهید تا مقدار پتاسیم و کلسیم در خون مشخص شود و همینطور عملکرد کلیهها و غده تیروئید نیز بررسی شود و همچنین تست بارداری دهید.
دکتر ممکن است برای شما الکترومیوگرافی یا نوار عصب و عضله تجویز کند. الکترومیوگرافی آزمایشی است که فعالیت و حالات عضلات را محاسبه میکند و ناهنجاریهای عضلانی را بررسی میکند. امآرآی نیز برای عکسبرداری از نخاع و تشخیص مؤثر است. میلوگرام یا میلوگرافی نیز کاربرد دارد.
اگر علائمی مانند، ضعف، درد از دستدادن حس لامسه را مشاهده کردید حتماً پزشک را مطلع کنید چون اینها علائم اختلالات عصبی میباشند.
درمان
میتوانید برای کاهش درد از کمپرس آب سرد و گرم استفاده کنید همچنین میتوانید از حوله گرم، تشک حرارتی، حوله سرد و یخ استفاده کنید.
انجام تمرینهای کششی نیز باعث تسکین درد میشود.
به عنوان مثال، اگر ماهیچه ساق پای شما گرفته است، میتوانید پای خود را با استفاده از دستتان به سمت بالا بکشید تا عضله ساق پا کشیده شود. اگر درد تسکین نیافت میتوانید از داروهای ضدالتهاب و بدون نسخه مانند ایبوپروفن استفاده کنید و همینطور میتوانید ماهیچهها را بهآرامی بکشید.
گرفتگی عضلات ممکن است خواب شما را مختل کند در این صورت با پزشک مشورت کنید تا داروهای شلکننده عضلات برایتان تجویز کند. این داروها باعث شل شدن عضلات و سهولت انقباضات میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
بانک مرکزی اروپا نرخ بهره را ثابت نگه میدارد دیدنی های امروز؛ از عروسک های غمگین چینی تا یخ زدن دریای بالتیک ارز های دیجیتال در وضعیت بحرانی / بیتکوین دوباره سقوط کرد فراز و فرودهای جشنوارۀ فجر/فراتر از سینما و دماسنج جامعه و متأثر از سیاست دیسکامبوبولاتور سلاحی که دفاع ونزوئلا را فلج کرد / افشای اطلاعاتی درباره سلاح محرمانه آمریکا در عملیات ربایش مادورو (+فیلم و عکس) رسانه ترکیهای: ویدیوی تهدید ایران توسط اردوغان جعلی است بلومبرگ: آیا «غرور» ترامپ با توافق ارضا می شود یا ماشه را خواهد چکاند؟ یار دیرین امام خمینی(ره) درگذشت ویل دورانت در جلد هفتم «تاریخ تمدن چه میگوید؟ انفجار خودرو در حیفا / یک اسرائیلی کشته شد عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس: ترامپ پیام داده که من مفتضح شدم و در جنگ با شما (ایران) شکست خوردم! کارآگاهان چگونه سرنخهای جنایت را پیدا میکنند؟ تسنیم: پهپاد سپاه قبل از هدف قرار گرفتن، تصاویر رصدش را به مرکز ارسال کرده است «نرسی کرکیا» بازیگر قبل و بعد انقلاب در اواخر عمرش؛ اوایل دهه 80(عکس) حسین مرعشی: نهادهای امنیتی چهکار بودند که موساد در ایران یارگیری کند؟ / خشونت نیروهای عملکننده بالا بوده است/ جمهوری اسلامی باید خود را با جامعه تطبیق دهد