.png "عصر ایران")
۲۰ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۰ آذر ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۳
خلاصه بازی رئال مادرید 1 - منچسترسیتی 2 (فیلم) بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن
مصرف خرما به درمان یبوست و مشکلات سوء هاضمه کمک میکند. همچنین به دلیل آن که خرما دارای سطح قابل توجهی از پتاسیم است میتواند به درمان ناراحتیهای گوارشی و اسهال کمک کند.
خرما و بادام خیس خورده بهترین مواد مغذی هستند که میتوانید در ابتدای صبح به عنوان تنقلات مصرف کنید. مصرف این دو ماده با افزایش متابولیسم، انرژی مورد نیاز بدن در ساعات ابتدایی روز را تامین میکنند.
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: محققان میگویند میتوانید با مصرف برخی تنقلات، سوخت و ساز بدنتان را هنگام صبح تقویت کنید. داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسانها بوده است. متخصصان تغذیه میگویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کردهاند، بدن در زمان بیدارشدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است.
توصیه میشود روز خود را با آب ولرم یا یک تنقلات کمحجم و پرانرژی آغاز کنید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شروع شود. دو گزینه جذاب در این زمینه بادام خیسشده و خرماست. مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن میشود.
بادام خیسشده میتواند نیاز بدن به ویتامینها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن میشود. توصیه میشود پس از بیدارشدن از خواب ۵ تا ۱۰ عدد بادام خیسانده شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامتی و احساس سیری در طول روز میشود.
دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر عدم مصرف پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوهای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن میشود. زمانی که بادام را در طول شب خیس میکنید، بهراحتی در زمان مصرف پوست قهوهای آن جدا شده و روند جذب مواد مغذی آن در معده با سهولت انجام میشود.
خرما یکی از مواد غذایی بسیار مناسب است که انرژی آنی مورد نیاز بدن در ابتدای صبح را تامین میکند. همچنین خرما دارای دستهای از فیبرهای محلول است. این موضوع باعث ورود حجم آب بیشتری به رودهها شده و باعث سلامت دستگاه گوارش میشود.
مصرف خرما به درمان یبوست و مشکلات سوء هاضمه کمک میکند. همچنین به دلیل آن که خرما دارای سطح قابل توجهی از پتاسیم است میتواند به درمان ناراحتیهای گوارشی و اسهال کمک کند.
توصیه میشود از شب قبل بادامهایی که میخواهید مصرف کنید را در آب خیس کنید. خرما و بادام خیس خورده بهترین مواد مغذی هستند که میتوانید در ابتدای صبح به عنوان تنقلات مصرف کنید. مصرف این دو ماده با افزایش متابولیسم، انرژی مورد نیاز بدن در ساعات ابتدایی روز را تامین میکنند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
سیتروئن ELO؛ رونمایی از خودرو جدید با شعار با شعار «کوچک در اندازه، بزرگ در ایده» (+فیلم و عکس) 110 چایخانه در تهران ؛ پروژه جدید شهردار در شهری که نفس آن به شماره افتاده! ترامپ از کارت طلایی یک میلیون دلاری برای مهاجرت به آمریکا رونمایی کرد سیستان و بلوچستان/ ۵ کشته و ۷ مصدوم در واژگونی خودروی شوتی حامل اتباع برگزارکنندگان جام جهانی در آمریکا: رویدادهای "افتخار همجنسگرایان" در خارج از ورزشگاه مسابقه فوتبال ایران و مصر برگزار خواهد شد بابک زنجانی سوار بر میباخ و اسکورت با لندکروزر در مراسم افتتاح (+عکس) قتل فجیع ملکه زیبایی سابق سوئیس به دست همسرش اختلاف عمیق در فدرالرزرو؛ سه رأی مخالف همزمان با کاهش دوباره نرخ بهره جهش ارزش اسپیسایکس با رشداستارلینک با صیانت از سازههای کهن آبرسانی؛ قناتها جان دوباره میگیرند مایلیکهن: خداداد عوض نمیشود بازار جهانی طلا عقب نشست رئیس دفتر رئیسجمهور: اینترنت سفید برای همه لغو میشود؛ حتی اعضای دولت ترامپ: اعضای «هیئت صلح غزه» اوایل سال ۲۰۲۶ معرفی میشوند ایتا از دسترس خارج شد