تاریخ:
ایران من ؛ از دل تاریخی کهن تا حال ایران امروز ما 
درس سی و سوم
بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن
مصرف خرما به درمان یبوست و مشکلات سوء هاضمه کمک میکند. همچنین به دلیل آن که خرما دارای سطح قابل توجهی از پتاسیم است میتواند به درمان ناراحتیهای گوارشی و اسهال کمک کند.
خرما و بادام خیس خورده بهترین مواد مغذی هستند که میتوانید در ابتدای صبح به عنوان تنقلات مصرف کنید. مصرف این دو ماده با افزایش متابولیسم، انرژی مورد نیاز بدن در ساعات ابتدایی روز را تامین میکنند.
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: محققان میگویند میتوانید با مصرف برخی تنقلات، سوخت و ساز بدنتان را هنگام صبح تقویت کنید. داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسانها بوده است. متخصصان تغذیه میگویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کردهاند، بدن در زمان بیدارشدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است.
توصیه میشود روز خود را با آب ولرم یا یک تنقلات کمحجم و پرانرژی آغاز کنید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شروع شود. دو گزینه جذاب در این زمینه بادام خیسشده و خرماست. مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن میشود.
بادام خیسشده میتواند نیاز بدن به ویتامینها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن میشود. توصیه میشود پس از بیدارشدن از خواب ۵ تا ۱۰ عدد بادام خیسانده شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامتی و احساس سیری در طول روز میشود.
دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر عدم مصرف پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوهای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن میشود. زمانی که بادام را در طول شب خیس میکنید، بهراحتی در زمان مصرف پوست قهوهای آن جدا شده و روند جذب مواد مغذی آن در معده با سهولت انجام میشود.
خرما یکی از مواد غذایی بسیار مناسب است که انرژی آنی مورد نیاز بدن در ابتدای صبح را تامین میکند. همچنین خرما دارای دستهای از فیبرهای محلول است. این موضوع باعث ورود حجم آب بیشتری به رودهها شده و باعث سلامت دستگاه گوارش میشود.
مصرف خرما به درمان یبوست و مشکلات سوء هاضمه کمک میکند. همچنین به دلیل آن که خرما دارای سطح قابل توجهی از پتاسیم است میتواند به درمان ناراحتیهای گوارشی و اسهال کمک کند.
توصیه میشود از شب قبل بادامهایی که میخواهید مصرف کنید را در آب خیس کنید. خرما و بادام خیس خورده بهترین مواد مغذی هستند که میتوانید در ابتدای صبح به عنوان تنقلات مصرف کنید. مصرف این دو ماده با افزایش متابولیسم، انرژی مورد نیاز بدن در ساعات ابتدایی روز را تامین میکنند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
سندی از نبوغ دریانوردی ایرانیها در ۲۵۰۰ سال پیش (+عکس) تصویری از حضور زنان قاجاری در مجلس روضه آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس سی و سوم اسرار هیولای بیصدایی که معادلات اقلیم را تغییر میدهد خطرناکترین جای منظومه شمسی کجاست؟ امروز با سعدی: صبر و آرام و قرار از دست رفت سلامت قلب و لاغری؛ ۳ غذا برای کاهش خطر بیماریها آفریقا سریعتر در حال دو تکه شدن است! پارادوکس تجربه: دانایان هم اشتباه می کنند / پرونده های عجیب نابودی: نوکیا، کداک، چلنجر و ایرفرانس 447 رئیس پارلمان لبنان: مذاکره تحت فشار حملات اسرائیل چه سودی دارد؟ کشف جسد فرد مغروق در رود ارس با تلاش امدادگران در جلفا سیانان: ایران تقریبا همه سایتهای نظامی آمریکا در خاورمیانه را هدف قرار داده رونمایی بایکار از پهپاد کی2؛ پهپاد انتحاری ترکیه با قابلیت بازگشت به آشیانه! (+فیلم و عکس) نیروی دریایی سپاه: قواعد مدیریت جدید خلیج فارس اعمال خواهد شد پرواز رفت و برگشت رشت- مشهد برقرار شد