.png "عصر ایران")
۱۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ آذر ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۵
بسیاری از اعضای ایتا، اسرائیلی هستند (فیلم) بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن
مصرف خرما به درمان یبوست و مشکلات سوء هاضمه کمک میکند. همچنین به دلیل آن که خرما دارای سطح قابل توجهی از پتاسیم است میتواند به درمان ناراحتیهای گوارشی و اسهال کمک کند.
خرما و بادام خیس خورده بهترین مواد مغذی هستند که میتوانید در ابتدای صبح به عنوان تنقلات مصرف کنید. مصرف این دو ماده با افزایش متابولیسم، انرژی مورد نیاز بدن در ساعات ابتدایی روز را تامین میکنند.
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: محققان میگویند میتوانید با مصرف برخی تنقلات، سوخت و ساز بدنتان را هنگام صبح تقویت کنید. داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسانها بوده است. متخصصان تغذیه میگویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کردهاند، بدن در زمان بیدارشدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است.
توصیه میشود روز خود را با آب ولرم یا یک تنقلات کمحجم و پرانرژی آغاز کنید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شروع شود. دو گزینه جذاب در این زمینه بادام خیسشده و خرماست. مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن میشود.
بادام خیسشده میتواند نیاز بدن به ویتامینها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن میشود. توصیه میشود پس از بیدارشدن از خواب ۵ تا ۱۰ عدد بادام خیسانده شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامتی و احساس سیری در طول روز میشود.
دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر عدم مصرف پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوهای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن میشود. زمانی که بادام را در طول شب خیس میکنید، بهراحتی در زمان مصرف پوست قهوهای آن جدا شده و روند جذب مواد مغذی آن در معده با سهولت انجام میشود.
خرما یکی از مواد غذایی بسیار مناسب است که انرژی آنی مورد نیاز بدن در ابتدای صبح را تامین میکند. همچنین خرما دارای دستهای از فیبرهای محلول است. این موضوع باعث ورود حجم آب بیشتری به رودهها شده و باعث سلامت دستگاه گوارش میشود.
مصرف خرما به درمان یبوست و مشکلات سوء هاضمه کمک میکند. همچنین به دلیل آن که خرما دارای سطح قابل توجهی از پتاسیم است میتواند به درمان ناراحتیهای گوارشی و اسهال کمک کند.
توصیه میشود از شب قبل بادامهایی که میخواهید مصرف کنید را در آب خیس کنید. خرما و بادام خیس خورده بهترین مواد مغذی هستند که میتوانید در ابتدای صبح به عنوان تنقلات مصرف کنید. مصرف این دو ماده با افزایش متابولیسم، انرژی مورد نیاز بدن در ساعات ابتدایی روز را تامین میکنند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
کرملین: دیدار پوتین و عراقچی در دستور کار نیست نماینده مجلس: باید کاری کنیم مردم کمتر از فیلترشکن استفاده کنند «سقط جنین» سیاسی در یکقدمی تولد؛ ۱۵ سرزمینی که تا مرز «کشور شدن» رفتند و بازگشتند مدارس ابتدایی کرمانشاه ۱۹ آذر غیرحضوری شد دستگیری مدیرعامل پیشین کارخانه سیمان دورود به اتهام اختلاس این مرسدس بنز GLB جدید با chatgpt از راه می رسد (+عکس) پرش پرسپولیس به صدر جدول با چیپ ارونوف ادامه فعالیت سفیر سوریه در تهران؟ فارس: افزایش چشمگیر مصرف مازوت در نیروگاهها طی ۱۵ روز نخست آذر ممنوعیت شبکههای اجتماعی در استرالیا/ حساب کاربران زیر ۱۶ سال قفل شد معجزه «شهرزاد» در «هزارویک شب» تکرار میشود؟ بارش اولین برف در ارومیه آیا ویزای آمریکا دلیل جدایی ناگهانی طارمی از اینتر بود؟/ نگرانیها درباره غیبت بزرگترین ستاره تیم ملی در جام جهانی ۲۰۲۶ افتتاح پایگاه هوایی ملک سلمان در ریاض بازداشت ستاره تیم ملی انگلیس در لندن؛ ایوان تونی به دلیل ضرب و جرح در کلوپ شبانه دستگیر شد
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟