تاریخ:
یک عمر رب را اشتباه نگه میداشتیم؛ روش درست اینجاست 
درس نود و دو
هنگام ابتلا به کرونا چه بخوریم، چه نخوریم؟
در صورت اسهال مصرف مکمل ویتامین C تا برطرف شدن این مشکل ممنوع است. در صورت اسهال از کته هویج با کمی روغن و نمک به اندازه به همراه ماست پروبیوتیک مصرف کنید.
در این شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا، در صورت ابتلا نکات تغذیهای زیر را فراموش نکنید.
به گزارش همشهری آنلاین، در این شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا، در صورت ابتلا این ۲۰ نکته کلیدی تغذیهای را در آن زمان رعایت کنید:
۱- مصرف آب را فراموش نکنید حتما روزی ۶ لیوان آب را مصرف کنید.
۲- مصرف غذاهای سرخشده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشتها، کباب کوبیده و ... ممنوع است.
۳- فقط غذاهای آبپزشده در این دوران مصرف کنید.
۴- دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید.
۵-هر روز یک عدد تخم مرغ آب پز شده که کاملا پخت شده است مصرف کنید.
۶- مصرف شکر و قند را محدود کنید.
۷- غذاهای کنسروی، گوشتهای فرآوریشده و فستفودها ممنوع است.
۸-مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید.
۹- مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا،نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوهها ی صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات صنعتی ممنوع است.
۱۰- لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعدههای غذایی مصرف کنید.
۱۱- مواد غذایی محرک (مانند برخی ادویههای تند) را در غذاهای خود مثل فلفل حذف کنید.
۱۲- صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو مصرف کنید.
۱۳- دانههای آجیلی مثل بادام درختی، فندق، پسته و گردو را میتوانید هر روز به صورت آسیاب شده در ماست، سوپ و فرنی ریخته و مصرف کنید.
۱۴- مکملهای ویتامین D، ویتامین C و روی را در این دوران فراموش نکنید. هفته ای یک مکمل ویتامین D ۵۰ هزار واحدی از زمان شروع علائم تا یک ماه بعد ازاتمام علائم، مکمل روی ۷۵ تا ۱۰۰ میلی گرم و مکمل ویتامین C با دوز ۱۰۰۰ میلی گرم به صورت روزانه تا دو هفته بعد از اتمام علائم مصرف شود.
۱۵- از پودر جوانه ها مثل جوانه گندم، ماش، عدس و ... در سوپ ، آش و ماست به صورت روزانه مصرف کنید.
۱۶- از مصرف غذاهای دیر هضم حاوی پنیر پیتزا، ماکارونی و قارچ خودداری کنید.
۱۷- در صورت اسهال مصرف مکمل ویتامین C تا برطرف شدن این مشکل ممنوع است. در صورت اسهال از کته هویج با کمی روغن و نمک به اندازه به همراه ماست پروبیوتیک مصرف کنید.
۱۸-از میوه های حاوی ویتامین A مثل موز، انبه ، طالبی مصرف کنید.
۱۹- درکنار غذاهای خود از لیمو ترش استفاده کنید.
۲۰-مصرف قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ ممنوع است.
لینک کوتاه: کپی لینک
لامبورگینی SE30؛ نگاهی به یک خودروی خاص از این برند ایتالیایی (+عکس) بهروزآذر: حجاب نباید به عامل شکاف و دوقطبی در جامعه تبدیل شود این مزدا زیبا و اصیل ژاپنی (+عکس) زیبایی ببینیم؛ مرسدس AMG GT S (+عکس) معاون پزشکیان: نباید زنان را به دلیل حجاب مقابل یکدیگر قرار دهیم/ لایحه حجاب، همه نظامات کشور را بهم میریخت رایگیری برای استیضاح هگست به تعویق افتاد عیادت پزشکیان از موسوی گرمارودی تشکیل پرونده قضایی برای کلیپ منتشرشده از یک مدرسه در شهرکرد از ادرار شیری تا ادرار کف آلود؛ بدن چه هشداری می دهد؟ ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «فریدون فروغی» (همین الان بشنوید) این نشانه ها می توانند از وجود سنگ کلیه خبر بدهند کلسیم فقط در لبنیات نیست؛ این مواد غذایی گیاهی را بشناسید انتقال علیرضا بیرانوند به فجر سپاسی قطعی شد؛ فقط یک مرحله باقی مانده شیشه ها را با این روش های ساده و کم هزینه تمیز کنید محدودیت جدید در جاده چالوس؛ ترافیک سنگین در محورهای شمالی