.png "عصر ایران")
۱۶ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۶ آذر ۱۴۰۴ - ۱۹:۰۵
انفجار خودروی بمبگذاری شده در مکزیک دستکم سه کشته برجای گذاشت (فیلم) داغی کف دست و پا چه دلایلی دارد؟
برای کاهش احساس گرم شدن دست و پا هنگام خواب، برخی از شیوههای زندگی را تغییر دهید، مانند داشتن پیاده روی روزانه، ترک سیگار، خوردن غذای سالم و ترک نوشیدن مشروبات الکلی.
احساس گرما در پا هنگام خواب بیشتر از دست هاست که معمولاً به دلایل مختلفی ایجاد میشود که میتوانید در مطلب زیر بخوانید.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، اما مهمترین دلایل این امر چیست؟ آیا این عارضه خطرناک است؟
۱. دیابت
دیابت یکی از شایعترین علل احساس گرما در پا و دست هنگام خواب است. دیابت باعث افزایش قابل توجه قند خون و سطح تری گلیسیرید میشود که به اعصاب دست و پا آسیب میرساند و این خود باعث احساس گرما میشود.
در صورت احساس این علائم حتی اگر قبلاً تشخیص داده شده بود که دیابت وجود دارد، فرد باید به پزشک مراجعه کند، زیرا این بدان معناست که سطح قند خون منظم نیست.
۲. اریترومالالژی
اریترومالالژی یکی از علائم نادری است که گاهی پا و دستها را درگیر میکند و باعث میشود فرد علاوه بر درد و قرمزی، در بدن خود احساس گرمای شدید کند. فرد میتواند در هر سنی در طول زندگی خود دچار اریتم دردناک شود.
۳. نوروپاتی
نوروپاتی منجر به احساس گرما در اندامهای داخلی بدن میشود و این باعث افزایش قند خون، فشار خون بالا و چاقی میشود.
۴. مصرف مشروبات الکلی
مصرف زیاد نوشیدنیهای الکلی منجر به احساس گرما در اندامها و همچنین خستگی عضلانی، گرفتگی عضلات، سرگیجه و از دست دادن کنترل ادرار میشود. قطع مصرف الکل ممکن است راه حلی برای این مشکل باشد، اما برخی از اعصاب آسیب دیده گاهی برگشت ناپذیر هستند.
۵. کمبود مواد مغذی اعصاب
کمبود فولات، ویتامین B ۶ و ویتامین B ۱۲ گاهی منجر به نوروپاتی میشود که به نوبه خود باعث گرم شدن دست و پا هنگام خواب میشود.
۶. یائسگی
معمولاً در یائسگی یک اختلال هورمونی رخ میدهد که باعث افزایش دمای بدن به ویژه اندامها میشود.
۷. کم کاری تیروئید
درصد پایین هورمون تیروئید در بدن باعث ایجاد گرما و گاهی درد در دست و پا میشود، زیرا کمبود هورمون تیروئید بر اعصاب تأثیر میگذارد و باعث آسیب آنها میشود.
نحوه خنک کردن پا در شب
در این گزارش مهمترین روشهایی که میتوان برای خنک کردن پا قبل از خواب استفاده کرد، آورده شده است:
۱. درمان گرم شدن دست و پا هنگام خواب
بهترین روشهای درمانی شامل یافتن دلیل گرم شدن دستها و پاها در هنگام خواب است و ترجیحاً برای تعیین تشخیص مناسب با پزشک مشورت کنید.
۲. ویتامینها و مکملها
ویتامینها و برخی مکملهای غذایی به گرم شدن پاها کمک میکند. میتوان از مکملهای غذایی حاوی لیپوئیک اسید یا اسید آمینه کارنیتین استفاده کرد. از روغن زردچوبه و گل پامچال نیز میتوان استفاده کرد.
۳. کرمها و پمادها
استفاده از برخی کرمها به خنک شدن پا در شب کمک میکند، اما توصیه میشود برای انتخاب بهترین کرم با توجه به هر مورد با پزشک مشورت کنید.
۴. ماساژ دست و پا
جریان خون ضعیف در اندامها منجر به احساس گرما میشود، بنابراین یکی از مهمترین راهها برای افزایش جریان خون در پا و دستها، ماساژ ساده قبل از خواب است.
۵- تغییراتی در شیوه زندگی روزانه خود ایجاد کنید
توصیه میشود برای کاهش احساس گرم شدن دست و پا هنگام خواب، برخی از شیوههای زندگی را تغییر دهید، مانند داشتن پیاده روی روزانه، ترک سیگار، خوردن غذای سالم و ترک نوشیدن مشروبات الکلی.
در صورت مشاهده علائم زیر، توصیه میشود بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
- احساس گرم شدن دستها و پاها برای چند هفته بدون هیچ گونه بهبودی ادامه مییابد.
- از دست دادن حس در هر یک از اندامها
- احساس گرم شدن دستها و پاها در نتیجه قرار گرفتن در معرض عفونت
- قرار گرفتن در معرض هر مادهای که باعث واکنشهای آلرژیک میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
اظهارات نخست وزیر قطر درباره حمله اخیر به دوحه: اسرائیل این اقدام را بیمحابا انجام داد اعلام اسامی محرومان هفته سیزدهم لیگ برتر؛ سروش رفیعی و سیدمهدی رحمتی غایب بزرگ واکنش دفتر سعید جلیلی به ادعاها درباره تیبای ضدگلوله: تنها خودرویی که به لحاظ امنیتی ارتقا یافته، یک پراید بوده قهرمانی تاریخی برزیل در اولین دوره جام جهانی فوتسال زنان؛ پرتغال نایب قهرمان شد نتانیاهو :در ازای عفو از سیاست کنارهگیری نخواهم کرد خاتون بم قهرمان بلامنازع نیمفصل لیگ برتر زنان؛ سپاهان در آخرین بازی شکست خورد شبهعلم: وقتی علم دروغ میگوید و ما هنوز فریب میخوریم! اعلام وضعیت فوقهشدار در کهگیلویه و بویراحمد؛ موج جدید آنفلوآنزا با سویه قویتر و تکمیل ظرفیت بخش اطفال معلوم شدن زمان پخش فیلم سینمایی مورد انتظار «پیکی بلایندرز: مرد جاودانه» انتقاد نماینده مجلس از تقطیع سخنان رئیسجمهور؛ چرا فضای کشور را علیه دولت نشان میدهید؟ شوک بزرگ به بارسلونا؛ مصدومیت "دنی اولمو" طولانیتر از حد انتظار است تفویض اختیار به مدیران مدارس سمنان؛ تصمیمگیری درباره حضوری یا غیرحضوری شدن کلاسها محلی شد انسداد محور کندوان تا ظهر چهارشنبه؛ هراز و سوادکوه مسیرهای جایگزین اعلام شدند آغاز رایزنیهای دیپلماتیک باکو-تهران؛ وزیر امور خارجه ایران راهی جمهوری آذربایجان شد ۷۰۰ ساعت برای احیای یک کلاسیک ایتالیایی: آلفا رومئو اسپایدر 2000 (+عکس)
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟