تاریخ:
ورود خودروی حامل پیکر رهبر شهید انقلاب به مسیر تشییع بهترین ویتامینها و مکملها در فصل سرما
پروبیوتیکها باکتریهای زنده و مخمرهایی هستند که در بدن شما زندگی میکنند. این باکتریها به عملکرد صحیح روده شما کمک میکند.
با فرارسیدن فصل سرما و شیوع بیماریهایی مانند آنفلوانزا، یکی از بهترین راهها میتواند استفاده از مکملهای ویتامینی باشد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، ویتامینها و مکملها میتوانند نقش مهمی در سلامتی شما ایفا کرده و باعث افزایش ایمنی بدن شما شوند. با فرا رسیدن ماههای پاییز و زمستان، فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا، افراد را بر آن میدارد تا از داروخانه خانگی کمک بگیرند. ویتامینها و مکملهای غذایی میتوانند کمک زیادی به افزایش سطح ایمنی بدن کنند.
رزی میلر، متخصص تغذیه در لندن در مورد بهترین مکملها و ویتامینها برای مصرف در این زمان از سال توضیح میدهد؛
میلر گفت: پروبیوتیکها، اولین خط دفاعی شما به معنای واقعی کلمه، در برابر عوامل بیماری زایی هستند که آنها را بلعیدهاید، این باکتریها باعث از بین رفتن این عوامل بیماری زا و انتقال آنها به بیرون بدن میشود، حتما از گونههایی از مکمل پروبیوتیک استفاده کنید که حاوی چندین گونه باکتری زنده باشند.
پروبیوتیکها چه میکنند؟
پروبیوتیکها باکتریهای زنده و مخمرهایی هستند که در بدن شما زندگی میکنند. این باکتریها به عملکرد صحیح روده شما کمک میکند.
همچنین پروبیوتیکها میتوانند به تولید ویتامین در بدن و همچنین تعادل میکرو ارگانیسمها کمک کنند که از بیماری شما جلوگیری میکند.
در پاییز و زمستان چه ویتامینهایی باید مصرف کنید؟
میلر در ادامه گفت: ویتامین D برای سیستم ایمنی ضروری و دارای خواص ضدالتهابی است. ویتامین C نیز بسیار موثر است. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است، پس بنابراین اگر دوز بالایی از این ویتامین را در یک روز مصرف کنید تاثیر آن را نمیبینید.
مصرف ۱تا ۲ گرم در روز از ویتامین C مدت زمان ابتلا به سرماخوردگی را کاهش میدهد و در برابر عوامل عفونی مانند ویروسها بسیار موثر است. مصرف ویتامین D بسیار مهم است، زیرا دریافت مقدار کافی ویتامین در نور خورشید در ماه کم نور زمستان دشوار است.
همچنین توصیه میشود ویتامین A و آهن مصرف کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادارات این استان سهشنبه ۱۶ تیرماه تعطیل شد قاتل خاموش پرندگان دریایی؛ فقط چند تکه کافی است! بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟ یافتههای علمی چه میگویند؟ ۲۰ تیرماه، آخرین مهلت امکان ثبت نمرات دانشآموزان پایه نهم غش کردن «آبدارچی مظفرالدین شاه» و تلاش درباریان برای سرحال آوردن او(عکس) پروژه جاهطلبانه GCAP شتاب گرفت؛ جنگنده نسل آینده بریتانیا، ایتالیا و ژاپن در راه است پزشکیان: رهبری به همگان آموخت که بزرگترین سرمایه، وحدت است سخنگوی آتشنشانی: تاکنون هیچ حادثهای در مراسم تشییع رهبر شهید گزارش نشده است حضور اف ۲۲ های آمریکا در رزمایش اسرائیل برای اولین بار توضیحات تأمین اجتماعی در خصوص پیامکهای ارسال شده به کارفرمایان مترو تهران در ۷ ایستگاه توقف ندارد دانشمندان صدایی را بین زحل و قمرش شنیدند! فروش کراس اوور چینی جدید در آمریکای شمالی آغاز شد (+تصاویر) دیوار سبز ۸۰۰۰ کیلومتری آفریقا برای نجات زمین (+عکس) حضور آیت الله جنتی در مراسم تشییع پیکر رهبر شهید (عکس)