۲۶ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ خرداد ۱۴۰۳ - ۲۰:۲۲
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۸۰۷۱۵۰
تاریخ انتشار: ۱۲:۳۲ - ۱۸-۰۷-۱۴۰۰
کد ۸۰۷۱۵۰
انتشار: ۱۲:۳۲ - ۱۸-۰۷-۱۴۰۰

5 علامت مشخص کمبود مواد مغذی در بدن

5 علامت مشخص کمبود مواد مغذی در بدن
علائم کمبود بیوتین یا ویتامین B7 شامل مواردی مثل ریزش‌ مو، خشک و پوسته‌پوسته‌شدن پوست، ترک‌خوردن گوشه‌های دهان، زبان متورم و دردناک که رنگ سرخابی دارد (گلوسیت) و خشکی چشم است.
ظهور برخی علائم در بدن به‌وضوح از وجود مشکلات خاصی حکایت می‌کند.
 
روزنامه جام جم نوشت: «موارد زیر از این علائم هستند که در صورت مشاهده هر یک از آنها باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید.
 
سردرد یا گرفتگی عضلات: کمبود منیزیم
 
منیزیم یک ماده مغذی کلیدی برای سیستم عصبی است. کمبود پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در رژیم‌ غذایی می‌تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود. مصرف دیورتیک‌ها - داروهایی که اغلب برای فشار خون بالا تجویز می‌شوند - یکی از عواملی است که کمبود پتاسیم را به‌همراه دارد. سطوح مناسب منیزیم در بدن می‌تواند دفعات حملات میگرنی را در افرادی که دچار کمبود این ماده معدنی هستند، کاهش دهد.
 
آکنه: کمبود روی
 
یکی از دلایلی که متخصصان مراقبت از پوست استفاده از اکسید روی را برای بهبود آکنه پیشنهاد می‌کنند این است که نتایج چند مطالعه تحقیقاتی، ارتباط بالقوه بین سطوح پایین روی در بدن و بروز آکنه را نشان داده است. روی دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است و تولید چربی بدن را کاهش می‌دهد. تقریبا ۷۹ درصد از بیماران پس از مصرف مکمل‌های روی شاهد ۸۰ تا ۱۰۰ درصد بهبود آکنه بودند.
 
مو و ناخن خشک و شکننده: کمبود بیوتین
 
علائم کمبود بیوتین یا ویتامین B7 شامل مواردی مثل ریزش‌ مو، خشک و پوسته‌پوسته‌شدن پوست، ترک‌خوردن گوشه‌های دهان، زبان متورم و دردناک که رنگ سرخابی دارد (گلوسیت) و خشکی چشم است.
 
کم‌پشت‌شدن موها: کمبود آهن
 
آهن به طرز عجیبی در کم‌پشت‌شدن و ریزش مو نقش دارد. دریافت مقادیر مناسب این ماده‌ مغذی می‌تواند رشد و پرپشت‌شدن موها را به‌همراه داشته باشد.
 
میلیا یا برآمدگی‌های سفید کوچک روی پوست: کمبود اسیدهای‌چرب
 
برآمدگی‌های سفید کوچکی که اغلب روی پوست قسمت‌هایی مانند پشت بازوها، بینی یا گونه‌ها ایجاد می‌شود اغلب در اثر یک اختلال پوستی به نام کراتوز پیلاریس بروز می‌کند. این بیماری از تجمع کراتین - یک پروتئین سفت که از پوست در برابر مواد مضر و عفونت محافظت می‌کند - ناشی می‌شود. کراتین یک پلاک پوسته‌پوسته تشکیل می‌دهد که بازشدن فولیکول مو را مسدود می‌کند. تشکیل تعداد زیادی از این پلاک‌ها ایجاد این دانه‌های پوستی را به‌همراه دارد.
ارسال به دوستان
یورو 2024؛ پاداش 331 میلیونی برای 24 تیم، 8 میلیون یورو برای قهرمان پزشکیان : صدای اقوام در ریاست‌جمهوری خواهم بود فدراسیون فوتبال: شایعات فساد داوران کذب است؛ پیگیری قضایی منتشرکنندگان کامران قاسم‌پور بار دیگر در ایتالیا طلا گرفت؛ هت‌تریک قهرمانی در 92 کیلوگرم کنایه تند رضا رشیدپور به توئیت سعید جلیلی بیرانوند از مدیرعامل سابق استقلال به خاطر توهین چادر سر کردن شکایت کرد پرسپولیس باید مربی درجه یک جذب کند؛ ایرانی یا خارجی مهم نیست جاده کندوان تا زمان پاکسازی کامل مسدود است؛ 3 مفقود در سیل چالوس جزییات آتش سوزی در انبار لوازم ساختمانی در خیابان مجیدیه تهران استقبال مردم جنوب غرب استان تهران از مسعود پزشکیان (عکس) قالیباف: مردم از حرف خسته‌اند ولی به شما قول می دهم که اینها را می گویم که با کمک شما حل کنیم بازی همستر کامبت باعث مرگ این نوجوان شد اردوغان : دمشق به کردها اجازه برگزاری انتخابات را ندهد چلنجر 3؛ نخستین تانک در جهان که به برد درگیری 5000 متر دست یافته است(+فیلم و عکس) وزیر ارشاد: هیچ مرجعی جز وزارت ارشاد حق ورود به مجوزهای موسیقی را ندارد
وبگردی
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات؟